merhaba arkadaşlar.
.
rejime başlamadan önce siteyi didik ettim ve kendimce sonuçlar çıkardım..
artık televizyon ve internet sayesinde birçok bilgiye ulaşabiliyoruz.bende aynen öyle yaptım.neler zayıflatır , nelere dikkat etmek gerekir... vs. gibi birçok bilgiden sonra bir hafta önce başladığım diyetim sonucu 4 kilo verdim..
standart bir şeye bağlı kalmadan tüm kanıtlı edindiğim bilgiler doğrultusunda aç ta kalmıyorum, kötü tatlara da katlanmıyorum.
ekstra alınan ilaç ve uygulanan sirkeler, sular gibi şeylere hiç doğru bulmuyor ve inanmıyorum.
düzenli , az ve sık sık, sebze ağırlıklı,fazla su tüketmek, çok yorucu olmadan egzersiz...benim yaptıgım bunlar..arada tabi inandığım şeyler olan
*greyfurt suyu
*tere,maydonoz ve roka (yemeklerle tüketiyorum)
*günde 2.5 litre su
* günde 10 dk bölgesel egzersiz
*yeşil çay
*kuru kayısı
*yağsız sebze yemeği , yağsız beyaz et veya kırmızı et.
*küçük öğünler
*öğün araları salatalık tüketmek..
daha vermem gereken 20 kilom var.ayrıca en önemli noktayı unuttum ilk ve kayıtsız şatsız yapmanız gereken gerçekten kendinize inanarak ve kesinlikle güvenerek KARAR VERMEK.
.
rejime başlamadan önce siteyi didik ettim ve kendimce sonuçlar çıkardım..
artık televizyon ve internet sayesinde birçok bilgiye ulaşabiliyoruz.bende aynen öyle yaptım.neler zayıflatır , nelere dikkat etmek gerekir... vs. gibi birçok bilgiden sonra bir hafta önce başladığım diyetim sonucu 4 kilo verdim..
standart bir şeye bağlı kalmadan tüm kanıtlı edindiğim bilgiler doğrultusunda aç ta kalmıyorum, kötü tatlara da katlanmıyorum.
ekstra alınan ilaç ve uygulanan sirkeler, sular gibi şeylere hiç doğru bulmuyor ve inanmıyorum.
düzenli , az ve sık sık, sebze ağırlıklı,fazla su tüketmek, çok yorucu olmadan egzersiz...benim yaptıgım bunlar..arada tabi inandığım şeyler olan
*greyfurt suyu
*tere,maydonoz ve roka (yemeklerle tüketiyorum)
*günde 2.5 litre su
* günde 10 dk bölgesel egzersiz
*yeşil çay
*kuru kayısı
*yağsız sebze yemeği , yağsız beyaz et veya kırmızı et.
*küçük öğünler
*öğün araları salatalık tüketmek..
daha vermem gereken 20 kilom var.ayrıca en önemli noktayı unuttum ilk ve kayıtsız şatsız yapmanız gereken gerçekten kendinize inanarak ve kesinlikle güvenerek KARAR VERMEK.
