kızlar hadi gelin bana destek olun ya arkadaşımın boyu bir 60 ve 50 kiloydu 15 günde 47ye düştü sporda yapmamış bende bugün başladım 51 kiloyum bende boyum158 ama göbeğim var pazartesi sporada başlicam sabah ve akşam kfeks ycem öğlen normal yemek bakalım neler başarıcam gelin beraber yapalım noluur
o yüzden nestlenin meyveli müslisinide alcam iksini karıştırcam en iyisi hangisi derseniz tabiki vitalis derim çünkü %40 meyveli 9 çeşit meyve var ayrıca yulaf buğday ve çavdar ezmesi ve şeker katkısı yok daha uzun vadede tok tutacağını düşünüorum bnm bidw wc sorunum var o yüzden diğer öğünleride bakliyatla tamamlıcam şu şişkinlik sorunum gitsin istiorum bakalım bi fayda görürüm inş
kızlar yapan devam eden var mı? bende yarın dr. oetkerin vitalisini alcam ama onda fındık yok
bence işe yarıyoo
10 mart=start =60.3
12mart=1.gün=60.2
13mart=2.gün=59.7
14mart=3.gün=59.7(bugün kabızdım fena oyüzden dikkate almadım)ama akşam tok karınla tartılmıştım 59.3 çıktım
15mart=4.gün=58.8(hemde yine wc'ye çıkamadım)
Triendy21, geldim peşinden
Merhaba kızlar, bende kırmızı meyveli aldım bugün, dün yazılarınızı okuyunca yapmaya karar verdim.
Yalnız 2 şey sormak istiyorum;
1. 1 kase yeniyor diye biliyorum ama neye göre bir kase? Sizin bir ölçü biriminiz var mı? Mesela 1 su bardağı yada 2 gibi...
2. birde arada ki öğlen öğününde istediğinizi yiyiyor musunuz yoksa sadece salata falan mı?
''55 kilo olmalıyım'' diye iddam bitene kadar orda yazıcam menülerimi,nesfite devam yanii,oyüzden bikaçgünlük menülerime bakabilirsin,öğlen eşim kalktığı için kahvaltı veyemek karışık yiyoruz pek kasmadım kendimi öğlen,,
oyüzden 5 yemek kaşığı nesfit+yarım su bardağı süt yapılma şekli bu canım uymak zorundayız ,üstünde 7ç.kaşığı yazıyo ama tv'de diyetisyen dediki 2ç kaşığı nesfit vs.1d. ekmeğe eşdeğer yüzden 2d.ekmek yemek yerine 5ç kaşığından fazla koymayın dedi bende ona uyuyorum sonuç mükemmel
inşallah canım istedikten sonra herşey mümkün
hem çabuk gider senden ilk başlarda daha motive olursun hemben de tekrar başladım special-k yemeye... 3gündür yiyorum. geçen sefer 5 kilo fln vermiştim, şimdi yine versemn 5 kilo çok mutlu olacağım
benimde 55 olmam lazım 9nisana kadar iddam var,,60.3le başladım 58.7 oldum bugün bakalım gider inşallah az kaldı ama,,vücut zorlanıyo işte onca kilodan sonraa
walla canım tam süreyi hatırlamıyorum ama 15 güinşallah canım istedikten sonra herşey mümkün
nekadar sürede vermiştin canım 5kiloyu
Hayır canım 15 günde değil maalesef, 1 ayı buldu, belki biraz geçti bile
