- 7 Ekim 2008
- 5.534
- 117
- 37
- Konu Sahibi dimplehawk
- #1
Eveeeetttt arkadaşlar kaydirigubbakcemile5
Bundan böyle yalnız değiliz, içimizden biri bizi gözetliyor gibi besleneceğiz.. kaydirigubbakcemile3
Gereksiz, kendimize ve bebeğimize faydası olmayan gereksiz besinlerden mümkün olduğunca uzak duracağız.. vereliniortak
Bunun tek somut sonucu bize yüklenen 20 li 30 lu rakamlara varan kilolar olacaktır, emin olabiliriz.
Bu kontrol sistemini sağlamak içinde haftanın belli günü burada kilo bildiriminde bulunacağız a.s ve böylece haftalar arası ne kadar kilo aldığımızı takip etme ve değerlendirme şansımız olacak yerimseniben
Kilo kontrolümüzü, kendimizden bile sakladığımız kilolarla değil de her hafta bu duvara yazarsak sağlayabiliriz diye düşünüyorum :))
Benim gibi düşünen arkadaşlarım buyursunlar alkisalkisalkis
Hepimize sağlıklı, hayırlı, güzel bir hamilelik ve doğum diliyorum :1hug: kaydirigubbakcemile5 :asigim:
Daha güzel fikir ve örnekleriniz varsa bekliyoruz..
Kilonuzu ölçerken dikkat etmeniz gereken noktalar
Listemizin son durumu ;
11 OCAK PAZARTESı LıSTESı ;
* Sarı alanlar bildirim yapanları içerir. vereliniortak
* Mor alanlar bildirim yapmayanları içerir. :mymeka:
* Ortalama kilo alımı 8,4 kg ' dır..
Gebelikte Kilo Alımı
Gebelikle beraber değişen metabolizmaya cevap olarak anne adayları kilo almaya başlamaktadır. Bu noktada bayanın kilo alması engellenemez bir şekilde meydana gelir. Bu durum zaten sağlıklı bir gebelik için olmazsa olmazdır. Ancak kilo alma hızının ve miktarının kontrol dışına çıkması gebeliği, anne ve bebek açısından son derece olumsuz etkileyebilmektedir.
Doktorunuzla kilo kontrolünü ve ne kadar kilo alabileceğinizi konuşun. Fazla kilo almaktan çok endişelenmeyin, çünkü bu gebelikte kontrolünüz dışında gelişebilir.
Hamilelikte kilo ile ilgili genel bilgiler;
Gebelik öncesi normal kiloda olan kadınların gebelik esnasında 10-12 kg almaları önerilmektedir.
Gebelik öncesi zayıf olan anne adaylarının takip eden doktorun başka bir önerisi olmadığı takdirde hamilelikte en az 15 kilo almaları tavsiye edilmektedir.
Fazla kilolu olan anne adaylarının takip eden doktorun başka bir önerisi olmadığı takdirde 8-10 kilo almaları tavsiye edilmektedir.
Gebelikte alınan kilolar nerede depolanıyor?
Gebelik öncesi kilonuz düşükse, büyük olasılıkla normal kiloda ya da kilolu anne adaylarından daha fazla ve daha hızlı kilo alacaksınız.
Karnınızda büyüyen bebeğin ölçüleri de kilo almanızı yakından etkiler. Ufak yapılı bebek doğuracak anneler daha az kilo alırken yapılı bebek doğuracak anneler daha fazla kilo alırlar.
Genel olarak söylemek gerekirse gebelik öncesi normal kilodaysanız, gebelikte normal beslendiyseniz ve bebeğiniz de ortalama ölçülerde gelişim gösterdiyse bu durumda gebeliğinizin sonunda muhtemelen 10 kilogram ile 17.5 kilogram arası almış olacaksınız.
Hangi haftada ne kadar kilo alacaksınız?
Gebeliğin erken dönemlerinde kilo alımı azdır ve bebek hızlı büyümeye başladığı andan itibaren siz de daha hızlı bir şekilde kilo almaya başlarsınız.
Tipik olarak birinci trimester sonunda (üç ay sonunda) anne adayı bir ya da iki kilo alır ve bu dönemden sonra da gebeliğin sonuna kadar her hafta 500 gram (ayda iki kilo) almaya devam eder.
Hangi aylarda nasıl kilo alınmalı?
Tüm anne adaylarının yaptığı ortak yanlış gebe kaldıklarını öğrendikten sonra sürekli yemek yemeleri olmaktadır. Oysa ki gebeliğin ilk üç ayında hiç kilo alınmasa ve hatta verilse bile gebelik bu durumdan olumsuz etkilenmemektedir.
Beklenenden fazla kilo alınması durumunda gebelik kötü etkilenmektedir. Aşırı kilonun beraberinde getirdiği sorunları aşağıda sıralanmış olarak bulacaksınız;
Görüldüğü gibi aşırı kilo hem gebelikte hem de gebelik dışında tehlike oluşturmaktadır. Bu nedenle hem doktorunuz hem de siz gebeliğinizde aldığınız kiloyu ve alış şeklinizi takip etmelisiniz vereliniortak
Bundan böyle yalnız değiliz, içimizden biri bizi gözetliyor gibi besleneceğiz.. kaydirigubbakcemile3
Gereksiz, kendimize ve bebeğimize faydası olmayan gereksiz besinlerden mümkün olduğunca uzak duracağız.. vereliniortak
Bunun tek somut sonucu bize yüklenen 20 li 30 lu rakamlara varan kilolar olacaktır, emin olabiliriz.
Bu kontrol sistemini sağlamak içinde haftanın belli günü burada kilo bildiriminde bulunacağız a.s ve böylece haftalar arası ne kadar kilo aldığımızı takip etme ve değerlendirme şansımız olacak yerimseniben
Kilo kontrolümüzü, kendimizden bile sakladığımız kilolarla değil de her hafta bu duvara yazarsak sağlayabiliriz diye düşünüyorum :))
Benim gibi düşünen arkadaşlarım buyursunlar alkisalkisalkis
Hepimize sağlıklı, hayırlı, güzel bir hamilelik ve doğum diliyorum :1hug: kaydirigubbakcemile5 :asigim:
Daha güzel fikir ve örnekleriniz varsa bekliyoruz..
Kilonuzu ölçerken dikkat etmeniz gereken noktalar
- Eğer gebelik dönemi boyunca kilo alışınızı kontrol edecekseniz, ki aslında düzenli olarak kontrollere gidiyorsanız buna gerek yok, bir tartı edinin.
- Kilonuzu haftada bir, sabah kalktıktan hemen sonra üzerinizde sabah kıyafetleriniz varken ölçüp kaydedin.
- Ölçümleri hep sabahları ve hafif kıyafetlerle yapın. Eğer kilonuzu yemekler sonrasında ve/veya akşam saatlerinde ölçerseniz oldukça yanıltıcı sonuçlar alırsınız.
- Sürekli olarak aynı tartıyı kullanın ve tartılmadan önce ibrenin sıfırda olmasına dikkat edin.
Listemizin son durumu ;
11 OCAK PAZARTESı LıSTESı ;
* Sarı alanlar bildirim yapanları içerir. vereliniortak
* Mor alanlar bildirim yapmayanları içerir. :mymeka:
* Ortalama kilo alımı 8,4 kg ' dır..
Gebelikte Kilo Alımı
Gebelikle beraber değişen metabolizmaya cevap olarak anne adayları kilo almaya başlamaktadır. Bu noktada bayanın kilo alması engellenemez bir şekilde meydana gelir. Bu durum zaten sağlıklı bir gebelik için olmazsa olmazdır. Ancak kilo alma hızının ve miktarının kontrol dışına çıkması gebeliği, anne ve bebek açısından son derece olumsuz etkileyebilmektedir.
Doktorunuzla kilo kontrolünü ve ne kadar kilo alabileceğinizi konuşun. Fazla kilo almaktan çok endişelenmeyin, çünkü bu gebelikte kontrolünüz dışında gelişebilir.
Hamilelikte kilo ile ilgili genel bilgiler;
Gebelik öncesi normal kiloda olan kadınların gebelik esnasında 10-12 kg almaları önerilmektedir.
Gebelik öncesi zayıf olan anne adaylarının takip eden doktorun başka bir önerisi olmadığı takdirde hamilelikte en az 15 kilo almaları tavsiye edilmektedir.
Fazla kilolu olan anne adaylarının takip eden doktorun başka bir önerisi olmadığı takdirde 8-10 kilo almaları tavsiye edilmektedir.
Gebelikte alınan kilolar nerede depolanıyor?
- 3500gr bebekte
- 700gr plasenta
- 800 gr büyümüş olan uterus (rahim)
- 1800 gr anne kan dolaşımındaki artış
- 4500gr annede biriken yağ,ödem ve kas kitlesi
- 700 gr amnios sıvısı
Gebelik öncesi kilonuz düşükse, büyük olasılıkla normal kiloda ya da kilolu anne adaylarından daha fazla ve daha hızlı kilo alacaksınız.
Karnınızda büyüyen bebeğin ölçüleri de kilo almanızı yakından etkiler. Ufak yapılı bebek doğuracak anneler daha az kilo alırken yapılı bebek doğuracak anneler daha fazla kilo alırlar.
Genel olarak söylemek gerekirse gebelik öncesi normal kilodaysanız, gebelikte normal beslendiyseniz ve bebeğiniz de ortalama ölçülerde gelişim gösterdiyse bu durumda gebeliğinizin sonunda muhtemelen 10 kilogram ile 17.5 kilogram arası almış olacaksınız.
Hangi haftada ne kadar kilo alacaksınız?
Gebeliğin erken dönemlerinde kilo alımı azdır ve bebek hızlı büyümeye başladığı andan itibaren siz de daha hızlı bir şekilde kilo almaya başlarsınız.
Tipik olarak birinci trimester sonunda (üç ay sonunda) anne adayı bir ya da iki kilo alır ve bu dönemden sonra da gebeliğin sonuna kadar her hafta 500 gram (ayda iki kilo) almaya devam eder.
Hangi aylarda nasıl kilo alınmalı?
Tüm anne adaylarının yaptığı ortak yanlış gebe kaldıklarını öğrendikten sonra sürekli yemek yemeleri olmaktadır. Oysa ki gebeliğin ilk üç ayında hiç kilo alınmasa ve hatta verilse bile gebelik bu durumdan olumsuz etkilenmemektedir.
- ılk üç ay: 1-3 kg
- ıkinci üç ay: 3-6 kg
- Son üç ay: 4-6 kg
Beklenenden fazla kilo alınması durumunda gebelik kötü etkilenmektedir. Aşırı kilonun beraberinde getirdiği sorunları aşağıda sıralanmış olarak bulacaksınız;
- Normal doğumun zorlaşması
- Bebeğin aşırı kilolu doğması
- Tansiyon ve şeker hastalığı riskinin artması
- Doğum sonrası normal hayata dönüşün zorlaşması
- Doğum sonrası depresyon riskinin artması
- Doğum sırasında aşırı yırtıkların olması
- Anne karnında gebeliğe bağlı çatlakların fazla olması
Görüldüğü gibi aşırı kilo hem gebelikte hem de gebelik dışında tehlike oluşturmaktadır. Bu nedenle hem doktorunuz hem de siz gebeliğinizde aldığınız kiloyu ve alış şeklinizi takip etmelisiniz vereliniortak
Son düzenleme:
