Zumba dansı.... kilo vermek isteyenler ... eğlenerek kilo verin

canim sayfa aciliyor orada video var ordan online izleyebilirsin, yüklemeyi ben denemedim hic. Zumba Basics diye aratirsan belki cikar ama yükleme isi zor. Ben DVD setini aldim basics yapiyorum simdilik 3 kez yapabildim ve kaburgalarim hamlamisti resmen.
 
Geçen doktorlar programında seyrettim çok hoşuma gitti bugün nette araştırıyordum ki bu sitede bahsedilmiş bile :) Doktorlar programında ki kısa videoyu buldum bugün videoyla beraber bende tekrarladım muhteşem bir dans insanı acaip terletiyor.. Normalde hergün 1 saat müzik açıp oynuyan biriyim zayıflamak uğruna ama 15 dk lık zumba dansının yerini 45 dk lık bilinçsiz oynama tutmadı.. 15 dk da vücudum muhteşem derecede ısınıyor ve kendimi dinç hissediyorum ben bu dansı tuttum :)
 
Geçen doktorlar programında seyrettim çok hoşuma gitti bugün nette araştırıyordum ki bu sitede bahsedilmiş bile :) Doktorlar programında ki kısa videoyu buldum bugün videoyla beraber bende tekrarladım muhteşem bir dans insanı acaip terletiyor.. Normalde hergün 1 saat müzik açıp oynuyan biriyim zayıflamak uğruna ama 15 dk lık zumba dansının yerini 45 dk lık bilinçsiz oynama tutmadı.. 15 dk da vücudum muhteşem derecede ısınıyor ve kendimi dinç hissediyorum ben bu dansı tuttum :)



kesinlikle =))) bunu yaptıktan sonra dışarı çıkıp yürümeli ev işlerini danstan sonra yapmalı =)))


Diet grubuna üye misin arkadaşım..Ben grupdayım birbirimize destek oluyoruz hep birlikte kurtuluyorumz kilolardan =))
 


kesinlikle =))) bunu yaptıktan sonra dışarı çıkıp yürümeli ev işlerini danstan sonra yapmalı =)))


Diet grubuna üye misin arkadaşım..Ben grupdayım birbirimize destek oluyoruz hep birlikte kurtuluyorumz kilolardan =))

Ya yürümeyi ya da dans etmeyi tercih ediyorum dışarıda tek başına yürümek cazip gelmediği içinse genelde evde dans ederek ve bazı spor hareketleri yaparak zayıflamayı tercih ediyorum..:) Diet grubuna üye değilim ama şimdi bakarım :) çok teşekkürler :) (Buarada yine kanal D de zumba dansı var ben onlara bir katılıvereyim :KK76: )
 
Ya yürümeyi ya da dans etmeyi tercih ediyorum dışarıda tek başına yürümek cazip gelmediği içinse genelde evde dans ederek ve bazı spor hareketleri yaparak zayıflamayı tercih ediyorum..:) Diet grubuna üye değilim ama şimdi bakarım :) çok teşekkürler :) (Buarada yine kanal D de zumba dansı var ben onlara bir katılıvereyim :KK76: )




Bende =))) heheh şimdi yaptım =))) zumbaaaaa :KK62::KK62::KK62: googleden shakira zumba yazıp ilk linke tıkla asıl zumba burada süper yaa :KK62::KK62::KK62:

Ben 9. gruba üyeyim hiç kilo veremiyordum bir hafta da 800 gr vermişim =))) gerçekten grup motive ediyor =)) Gelmek ister isen beklerim =))
 

Bende =))) heheh şimdi yaptım =))) zumbaaaaa :KK62::KK62::KK62: googleden shakira zumba yazıp ilk linke tıkla asıl zumba burada süper yaa :KK62::KK62::KK62:




doktorlar da kı zumba dansında çaşan şarkının adını bılıyo musun kızlar cok hareketlı bayılıyorum ama adını bulamadım....

Ben 9. gruba üyeyim hiç kilo veremiyordum bir hafta da 800 gr vermişim =))) gerçekten grup motive ediyor =)) Gelmek ister isen beklerim =))





doktorlar da kı zumba dansında çaşan şarkının adını bılıyo musun kızlar cok hareketlı bayılıyorum ama adını bulamadım....
 

Bende =))) heheh şimdi yaptım =))) zumbaaaaa :KK62::KK62::KK62: googleden shakira zumba yazıp ilk linke tıkla asıl zumba burada süper yaa :KK62::KK62::KK62:

Ben 9. gruba üyeyim hiç kilo veremiyordum bir hafta da 800 gr vermişim =))) gerçekten grup motive ediyor =)) Gelmek ister isen beklerim =))

Çok kısa sürdü bu sefer :) bende birazdan senin tavsiyen üzerine google yazıp yapıcağım dün zumba power yaptım çok eğlenceliydi :)) Kendimi çok enerjik hissediyorum bu danstan sonra :KK76: Akşamları mekikte çekiyorum bugün karnımda bir zayıflama hissi var gibi gibi :) Bir kaç gündür karın kaslarım acıyordu :) Belirli bir diyet listesine bağlı kalamıyorum ki bağlı kalırsam sıkılıp çok çabuk pes ediyorum herşeyi yiyorum ama az yemeyi tercih ediyorum.. Herşeyi yiyipte bunun adına diyet dememin sebebi ise; bol spor,düzenli yemek öğünleri, Normalde 2 öğün yiyorum ama ben bunu 3 e çıkardım çünkü akşam 6 veya 7 den sonra yemek yemiyorum acıkmamam gerekiyor 3 öğün doğru tercih diye düşünüyorum :) ( ama 3 öğüne de hiç alışık değilim genelde meyveli yoğurtla geçiştiriyorum ya orasıda ayrı mesele) Sabah ve akşam da sirkeli limonlu ılık su içiyorum :) Ve tabi ki zumba 2 gündür yapıyorum...

Beni bu şekilde 9. gruba kabul edicekseniz geleyim :))

1 ay bu şekilde deniyeceğim baktım olmadı biraz daha katılaşıp bir kaç şey çıkarıp bir kaç şey katıcağım hayatıma :)
 
doktorlar da kı zumba dansında çaşan şarkının adını bılıyo musun kızlar cok hareketlı bayılıyorum ama adını bulamadım....

Araştırdım ama bulamadım :KK43: Çok güzel bir şarkı zumbaya da çok uygun şarkıyı duyunca bile insan da istemsiz bir kıpırlık başlıyor :KK76:
 
Çok kısa sürdü bu sefer :) bende birazdan senin tavsiyen üzerine google yazıp yapıcağım dün zumba power yaptım çok eğlenceliydi :)) Kendimi çok enerjik hissediyorum bu danstan sonra :KK76: Akşamları mekikte çekiyorum bugün karnımda bir zayıflama hissi var gibi gibi :) Bir kaç gündür karın kaslarım acıyordu :) Belirli bir diyet listesine bağlı kalamıyorum ki bağlı kalırsam sıkılıp çok çabuk pes ediyorum herşeyi yiyorum ama az yemeyi tercih ediyorum.. Herşeyi yiyipte bunun adına diyet dememin sebebi ise; bol spor,düzenli yemek öğünleri, Normalde 2 öğün yiyorum ama ben bunu 3 e çıkardım çünkü akşam 6 veya 7 den sonra yemek yemiyorum acıkmamam gerekiyor 3 öğün doğru tercih diye düşünüyorum :) ( ama 3 öğüne de hiç alışık değilim genelde meyveli yoğurtla geçiştiriyorum ya orasıda ayrı mesele) Sabah ve akşam da sirkeli limonlu ılık su içiyorum :) Ve tabi ki zumba 2 gündür yapıyorum...

Beni bu şekilde 9. gruba kabul edicekseniz geleyim :))

1 ay bu şekilde deniyeceğim baktım olmadı biraz daha katılaşıp bir kaç şey çıkarıp bir kaç şey katıcağım hayatıma :)



bendee =))) Ben çekemiyorum malesef :KK43:( 6 aylık oğlum var sezaryan ile geldi dünyaya..Bizde grupda öyle yapıyoruz =))) herkes bugün dün ne yediğini yazıyor bende sabit listeye sadık kalamıyorum :KK70: öyle olunca baskı oluyor insanın üzerinde ama böyle ohhh süper =))

Bende sıcak ballı sirkeli su içiyorum 5. gün bugün =))

Gel gel bizde senin yaptığından farklı bişey yapmıyoruz canım =)) O zaman seni de aramızda görmek istiyoruz =))))
 
linki acamadım arkadaslar bende sizlerin yaptığı videodan izleyerek yapmak istiyorum internette birsürü dans var ama hocalar kendilerince video cekip koymus asıl fitness olarak cdleri olan dans videosu hangisi
 
X