- 11 Ocak 2012
- 342
- 34
Selam kızlar,
Ben bir kaç hafta önce yeşil kahve çekirdeği almıştım, hatta burda resim olarak paylaştım. Ben faydasını hiç görmedim.
Ben 2sene önce 5-6 kilo verdim ve şuan hala kilomu koruyorum. Bi 5 kilo daha vermem lazım. Ama bu yeşil kahve vb. ile olmaz.
Bunlar anca ,faydası var ise bile, destekleme amacı ile alınır. Ama kesinlikle suni/ sentetik gıdalarla zayıflamaya çalışmayın (hap vesaire). Kendinize aldığınız yiyeceklerin, içeceklerin ve özellikle hazır zayıflama çayların, hapların vesaire içeriğini okuyun. Bunlarda genelde belli başlı maddeler var genelde.
Ben bol bol yürüyorum (bi ara spor yapıyordum, ama artık pek vaktim olmuyor, ama telafi etmek için her yere yürüyorum, merdivenleri tercih ediyorum, evde dans ediyorum). Yani hareket etmek için üşengeçlik etmeyin, her fırsatı değerlendirin. Ben cola manyağı olarak, Colayı hayatımdan çıkarmak imkansız gibi görünüyordu, ama son 1.5 ayda en fazla 2 bardak içtim, o da gezmedeyken. şekersiz, light gibi masum görünen isimlerine kanmayın, onlar da kilo aldırıyor. Bol bol su, arada maden suyu (soda değil, maden suyu) için. Su ile ilgili bilgi edinin, kaliteli olan suları tercih edin. Saat akşam 6dan sonra yağlı, ağır yemekler, hamur işleri vs. yenemeye özen gösterin yada sınırlayın kendinizi. Yavaş yemeyi öğrenin ! (Televizyon önünde yemek yemeyin; yemeyi aile ile birlikte bir sohbet saati olarak düşünün, eğer yalnız yaşamıyorsanız. Yalnız yaşayanlar güzel bir müzik açsın, güzel sofra hazırlayıp, yediklerin farkına varacak şekilde yemeyin tadına vararak yesinler. Televizyon genelde hızlı yememizi, yediğimizi algılamamamızı ve beynimizin de Televizyon izleyerek yemeği çağrıştırmasına neden oluyor.
Gereğinden fazla şeker, ünlü mammüller, tuz yemeyin. Belki tatlısı asla diyorsunuzdur. Diyet sitelerdeki tatlı tariflerinden faydalanabilirsiniz, haftada sadece 1tane tatlıya izin koyabilirsiniz vesaire. kahvaltıyı kesinlikle atlamayın. Bizim Türk kahvaltısı oldukça zengin. Beyaz ekmek yerine alternatifler bulun (ben tofudan çakma başlama hazırlıyorum kendime sabahları; yumurta da gayet doyurucu). Sürekli yemeyin. Belirli yemek saatleriniz olsun (kahvaltı öğlen akşam yemek saatleriniz olsun, arasında biraz bedeninize sindirmesi için izin verin; çoğu insan sürekli yiyor, atıştırmalıkları bir toplayın, bir öğün eder çoğu zaman).
Yani kısaca yeşil kahve çay falan ZAYIFLATMAZZZZZZ! Spor, bilinçli beslenme, yeterince su, besleyici gıdalar sadece zeyıflamanızda yardımcı olmuyor, cildiniz, saçlarınız, gözleriniz, bedeniniz, hepsi faydalanıyor.
Birden hapla, çayla, vesaire zayıflarsanız, ama vücudunuz sarkıyorsa, karnınız spor yapmadığınızdan hala sıkı ve düz değilse, gözleriniz cildiniz sönükse, saçlarınız kırık, cansız ise, zayıf olmanız hiç birşeye yaramaz. Hatta bu insanlar daha yaşlı görünüyor birden.
Bu yüzden spor, su, sağlıklı ve bilinçli beslenmek bu yüzden çok önemli. Yeşlil çaylar/ kahveler vs. sadece zayıflamanızı yardımcı olan bir unsur olur belki, ama zayıflamak için emek ve özen gerekir....
Ben bir kaç hafta önce yeşil kahve çekirdeği almıştım, hatta burda resim olarak paylaştım. Ben faydasını hiç görmedim.
Ben 2sene önce 5-6 kilo verdim ve şuan hala kilomu koruyorum. Bi 5 kilo daha vermem lazım. Ama bu yeşil kahve vb. ile olmaz.
Bunlar anca ,faydası var ise bile, destekleme amacı ile alınır. Ama kesinlikle suni/ sentetik gıdalarla zayıflamaya çalışmayın (hap vesaire). Kendinize aldığınız yiyeceklerin, içeceklerin ve özellikle hazır zayıflama çayların, hapların vesaire içeriğini okuyun. Bunlarda genelde belli başlı maddeler var genelde.
Ben bol bol yürüyorum (bi ara spor yapıyordum, ama artık pek vaktim olmuyor, ama telafi etmek için her yere yürüyorum, merdivenleri tercih ediyorum, evde dans ediyorum). Yani hareket etmek için üşengeçlik etmeyin, her fırsatı değerlendirin. Ben cola manyağı olarak, Colayı hayatımdan çıkarmak imkansız gibi görünüyordu, ama son 1.5 ayda en fazla 2 bardak içtim, o da gezmedeyken. şekersiz, light gibi masum görünen isimlerine kanmayın, onlar da kilo aldırıyor. Bol bol su, arada maden suyu (soda değil, maden suyu) için. Su ile ilgili bilgi edinin, kaliteli olan suları tercih edin. Saat akşam 6dan sonra yağlı, ağır yemekler, hamur işleri vs. yenemeye özen gösterin yada sınırlayın kendinizi. Yavaş yemeyi öğrenin ! (Televizyon önünde yemek yemeyin; yemeyi aile ile birlikte bir sohbet saati olarak düşünün, eğer yalnız yaşamıyorsanız. Yalnız yaşayanlar güzel bir müzik açsın, güzel sofra hazırlayıp, yediklerin farkına varacak şekilde yemeyin tadına vararak yesinler. Televizyon genelde hızlı yememizi, yediğimizi algılamamamızı ve beynimizin de Televizyon izleyerek yemeği çağrıştırmasına neden oluyor.
Gereğinden fazla şeker, ünlü mammüller, tuz yemeyin. Belki tatlısı asla diyorsunuzdur. Diyet sitelerdeki tatlı tariflerinden faydalanabilirsiniz, haftada sadece 1tane tatlıya izin koyabilirsiniz vesaire. kahvaltıyı kesinlikle atlamayın. Bizim Türk kahvaltısı oldukça zengin. Beyaz ekmek yerine alternatifler bulun (ben tofudan çakma başlama hazırlıyorum kendime sabahları; yumurta da gayet doyurucu). Sürekli yemeyin. Belirli yemek saatleriniz olsun (kahvaltı öğlen akşam yemek saatleriniz olsun, arasında biraz bedeninize sindirmesi için izin verin; çoğu insan sürekli yiyor, atıştırmalıkları bir toplayın, bir öğün eder çoğu zaman).
Yani kısaca yeşil kahve çay falan ZAYIFLATMAZZZZZZ! Spor, bilinçli beslenme, yeterince su, besleyici gıdalar sadece zeyıflamanızda yardımcı olmuyor, cildiniz, saçlarınız, gözleriniz, bedeniniz, hepsi faydalanıyor.
Birden hapla, çayla, vesaire zayıflarsanız, ama vücudunuz sarkıyorsa, karnınız spor yapmadığınızdan hala sıkı ve düz değilse, gözleriniz cildiniz sönükse, saçlarınız kırık, cansız ise, zayıf olmanız hiç birşeye yaramaz. Hatta bu insanlar daha yaşlı görünüyor birden.
Bu yüzden spor, su, sağlıklı ve bilinçli beslenmek bu yüzden çok önemli. Yeşlil çaylar/ kahveler vs. sadece zayıflamanızı yardımcı olan bir unsur olur belki, ama zayıflamak için emek ve özen gerekir....
çook kötü. posasını içeçek miyiz ?? yardım edin lütfen duyu bir türlü içiliyorda posasından midem çok kötü kalkıyor tiksintiden hasta olurum diye korkuyorum yardım eder misinizz ???
sizlere burdan yazıcam evet kilo verdim ya da etkisi olmadı diye. ama deli gibi ödem söktürdü bunu şimdiden söyleyebilirim
durumu burada da paylaşırım.
