- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Ebru Şallı ile her sabah yapanlar buraya.
- Konu Sahibi endonezya
- Başlangıç Tarihi
- 15 Nisan 2010
- 794
- 15
Slm kızlar bende Ebru Şallının Dvd lerini alıp pilatese başlamak istiyorum.Fakat hangisinden ne şekilde başlıycağımı bilmiyorum.Yardımcı olursanız çok severim.
mtlka dvd1 al bn ıkıyle basldım zorlndım yapamıorum ondan bnde dvd 1 almayı dusunuorum
- 8 Nisan 2008
- 1.108
- 415
bence o esneme hareketlerini yapmak için sadece nefes yeterli dğeil ısınma yapmakta lazım ben eski sporcuyum ve kültür fiziğe başlamadan önce koşarak iyice ısınırdık. o esneme hareketleri ısınmadan lif attırabilir ben sporcu olduğum halde platese ilk başladığımda yaptığım ters harekette kalçamı zedeledim çok sıkmamak ve kasmamak gerekli spor yapmak süper ve plateste doğru yapılırsa süper ama sağlık daha da önemli herkese sağlıklı sporlar
- 23 Kasım 2010
- 2
- 0
Arkadaşlar, pilates burada konuşulduğu kadar basit ve kolay değil. Çok çok ciddi kuralları var. Ben eğitmenim ve biz sertifikayı alabilmek için çok zor süreçlerden geçiyoruz. Ebru Şallı ile pilates yapmak çok sağlıklı değil. Bu Ebru şallı bilmiyor diye değil, pilatesteki her hareket malesef herkeste uygulanması kötü sonuçlar sakatlıklar doğurabiliyor. Kesinlikle bilinçli yapılması gerekiyor. Benden tavsiye kesinlikle özel ders alınması. Çünkü pilates kişiye özel yaptırılması gerekiyor.
- 22 Ekim 2010
- 125
- 2
bu sporun çok ağır ve herkese de uygun olduğunu düşünmüyorum...kiloluyken, incecik ortaya çıkıpda "pilates yaptım zayıfladım" diyenler genelde sanatçı camiasından olan kişilerdir....pilatesinde kendi başına çok etkili olduğunu biliyorum ama yemedende sayıflanmayacağını daha iyi biliyorum...pilatesin bazı hareketleri var ki "deryakurtar" ında dediği gibi yanlış kişilerce veya topluluk halinde alınan eğitimlerden, birde kişinin bile bilmediği bir eklem yada kas vs.hastalığı var ise yada sağlık raporundan geçmediyse inanın ciddi sakatlıklar yapabilir...
bilinçli , spor yapalım
bilinçli , spor yapalım
- 6 Kasım 2010
- 665
- 1
bende 4 gündür pilates yapiyorum Ebru Salli'yla .. ilk 3 gün tv8'in sayfasindaki videolara baktim ve bugünde youtube'dan Ebru Sallinin 2. DVD'sini gördüm ve uyguladim kalkar kalkmaz ve yaptiktan sonra kendimi inanilmaz hissediyorum.. ben bu pilatesi sabah ve aksam yapiyorum ve 4.günümde göbek ve basenimden 1 cm inceldigimi gördüm (kilo vermeden) ve kesinlikle devam ediyorummm.. :))
- 14 Aralık 2008
- 125
- 0
sela kizlar. ben ilk dvdsini almistim fakat bi kere yaptim sıkıldım..birinci dvd cok basit..hem dvd hep ayni haraketler.. programdan ya da netten yapmak daha iyi bence.. istedigin gunu secip degiisk hareketler yapabiliosun bu sekilde..
uzun zamandir yapmiodum. simdi tekrar basladim.. kalcam bacakalrim feci agrio ama bu sefer kararliyim hic birakmicam.. cok cabuk sonuc verio cunku.. yaza kasli girelim
uzun zamandir yapmiodum. simdi tekrar basladim.. kalcam bacakalrim feci agrio ama bu sefer kararliyim hic birakmicam.. cok cabuk sonuc verio cunku.. yaza kasli girelim
- 15 Nisan 2010
- 794
- 15
- 9 Kasım 2010
- 5.867
- 3
- 15 Nisan 2010
- 794
- 15
bn herqun bır saat yapıorum ama vaktınız varsa 40 sbh 40 oqle yapmanızı tavsıye edrımmm
- 18 Aralık 2010
- 428
- 0
- 4 Aralık 2007
- 7.831
- 117
aynı sorun bende de var ben 47.5 kilo 160 boyundayım 1.5 senedir yapıyorum arada yapmadım ama senin dediğin gibi ortada toplanıyor sanada oluyormu bilmiyom mesela karın hareketlerinde boynunu kaldırdıgın da karın içeri gircegine dısarı cıkıyor
- 18 Aralık 2010
- 428
- 0
evet karın hareketlerınde ıstedıgım kadar karnımı ıceri ceksemde yınede top gıbı toparlanıyor
aslında ne basen ne de göbek sorunum var amacım sıkılaşmaktı.ama gobegım böyle olunca acaaba bıryerlerde yanlıslık mı yapıyorum dıyorum 
karnım sertlestı kaslanmaya basladı sanırım yanlıs sekıllenmesınden korktum acaba duzelecek mı yaptıkça 
- 4 Aralık 2007
- 7.831
- 117
evet karın hareketlerınde ıstedıgım kadar karnımı ıceri ceksemde yınede top gıbı toparlanıyor
hiç bi fikrim yok canım ben sey düşünüyorum komik gelebilir
ama o şekilde resmi çekip ebruya göndercem cunku bende senin gibi korkuyorum - 18 Aralık 2010
- 428
- 0
hiç bi fikrim yok canım ben sey düşünüyorum komik gelebilir
ya inan o sekılde kalırsa kas yaparsa daha sonra duzeltmek cooookı daha zorlasır :44: cnm bu konu hakkında yenı bırseyler ogrenırsen benı de haberdar eder mısın aynı seyden muzdaripiz
- 4 Aralık 2007
- 7.831
- 117
ya inan o sekılde kalırsa kas yaparsa daha sonra duzeltmek cooookı daha zorlasır :44: cnm bu konu hakkında yenı bırseyler ogrenırsen benı de haberdar eder mısın aynı seyden muzdaripiz
bazen ben onuda izliyorum sanki ondada kalkıyor ya cok mail attım ama cevap vermedi
bide resimli denicem sansımı dediğin gibi eger öle kas yaparsak garip olur sen hangi saatlerde yapıyorsun haber veririm canım merak etme 
