Akşam 18.00'den Sonra Yemeyerek Zayıflama Deneyimlerimiz

slm arkadaşlar,4aylık bebeğim var toplam hamileliğim boyunca 6.5 kg aldım istedğim herşeyi yedim ama 1 gün bile atlamadan yaz kış yağmurda bile şemsiye ile yüürdüm 55kg hamile kaldm doğum yaptım yine 55 emziriyorum yine 55 ama yürüyürum..yürüyüşten gelince akşam ne yiyeceğimi şaşırıyorum artık bende yemicem 6dan sonra..kg takıntım var aldığım 100gr bile moralimi bozuyor..
 
selam herkese ...ben de bu topiğe uğrayayım dedim ..

öncelikle kilo vermek isteyenlere uyarım ..gün içinde ölümüne aç kalıp da rejim yapmayın ..ileride çok büyük zararlarını görürsünüz ...bazı sayfaları okudum ..ıfak tefek kaçamaklar yaptığı için üzülenler var ..o kadar da kafanıza takmayın olayı ...bir günde çok çok az yiyenler de var ..sakın böyle devam etmeyin ..bunlar çok yanlış metotlar ...böyle aç kallıp da zayıflamak hem sağlıksız hem kiloları geri getirecektir ..

ben bundan 10 sene önce _ o zmanlar gençtim :) (18 yaşında ) - 15 günde 12 kilo vermiştim ...o zamanlar metabolizma dehşet tabi ..eriyip gitmiştim ..ama yaş ilerledikçe bu durum zorlaşıyor .. o yüzden iice bünyenizi zorlayıp halsiz güçsüz düşmeyin derim ..ben o zamanlar sadece meyve sebze yiyip günde 2,5 litre su içip günde iki kere 1er saat oryantal oynayarak vermiştim kilolarımı ..o kadar fazla vereceğimi tahmin etmiyordum ama 15 günün sonunda tartılınca şoka uğradım ...

fakat bu rejim sonrası kansızlık oluştu bende ...b12 vitamin eksikliği oluştu ...62 kiloydum ozamanlar 50 ye düşmüştüm ...boyum 160 bu arada ...ama kiloyu hiç göstermediğim için inceciktim ...çocuk reyonundan falan giyiniyordum bi ara ..belim incecikti ...neyse işte bu çok kısa zamanda birden kilo vermek bana yaramadı ...sağlıkszdım sürekli hastalanıyordum v.s.
on sene içinde 48-50-53 arasında gittim geldim ..evlenirken 50 kilo idim ..

evlendikten sonra doğum kontrol hapının yüzünden 2 yılda 10 kilo aldım ..şuan 60 kiloyum ..ama görenler 55 filansın diyor ..kiloyu yüzüme verdim ...bedenim de bir beden değişti ..eskiden 34-36 giyerdim ..şimdi 38 giyiyorum ...
akşam 6 dan sonra yememe olayına başladım cuma günü ...
60.9 ile başladım ..cumartesi 60.7 idim ..pazar 59.9 ..
bu sabah tartılmadım evden acele çıktım ..
gün içerisinde beslenme şeklim şu :

sabah iki dilim kepekli ekmek
1 yumurta
3-4 zeytin
1 domates -salatalık
yarım bardak portakal suyu
bir dilim peynir ..

iş yerine geldiğimde saat 10 gibi bir tane elma yiyorum ..12 de öğle yemeği ..salata ...
çıkıp yürüyorum yarım saate yakın ...

öğleden sonra saat 1430 gibi bir meyve daha ...

akşam 4 gibi bir adet alttınbaşak kepekli bisküvi ..

evde akşam 6 gibi yemek ..o da salata ....

19:30 gibi elma+yarım nar ...

gün içinde en az 2 litre su içiyorum ve 3 bardak yeşil çay ...

akşam 6 dan sonra yenilen meyve nin zararı yok bunu bilin ..ama meyveyi yemekten en az 1,5 -2 saat sonra yemeniz lazım ..yoksa vucut direk meyveyi şeker olarak algılıyor ve kiloya dönüşüyor ..haberiniz ola ...


az az ama sık yiyin.çünkü az az sık yenildiğinde beyne açım iletisi gitmediğinden bu kiloya dönüşmüyor ..ama beyne açım iletisi gittiğinde beyin depo etmeye başlıyor bunu .. o yüzden çok uzun süre aç kalmadan beslenmeye kendiniz alıştırın ...

ben kilomdaki gelişmeleri size yazacağım ..amacım bir ayda 5 kilo vermek ...küçük hedeflerle başlıyorum ..bakalım sonuç ne olacak. mevlam hak getire ..
 
kızlar slm benim 4 aylık bebeğim var hamileliğimde 27 kilo almıştım bu ana kadr hiç bişi yapmadım dün akşam yemeği yemedim bgn nerdeyse yarım kilo farketti emzirddiğim için daha fazla yakıyo heralde 71 kiloyum şuan 13 kilo vermek istiyorum bgn sporada başladım bolbol bitki çaylarıda içiyom zaten süt yapsın diye geceleride elma sirkesi içiyom
hamileliğimden önce burdaki çeşitli diyetlerle 15 kilo vermiştim şimdi ağır diyetler yapamıyom sütüm kesilir diye zaten az arada mama yiyo bebişim
kısacası bende sizlerleyim haftalık uğrayabilirsem günlük gelişmeleri ve kısaca neler yaptığımı yazarım
herkese kolay gelsin
 
kızlar yamağimi yedim ben yarım tabak çam fıstıklı kuş üzümlü pirinç pilavı
şimdi ıhlamurumu içiyom brzdan bebeğim uyanmazsa sporumu yapçam inşallah bu hafta 3-4 kilo verebilirim
 
selam herkese ...ben de bu topiğe uğrayayım dedim ..


akşam 6 dan sonra yememe olayına başladım cuma günü ...
60.9 ile başladım ..cumartesi 60.7 idim ..pazar 59.9 ..
bu sabah tartılmadım evden acele çıktım ..
gün içerisinde beslenme şeklim şu :

sabah iki dilim kepekli ekmek
1 yumurta
3-4 zeytin
1 domates -salatalık
yarım bardak portakal suyu
bir dilim peynir ..

iş yerine geldiğimde saat 10 gibi bir tane elma yiyorum ..12 de öğle yemeği ..salata ...
çıkıp yürüyorum yarım saate yakın ...

öğleden sonra saat 1430 gibi bir meyve daha ...

akşam 4 gibi bir adet alttınbaşak kepekli bisküvi ..

evde akşam 6 gibi yemek ..o da salata ....

19:30 gibi elma+yarım nar ...

gün içinde en az 2 litre su içiyorum ve 3 bardak yeşil çay ...

.

Öğle yemeği salata Akşam yemeği oda salata derken sadece salatamı yiyorsunbilmiyorumkismile
 
tatlım süpersin,,:lepi:

peki sadece akşam yemeği mi kestin? ve ne kadar sürede verdin 4 kiloyu?

vallaha ne kadar sürede verdim hiç bilmiyorum:S cunku düzenli olarak vermedim ben.. yani sürekli dalgalanmalar oldu.. 1 hafta500gr verdim öbür hafta 700gr aldım şeklinde.. ama bildiğim şey şu... ölüm orucuna falan girmedim. hatta dün 2tane tantuni yedim hayvanlar gibi:KK70: ara ara 1 kase kuruyemiş falan yediğim oldu..kumpir de yedim profiterol de.. ben hiç salata yemedim bir de.. salatadan nefret ediyorum=( ama genel olarak ne yediysem hepsini 2ye böldüm.. yani 10 kasık yiyosam 5 kaşık yedim.. akabinde de spor yaptım ama mesela...hergün değil.1-2gün arayla.. 30 dk eliptik-30 dk bölgesel hareketler... her yere yürüyerek gittim. ama elimden geldiğince akşamları hiç bisey yememeye calıstım. meyve cayları aldım onlardan içtim. bunları yaptıktan sonra kendiliğinden oldu zaten. hatta geçen gün ev arkadasım dedi temizlik yaparken... sen baya incelmişsin yaa diye=)
bu arada. kabızlık sorununun nedenlerinden biri de az yaglı ya da yagsız yemekmiş... bu nedenle yağı kesmeyin tamamen.. ama çok aşırı da tüketmeyin. BESYO da okuyan bi arkadaşım söyledi.
haa ayrıca.. hiç takviye bişey kullanmadım.. ne hap ne kapsül ne sandaloz-sirke...ne de başka bişey. ben onların işe yaradığına hiç ama hiç inanmıyorum açıkcası. herşey beyinde bitiyor. neye odaklanırsan o oluyor.
insan bişeyleri yemeyince onun tadını unutuyor ayrıca=) mesela ben hamburgerlere patateslere aşıktım... ilk diyete basladıgımda canım inanılmaz istiyodu hala... ama yemedikce tadını unuttum ve canım istememeye basladı.
her gün süt içtim1-2 bardak meyvelerden hemen sonra.. tarçın koydum biraz sütün içine.. çünkü süt sevmiyorum. tarçın biraz iyi yapıyo sütü.
 
ha.. ayrıca ben hiç tuz tüketmiyorum saglık sorunumdan dolayı. sıfır tuz yani.. ne yemeklerde ne baska biseyde.. abur cubur eve hiç bisey almadım. alınca ister istemez canınistemese bile sıkıntı basınca yeniyo.hiç şeker kullanmadım çayıma.
 
Öğle yemeği salata Akşam yemeği oda salata derken sadece salatamı yiyorsunbilmiyorumkismile

evet salata yiyorum ama ben salataya aşık biriyim ..zaten sebzeye bayılırım ..ama bir gün yeşil salata bir gün çoban salata yapıyorum ...bugün mesela çok küçük bir kepek ekmeğin içine bir domates kibrit kutusu kadar peynir koyup sandviç yapıp yedim ...ama genelde salata yiyorum çünkü çok seviyorum saltayı ..yağ koymadan limon sıkarak çok az tuz atarak yiyirm salatayı da ...
 

evet salata yiyorum ama ben salataya aşık biriyim ..zaten sebzeye bayılırım ..ama bir gün yeşil salata bir gün çoban salata yapıyorum ...bugün mesela çok küçük bir kepek ekmeğin içine bir domates kibrit kutusu kadar peynir koyup sandviç yapıp yedim ...ama genelde salata yiyorum çünkü çok seviyorum saltayı ..yağ koymadan limon sıkarak çok az tuz atarak yiyirm salatayı da ...

Anladım canım bu şekil güzel kilo veriliyor galiba seni takipteyim merak ediyorum ne kadar vereceğini kilo bildirimlerini bekliyorum zemuszemus
 
Anladım canım bu şekil güzel kilo veriliyor galiba seni takipteyim merak ediyorum ne kadar vereceğini kilo bildirimlerini bekliyorum zemuszemus

valla haftasonu tartılmayı düşünüyorum ....bir de şunu farkettim ...mideniz ne kadar açsa kilonuz o kadar doğru çıkıyor ..mesela akşam meyve dahil yemeği 6 da bırakıp birşey yemediğinde sabah kilon daha ii çıkıyor ..ama diyelim ki saaat 9 gibi meyve yedin ..daha kısa süre aç kaldığın için sabah kalkınca kilon daha fazla çıkıyor ..
 
merhaba hatunlar, birşey soracağım 6 dan sonra birşey yemiyorsunuz orasını anladım spor da yapıyor musunuz peki? ben masa başında çalışan biriyim.günde 3 ana 2 ara öğün tüketiyorum.sadece sabah kahvaltısında 1 dilim kepek ekmeği yerim onun haricinde ekmek tüketmem . öğlen sebze yemeği aşkamda çorba ve salata yerim ,günde en az 3 lt su içerim ama sporu bıraktığım anda kilo almaya başlıyorum.kpss ye hazırlandığım için akşamları spora vaktim olmuyor.acaba spor yapmasamda 6 dan sonra birşey tüketmesem sizin gibi işe yarar mı ?
 
merhaba hatunlar, birşey soracağım 6 dan sonra birşey yemiyorsunuz orasını anladım spor da yapıyor musunuz peki? ben masa başında çalışan biriyim.günde 3 ana 2 ara öğün tüketiyorum.sadece sabah kahvaltısında 1 dilim kepek ekmeği yerim onun haricinde ekmek tüketmem . öğlen sebze yemeği aşkamda çorba ve salata yerim ,günde en az 3 lt su içerim ama sporu bıraktığım anda kilo almaya başlıyorum.kpss ye hazırlandığım için akşamları spora vaktim olmuyor.acaba spor yapmasamda 6 dan sonra birşey tüketmesem sizin gibi işe yarar mı ?

sporsuz denemedim ..ben öğlenleri çıkıp yarım saat yürüyorum ama norml yürüme gibi değil tempolu yürüyorum ..zaten hızlı yürüyen biriyim ..akşamları da evde yarım saat aerobik yapıyorum ... ben de msabaşıyım o yüzden sporsuz olmaz diye düşünüyorum ama bilmiyorum sporsuz kilo vermeyi hiç denemedim .s.adece bir kere yoğurt diyetini denemiştim ..5 günde 2 kilo verdim ama harap olmuştum ...bir daha da yapmam o diyeti...göbeği olanlar yoğurt göbek için birebir ..
 
vallaha ne kadar sürede verdim hiç bilmiyorum:S cunku düzenli olarak vermedim ben.. yani sürekli dalgalanmalar oldu.. 1 hafta500gr verdim öbür hafta 700gr aldım şeklinde.. ama bildiğim şey şu... ölüm orucuna falan girmedim. hatta dün 2tane tantuni yedim hayvanlar gibi:KK70: ara ara 1 kase kuruyemiş falan yediğim oldu..kumpir de yedim profiterol de.. ben hiç salata yemedim bir de.. salatadan nefret ediyorum=( ama genel olarak ne yediysem hepsini 2ye böldüm.. yani 10 kasık yiyosam 5 kaşık yedim.. akabinde de spor yaptım ama mesela...hergün değil.1-2gün arayla.. 30 dk eliptik-30 dk bölgesel hareketler... her yere yürüyerek gittim. ama elimden geldiğince akşamları hiç bisey yememeye calıstım. meyve cayları aldım onlardan içtim. bunları yaptıktan sonra kendiliğinden oldu zaten. hatta geçen gün ev arkadasım dedi temizlik yaparken... sen baya incelmişsin yaa diye=)
bu arada. kabızlık sorununun nedenlerinden biri de az yaglı ya da yagsız yemekmiş... bu nedenle yağı kesmeyin tamamen.. ama çok aşırı da tüketmeyin. BESYO da okuyan bi arkadaşım söyledi.
haa ayrıca.. hiç takviye bişey kullanmadım.. ne hap ne kapsül ne sandaloz-sirke...ne de başka bişey. ben onların işe yaradığına hiç ama hiç inanmıyorum açıkcası. herşey beyinde bitiyor. neye odaklanırsan o oluyor.
insan bişeyleri yemeyince onun tadını unutuyor ayrıca=) mesela ben hamburgerlere patateslere aşıktım... ilk diyete basladıgımda canım inanılmaz istiyodu hala... ama yemedikce tadını unuttum ve canım istememeye basladı.
her gün süt içtim1-2 bardak meyvelerden hemen sonra.. tarçın koydum biraz sütün içine.. çünkü süt sevmiyorum. tarçın biraz iyi yapıyo sütü.

ha.. ayrıca ben hiç tuz tüketmiyorum saglık sorunumdan dolayı. sıfır tuz yani.. ne yemeklerde ne baska biseyde.. abur cubur eve hiç bisey almadım. alınca ister istemez canınistemese bile sıkıntı basınca yeniyo.hiç şeker kullanmadım çayıma.


anladım canım. çok sağol..
 
ha.. ayrıca ben hiç tuz tüketmiyorum saglık sorunumdan dolayı. sıfır tuz yani.. ne yemeklerde ne baska biseyde.. abur cubur eve hiç bisey almadım. alınca ister istemez canınistemese bile sıkıntı basınca yeniyo.hiç şeker kullanmadım çayıma.

Merhaba kutluyorum :hooray:
 
Merhaba arkadaşlarım aklımdasınız.Yazamadım ama benim konumdan beni takip edebilirsiniz.

4 kilo verdim. Yavaş veriyorum.
 
X