arkadaslar aslında bı kac sorum olacak sızlere.1.günde 50 şer dakka yürüyorum bu bacaklarıma kas olarak geri dönermi.bıde yürüyüşün kollara bı etkısı varmı yanı ben kollarımdan sıkayetcıyım bıraz kalınlar ıncelırmı .yürüyüsün faydası olurmu..bılgısı olanlar aydınlatsın benı