canııım çok saol tekrar bende çok araştırıyorum ama sen daha güzel şeyler bulmuşsun.ben 23 yaşındayım omega üç derken bunun haazır bir vitamin ilacı olarakmı balık yiyerekmi vucuda depolıcaz.omega üç her balıkta yok biliyosun denizlerin derinliklerindeki baıklarda var yiyerek bunu almam zor ama ilacı var dimi içtiğimiz omega üç olurmu ya birde ben soğan suyunu içmek istiyorum tedaviden önce ama zarar verirmi acaba tedaviye?
greys canım omega-3 ün hapları var en temizi o ama her markanınkini kullanmak iyi değil. kalitesinden emin olabileceğin birini seçmelisin. ozelden yazarım sana bence hangisi olması gerektiğini. balık yemek tabiki çok iyi ama dediğin gibi yeterli olmayabilir diye bende hap takviye kullanıyorum.
daha öncede demiştim ya aslında endo için beslenmeye dikkat etmek lazım ama hamile kalmak içinde bazıları gerekli oluyor. o yüzden ne kadar hangisinden kesmek lazım bilemiyorum bir doktorun söylemesi faydalı olur.
okuduklarımdan kısa notlar..... ama yazılana göre beslenmeden tamamen çıkartmak gerekenler öncelikle
şeker (hangi tür, tip olursa olsun), işlenmiş tuz ve çok tuzlu ürünler (bulyon gibi) buğday ve çavdar unu ve ürünleri (pasta, borek, biskuvi, makarna vb. unla yapılan hepsi giriyor icine), çay, kahve ve alkol, kızartılmış gıdalar, margarin ve doymuş yağ içerenler, soya sütü ve soya ürünleri, konserve veya dondurulmuş gıdalar, kırmızı et ve ürünleri (sosis, burger vb.), süt ve süt ürünleri (tereyağ, peynir, yoğurt vb.) aspartam, saccarin vb. sentetik tatlandırıcılar, gıda katkı maddeleri, e- ile başlayan koruyucular......
alınması gerekenler bol miktarda su, taze mevsim sebze ve meyvesi (organik olması faydalı), omega-3 ve omega-6 içeren sağlıklı yağlar, fındık, ceviz vb., lifli gıdalar, tam tahıllı ürünler, bezelye, fasulye, mercimek gibi bakliyatlar, sarımsak, elma, maydanoz, rezene, lahana, karnabahar, havuç, pırasa, adaçayı, kırmızı ve mor berryler yani ahududu, çilek, karadut vb.
yani sağlıklı beslenin diyor bir nevi... linki de burada
Recipes for the Endometriosis Diet - Google Book Search Soğan suyu ile ilgili biraz daha araştırıp ayrıca yazacağım. :)