- 20 Nisan 2008
- 4.464
- 458
- Konu Sahibi reddevil3422
- #21
ayda 5 kilo vermesi fazla değil kızlar zaten haftada 1 ya da 1.5 kilo vermeyi sağlıklı buluyor uzmanlar.
haftada 1 kilo civarını vermek için de çok ağır diyetlere gerek kalmaz yeme düzeninde değişiklik ve sporla rahatlıkla verilebilir eğer hormonsal bir sorun yoksa
önce bir diyetisyene gitmelisin canım tahlillerini yaptırırsın ve diyetisyen sana uygun bi beslenme programı verir sağlıklı bi şekilde kilolarından kurtulursun
ben de senın gıbı dusunuyorum
haftada bır kılo kaybetmek ıdeal demıstı benım dıyetısyenım
kaldı kı ben 4 ayda 20 kılo verdım + hergun 90 dakıka tempolu yurudum
herkesın bunyesı aynımıdır bılmyıorum arkadasım yapabılrsın ama bole sartlandırman yanlıs olur
sen bunları dusunmeyeceksın kı elınden gelenı yapıp gerısını vucudunun yapısına bırakcaksın
sporsuz asla olmaz yanılız soyleyeyım
bu ısın ılk boyutuydu yanı evet 4 ayda 20 kılo verılır gerıde alınmaz ama bunu hayat sıtandartı halıne getırırsen
ben verelı 1,5 yıl oldu hal kılomu koruyorum ama hala elımden geldıgınce yarım saat da olsa ara da olsa yuruyorum ve saglıklı 3+3 beslenıyorum
ama işin bi de öbür yönu var
eger sana ay sınırlamasını sevdıgın getırdıyse bu cok yanlıs olmus aklı neredeymıs daha once ne kadar ayıp
sen onun degıl de kendın ıcın vermelısın canım
elımden gelen destegı verırırım kaydirigubbakcemile5