Kondisyon bisikleti kullananlar..?

hayathayat1995

hayat
Kayıtlı Üye
16 Şubat 2009
57
0
selamlar herkese. benim evde 3 yıldır kondisyon bisikletim var. ama birisi bana basen yapar dediği için soğudum ve kullanamadım. doğrumu kalçayı büyütürmü. eğer doğru değilse bu bisikleti nasıl kullanmalıyım. hafif ayardamı ağır ayardamı kaç dk. yapmalıyım. sabah vee akşam (gece 10-11)gibi yarımsaat yapsam olurmu . birde bisikleti kulanırken harcadığın kalori yaazıyor.koşu bantlarında çok az kalori yakılmış gösteriyor. hangisi doğru. mesela bisiklette ben 20 dk.da 250 kalori yakyorum. ama arkadaşım 20 dk.da 45 kalori yaktığını söylüyor. hangisi doğru.inşallah sorularıma cevap alabilirim. teşekkürler. aaaaa çok yazdım biri beni durdursuuuuuun...ben 32 yaş 160 boy ve 72 kğ.yim
 
kondüsyon bisikleti basen mi yapıyormuş? hmm bana pek inandırıcı gelmedi, basen niye olur : kalçalarda yağ depolanması sonucundan, hangi spor aleti ve ya dalı vücutta yağ biriktirir ki :) tam tersi yağları eritir ve ya kasa dönüştürür. çünkü hareket ediyorsun.
Deseler ki o bölgede kas yapıyor bu yüzden kalınlaşıyor bunu da hiç inandırıcı bulmam çünkü basenini kalınlaştıracak kadar kası sadece bisikleti yaparak sağlayamassın. Dahası kadınların kalça bölgesi erkeklerden farklıdır ve kas olması çok zordur. Yağ oranı yüksektir bu yüzden kadınlarda selülit problemi vardır erkeklerde yoktur vs. Hangi sporcunun baseni var? hangi bisikletçide basen var?

Ancak bacakların alt bölümünde kas yaparsa ona karışmam. Yıllarca fitness yaptım buna bisikletle ısınma da dahildi, bende kas yapmamıştı. Bence gönül rahatlığıyla yapabilirsin bisiklet..

Bir arkadaşım eskiden kondüsyon bisikletinin beli içeri doğru yuvarlaklaştırıp ortaya çıkardığını söylemişti ne kadar doğrudur bilemem ama yapacaksanız dikkatli yapın talimatlara uyun bir anda yüklenmeyin, Allah korusun bir sakatlık yaşamayın.

Bu yağ yakma işi de bence metabolizmaya göre değişiyor. Bizde eliptik bisiklet var orda yazıyor 6 kalori yaktın vs. gibi ama onlar bence afaki, çizelgeye dayalı matematiksel hesaplar internette de bulabilirsin bu tip hesapları ama senin ağırlığını vs. almıyor ki örneğin kilolu bir insanın metabolizması zayıfa oranla daha yavaştır bu durumda ikisi de aynı kaloriyi mi yakar? sanmıyorum... bence onlara fazla takılma.

gecede yapılabilir bence ama spor yaptığın odanın iyi havalandırılmasına hatta mümkünse spor yaparken camın açık olmasına özen gösterirsen daha bol oksijen alırsın. umarım yardımcı oldu...
 
nemina arkadasim cogu seyi yazmis sana tavsiyem eger bel agrin varsa bisikleti tavsiye etmem yada egilmeden sür cünkü doktorlar tarafindan tavsiye edilmiyor ama sende doktoruna danisabilirsin

her insanin kilo almasi ve vermesi farklidir vücut yapisina göre degisir sana iyi sporlar hihoyyyt
 
cevap yazan arkadaşlara çok teşekkür ediyorum. inşallah ilk etepta 4-5 kg.veririm. kıyafetlerime en azından sığarım. teşekkürler.
 
ben de kondisyon bisikleti kullanıyorum tabi termal sauna şortumu giyiyorum üzerine sauna beltimi geçiriyorum robot gibi yürüyemez halde 45 dk yapıyorum ne kadar terlediğimi tahmin edersiniz...sonuç süper...
 
ben de kondisyon bisikleti hakkında kafamda sorulara sahiptim iyi ki açılmış böyle bi konu kaydirigubbakcemile5 bana gelince 5 gündür spora gidiyorum bugün hariç her gün 30 - 45 dk arası bisiklet kullanıyorum baya da hızlı çeviriyorum valla :roflol: şimdilik pek bi fark yok gibi ama daha erken tabi.ama insan sabırsızlanıyo inşallah etkisini görürüm o kadar çalışmanın :eek:
 
kızlar bende eliptik bisiklet alıcam
banada marka model tavsiyesinde bulunurmusunuz.
ben SPALDING 313 EL ELıPTıK KONDıSYON BıSıKLETı
bu ürünü düşündüm (netten arayınca çıkıyo fotosu)
diğer modellere göre daha az yer kaplıyo bide daha hafif diye
tecrübeli arkidişler ne dersiniz

# Cihaz Ebatları: 91,5 cm (B) x 53,5 cm (E) x 144 cm (Y)
# Cihaz Ağırlığı: 27 kg
 
Eliptik bisiklet kullanarak ve diyet yaparak , bacaklarda kalcada acaip incelme sagladım tavsiye ediyorum. Ama dısarda kosabilen yürüyebilen varsa havadar yerde daha cok kalori yakıyorsun. bu da ayrı bir gercek.
 
bende alıcaktım ama kas yapar kilo verdirmez diye duydum ve vazgeçtim.her kafadan bi ses çıkıyo..insan karar veremiyoki..ama burda okuyunca bi daha düşünücem...
 
benm de biskletm war aynı seyi bana da diyolar ama ben yaptıgını gormedm duzenli kullandıgımda her yerim inceliyo gayet de bakmayn siz onlara =) kalori isine gelince onu ben de uzun sure cozememistim benimki 15 dkda 1000 kaloriyi buluyo sanırım o bi saatte yakacagı kalori ben onu 60'a boluyorum =) bi de sey en dusuk ayarında daha cok tekrarla yapmaya calısın obur turlu inceltmeden kas yapıyomus..
 
merhaba arkadaslar ben spor salonuna gıdıyorum.orda da kalcayı actıgını soyledıler.bende hocaya sordum.onayladı ama cok bınersen kalca yaptıgı dogru dedı.bır saat falan dedı.ben o gunden berı kullanmıyorum sahsen.ayrıca yaktıgı kalorıye ınanamyın baya abartıyo arkadaslar....herkese sevgıler
 
suan bir kiz arkadasim kullaniyor 2.dogumundan sonra 83cikmisti simdi 70lere kadar indi evine kondisyon bisikleti aldi heraksam 1saat biniyormus ama onden bakildiginda ust basen arkadan bakildiginda poposu cok buyudu kiloluykenden daha genisler cok dengesiz kaldi simdi binmiyor 67 ye indi ancak kalcasini eritme pesinde yurume bandi onermis bir spor salonunda hoca bende korktum evime bisiklet almadim ama guclu bir yurume bandim var ne ise yariyor derseniz cok iyi ceift kisilik nevresim takimimi kurutma askisi oldu bu acidan memnunum ...................................isin asli ben tembelim
 
Eğer bisikleti kullanırken aynı zamanda çok yemek yerseniz kas yapabilir. Ancak aksi durumda kesinlikle yapmaz, uygun bir diyetle uygulandığında gerçekten inceltir. Ayrıca başlangıçta çok sert ayarda yapmamanızı öneririm, o çok zorlar. Mümkün olduğunca düşük ayarda kullanın, bir süre sonra o size çok basit gelecektir o zaman biraz arttırın ancak birden çok fazla değil. Ben çok sert ayarda yapmaktansa daha düşük ayarda hızlı yapılması gerektiğine inanıyorum. Başlangıçta 10-15 dk başlayabilirsiniz, zamanla arttırın bir saate kadar. Bütün bacağı ve kalçayı çalıştıran bir alet nasıl basen yapabilir ki. Ben ne zaman kullansam birkaç günde gözle görülür şekilde inceliyorum, ama yediklerinize de dikkat edin.
 
duzenli bisiklet kullanip yediklerime dikkat ederek baya bacaklarim incelmisdi sikilasti...tabikide gobek gitmez sadece bacaklar icin ideal ben en agir ayarda 30-45 dakika arasi ypiyordum..am pilatesi kesinle tavsiye ederim hem yer kaplayan birsey olmuyor hemde kilo vermesenizde vucut sekilleniyor kilonuzu koruyorsunuz...
 
X