- 12 Nisan 2007
- 6.212
- 78
- 56
Bu diyetle hem karaciğerinizi koruyacaksınız hem de haftada en az 1 kilo vereceksiniz.
Ben yürüyüş ile destekledim ve 1.4 kilo verdim.
07.00 1 elma
09.00 2 dilim kepek ekmeği, 1 dilim yağsız peynir, Sınırsız domates, salatalık, yeşillik
11.00 1 meyve (elma olmasınçünkü bu diyette aynı meyveden iki kez yenmeyecek)
13.00 6 kaşık sebze yemeği (1 kg sebzeye 1 çorba kaşığı sıvıyağ), 1 dilim kepek ekmeği, Sınırsız yeşillik
15.00 2 tane kuru kayısı, 2 bütün ceviz
17.00 1 su bardağı light yoğurt
19.00 3 köfte büyüklüğünde kırmızı et/tavuk/balık dönüşümlü olarak yenecek , 1 dilim kepek ekmeği, Sınırsız salata
21.00 1 meyve (Tercihen kivi veya ananas)
22.30 1 avuç yulaf 1 çay bardağı light süt ile karıştırılarak yenecek
Diyet süresince kavun, muz ve üzüm yenmeyecek.
Kolay gelsin.
Ben yürüyüş ile destekledim ve 1.4 kilo verdim.
07.00 1 elma
09.00 2 dilim kepek ekmeği, 1 dilim yağsız peynir, Sınırsız domates, salatalık, yeşillik
11.00 1 meyve (elma olmasınçünkü bu diyette aynı meyveden iki kez yenmeyecek)
13.00 6 kaşık sebze yemeği (1 kg sebzeye 1 çorba kaşığı sıvıyağ), 1 dilim kepek ekmeği, Sınırsız yeşillik
15.00 2 tane kuru kayısı, 2 bütün ceviz
17.00 1 su bardağı light yoğurt
19.00 3 köfte büyüklüğünde kırmızı et/tavuk/balık dönüşümlü olarak yenecek , 1 dilim kepek ekmeği, Sınırsız salata
21.00 1 meyve (Tercihen kivi veya ananas)
22.30 1 avuç yulaf 1 çay bardağı light süt ile karıştırılarak yenecek
Diyet süresince kavun, muz ve üzüm yenmeyecek.
Kolay gelsin.
Son düzenleme:
