Patates diyeti ile 1 haftada 5 kilooo??

basak_guler

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
20 Ağustos 2009
97
0
29
Merhaba ablalarım ben siteye yeni üye oldum vermem gereken 10 kg var internette araştırırken buldum haşlanmış patates ile haftada 5-6 kg veriliyormuş.. 2 haftada 10 kilo demek oluyor buu.. deneyen varmı ablalarım yan etki, kalıcı hasar bırakabilirmi?


Diyeti yapıştırıyorum buraya merak edenler için..

Hedef: Haftada ortalama 5 - 6 kilo verebilirsiniz.
Günlük kalori: 600 Kcal

Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır.

Bu diyetin günlük menüleri:

1.GÜN
Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)


2.GÜN
Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 2 orta boy patates (haşlanmış)


3.GÜN
Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)


4.GÜN
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)


5.GÜN
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 1 elma 2 mandalina
Akşam : 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata


6.GÜN
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 1 elma 1 portakal
Akşam : 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)


7.GÜN
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
Akşam : 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata
 
Sakın böyle şok diyetler yapma
Vücundaki kaslar erir,10 kilo verdiysen 20 olarak geri alırsın
Dengeli beslen yeter,iradeni güçlü tut inan zayıflamak zor bir şey değil
Hadi bakalım başarılar :)
 
sadece papates ile olmaz be canım, yanında proteinde gerekli yoksa sağlığın için zararlı olabilir. iyice araştırmadan başlama derim
 
yorumlarınız için sağolun ablalarım,
tavsiye edebileceğiniz diyet önerisi varsa beklerim ablalarım, tabi yaşıma göre. :KK70:(bu arada yaşım 15)
eğer yoksa, o zaman elma diyetine başbaş.. 2 hafta sabredip eski formuma kavuşurum inşallah:)
 
canim 15 yasindasn daha öyle tek yönlü beslenme olmaz
canim ben benimkini söyleyim
sabah en gec 10 da kahvalti ediyorum her ögün arasi 4 saat
kahvaltida 1 dilim ekmek 2 kibrit kutusu peynir
3-4 tane zeytin domates salatalik
ara ögün olarak elma yiyorum
öglende ya bir kase corba ya bi tost yagsiz ya da 3 köfte kadar et tavuk,et balik ve salata ne istersen
yine ara ögün olarak elma yiyorum yada seftali filan meyvelerden ne varsa kayisi filan ama ben elmayi seviyorum yiyorum
aksamda sebze yemegi 5 yemek kasigi yiyorum yaninda salata ama ben salata yapmiyorum
ekmek istersen bir dilim yiyebilirsin ama ben sadece kahvaltida yiyorum
arti spor yapiyorum tabiki en az 2 lt su iciyorum
yasin cok kücük öyle tek yönlü beslenme
 
X