Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Not: This feature may not be available in some browsers.
slm ilk bir hafta 10 gün ağrıların olması normal ama sonra hem alışacak hemde daha kolay yapacaksın hareketleri ve bir ay sonra vücudunda inanılmaz bi değişim olacak ve artık bu pilates virüsü seninde içine girmiş olacak:)tabi pilatesle birlikte sağlıklı beslenmeye dikkat edersen vücudun daha çabuk ve gözle görünür halde şekillenecek,yanmaya devam pilatesli sağlıklı günler dilerim:)
ya vafers çok güzel şeyler yazmışsın gerçekten .sen programımı takip ediyorsun
merhaba kızlar
bende pilates yapıodum hemde seve seve uykumdan fedakarlık yapıodum pilates için :) ama benim çok bel ağrım oluo ve haliyle pilates yaparkende oluo bu yüzden yapamıorum artık...ama gerçekten faydası var..yapmak istiyorum tekrar her sabah izliorum ama sadece izliorum işte..yapıım diorum hemen ağrıo belim.. :1no2:
inşallah.ama şeytan dürtmüyor değil yap diye.