Canım limonata işini bir araştır istersen. Limon bizim için bir yemek kaşığı ile sınırlı olduğu için yasakmış.
Ben de icetea light konusunda senin yaptığını yapıyorum. Ona da yasak demiş dukan koçlar. Ama niye yasak hiç anlayamadım. O yüzden nadiren içiyorum ama içiyorum.
Seninle ayniyiz hemen hemen boyum 1.63 kilom 63'tu bu sabah 60.2 oldum. :)
Cevabın için teşekkürler. Okuduğum başka bir şey geldi aklıma. Diyorlardı ki, eğer nasıl olsa biraz kilo alabilirim güçlendirmede diyerek hedefinden az bir kiloda güçlendirmeye başlarsan güçlendirmede çok dikkatli olmayabiliyormuşsun. Nasıl olsa kilo almamın sakıncası yok psikolojisiyle güçlendirmeye sadık kalamayıp, güçlendirmede olmaması gereken şekilde kilo alınca da panik olmayacağından gerekli tedbirleri almıyormuşsun. Bu da hedefinin çok daha üzerine çıkmana sebep olabiliyormuş. Ben şu an diyete karşı bıkkınlığımın da etkisiyle bu görüşü daha çok beğendim
O yüzden çok uzatmayıp 58i görünce bırakayım diyorum. Güçlendirmede kilo vereceğimi hiç sanmam ama istemem de. Yoksa güçlendirme de uzar neme lazım Hem de dukan nasıl dediyse öyle ilerlemesi yeterli benim için. Dediğin gibi onun dediğine göre güçlendirmede kilo almayacakmışım. Güçlendirmenin gereklerini yaparım, ve beklemediğim bir kilo alma ya da verme durumu olursa önlemimi alırım artık ne yapayım. Cevabın için teşekkürler. Okuduğum başka bir şey geldi aklıma. Diyorlardı ki, eğer nasıl olsa biraz kilo alabilirim güçlendirmede diyerek hedefinden az bir kiloda güçlendirmeye başlarsan güçlendirmede çok dikkatli olmayabiliyormuşsun. Nasıl olsa kilo almamın sakıncası yok psikolojisiyle güçlendirmeye sadık kalamayıp, güçlendirmede olmaması gereken şekilde kilo alınca da panik olmayacağından gerekli tedbirleri almıyormuşsun. Bu da hedefinin çok daha üzerine çıkmana sebep olabiliyormuş. Ben şu an diyete karşı bıkkınlığımın da etkisiyle bu görüşü daha çok beğendim
Özellikle patates püresini çok özleyenlere söylüyorum, bana göre ondan bile güzel. Şöyle:
Sebze günleri için şiddetle öneririm... Bunu denemeliyimMerhaba kızlar, bugün sebze günümdü ve karnabahar püresi yaptım. Muhteşem bir şey tavsiye ederim
1 küçük top karnabahar
1 çay bardağı süt
Tuz, karabiber
Karnabaharı suda haşladım 45 dakika kadar, sonra suyunu süzüp sütü ve baharatları ekleyip blender'da çektim. Yanına et köfteyle muhteşem oldu, 2 porsiyon çıkıyor. Hem de dolu dolu
Gerçi karnabaharı hiç sevmem. Ama böyle patates püresini andırıyorsa yiyebilirim belki. Bugün sebze günümdü. Ne yedim ben tabi ki tavuk Hep unutuyorum sebze günlerini. Yemeğin üstüne salatalık falan yiyorum artık. İnşallah geçer. Hem güçlendirme bir değişiklik olmuş olur yeni lezzetlerle :) Kuruyemiş ne yerine yenebiliyordu güçlendirmede?
Çok sevindim bu yazdığına :) Protein günlerini perşembe mi yapıyorsun?
