Zannetmem cnm. Bende bu gün daha iyiyim hiç halsizlik olmadı hatta öğle yemeğinde cok doydum midem küçülmüş bunu anladim:)Pulbiber dökme sebebim yumurtayı haşlanmış yemek istemedim omlet yaptım yağsız tavada ama tadı o kadar kötü oldu kiçöpe atmaktansa pulbiber döküp yedim.
Bugün nedense zorlandım, 2 gündür iyiydim bugün halsizlik başladı. 2 gündür akşamları et vardı bugün yok o yüzden mi acaba?
Bende seni tebrik ediylrum vallahi
devam kızlar devam tartida kac cikicam meraktayim ben bu eklemelerle kilo verirsem şok olucam..2 kilo garanti veririm o da sudur Ama bakalim
Nessi nedir?2 günde 1.5 kilo gitti yaklaşık. İlk kilolar ödemdir ama gerisi yağ-kas-sudan gider sanırım.
Çok irade isteyen bi diyet, açıktan ziyade nessi zorluyo insanı
Nefsi demek istedi sanirim
Öğleyin ıspanak yemedim, akşam da salata yemedim o yüzdendir belki de. En zor gün yarın benim, yarını atlatırsam hepsini atlatırım.. O yumurta nasıl yencek bilmiyorum tuzsuz karabibersiz hiç gitmiyo ya neyse ki peynir var
Ben ramazanda yapicam spor 20 dakika kardiyo
Ben sade yumurtayi çok severim. Yarın neler var hiç bakmadim bi bakayim:)
Haftaya sınavlarım var bitince pilatese yazılcam ben de. Umarım faydası olur bu kiloma rağmen. O zamana 83 falan olurum galiba
Senin de yarın 4. günün mü ? Eğer öyleyse akşam sadece yoğurt ve portakal var. Gün içinde et balık vs de yok. Bana en zor günmüş gibi geldi. Bi de 7. gün var sabah şekersiz çay, öğleyin et akşam yok uff bu ikisi atlatırsa gerisi kolay
Şimdi kaç kilosunuz
86.5
Telefonuna adım sayar indirmeni tavsiye ederim. Motive olursun hem de kaç adım attığını görürsün
Yarın benim 5.gunum öğle de aksamda et var.. sen kaç kilosun pilates çok iyi olur bence
Harcamisindir cnm. Ben şöyle yapicam sabah uyanınca zaten bi işim olmayacak kahvaltı hazirlamayacagim için sahur yaptigim için sabah kalkınca kendimi daha bi tok hissederim ben o zaman yapi cam yoksa akşam üstü falan yaparsam geberirim herhalde
Benim cuma o günüm, senden 1 gün gerideyim. Senin bugün yediklerini yarın yicem yani, nasıl zorlandın mı bugün koca gün yoğurt 2 dilim portakalla
Bende Cumartesi sabah tartilicam. O zamana kadar bascam gaza. Plates arti ev işi yapıcamHarcamisindir cnm. Ben şöyle yapicam sabah uyanınca zaten bi işim olmayacak kahvaltı hazirlamayacagim için sahur yaptigim için sabah kalkınca kendimi daha bi tok hissederim ben o zaman yapi cam yoksa akşam üstü falan yaparsam geberirim herhalde
Bi de benim kardiyo hoplamali ziplamali sınav falan da var daha önce yaptım çok zor kilo mu çok merak ediyorum cumartesi sabahi tartilicam bizim kilolarimiz seninle aynı sen ne zaman tartikcan
Sınav haftanda bu kadar ağır bir diyeti yapma bence ders çalışırken beyin fazlasıyla kalori harcıyo zaten Final haftamda yaptığım bi diyeti hatırlıyorum da bildiğim konuyu bile algilamakta zorlaniyodum dilerim sen yaşamazsın şimdiden başarılar
