eweet canım ben çok beğeniyorum hatta tatilde bile bunun çok benzeri çıkıyordu tatlılar içinde yiyordum sürekli
artık tariflerimiz o kadar çok oldu ki hangisinden yapıcağını şaşırıyor insan
ben dukandan önce de bırakmıştım makarnayı.1senedir yemiyordum:82: 
çoook az kaldı canım sabret sonra güçlendirmede nişastalı besin hakkını güllaç ile telafi edersin,herkes toplansın da bi hem neşeler hem motivasyonlar yerine gelir
sanırım ticker oluşunca hemen üstte çıkıyo ama yeniden yapmak da çok zor değil 1 dk.nı alır sonra kaydedersin linkini
ben de diyorum canım keşke daha önce tanışsaydım diye ama belki o zaman da psikolojim el vermeyecekti ve dukanı es geçmiş olacaktım herşeyde bi hayır vardır dediğin gibi buna da şükür ya hiç bilmeseydik?benim yol uzun ama özellikle sadeca,violet,renginar ve ayşeyi görünce başarılmayacak bişey yok diyorum
ooo tebrikler her bünyeye göre değişiyo işte benim 45 günde 6.5 kg oldu mesela senin rakam gerçekten çok ii
hoşgeldin..bünyeye göre o kadar değişiyo ki belli olmaz belki de gerçekten belirttiğin sürede verirsin olmazsa da en az 5 verirsin zaten
ne kadar protein o kadar eksi kilo..listeye girebilmek için de cuma günü öğlene kadar geçen haftaki ve bu haftaki kilo bilgimizi veriyoruz,ilk kez girecekler yaşını,başlangıç tarihini,hangi evrede olduğu bilgilerini de ekliyo
oley o zaman yarın rüya sohbetimiz var berrincik bugün olmadığına göre kahveleri onun adına tüm dukancılara ben ısmarlıyorumözellikle de berrine ve beberongoya ayrıca onlara öpübcüklerimi de yolluyorum
teşekkür ederim canım kahveler ve öpücükler için
evet bence de haklısınız uzak durmakta yarar var .ilk okuduğumda sevindim seçenekler çoğaldı diye ama iyi oldu hatırlattığınız Öğrenir öğrenmez yazıcam canım
Kızlar ben gidiyorum malum yarın benim için dananın kuyruğu kopucak,bakalım tatilde kaç kilo almışım,hepinize bol eksili geceler...
başlık şenlenmiş ne güzel
hanımlar sohbetinizi özlemişim hoşgeldiniz
Kızlar daha önce denendi mi bilmiyorum ama yulaf kepeğiyle çıtır tavuk yaptım fırında, çok güzel oldu, eşim bile bayıldı.
Kemiksiz butları çırpılmış yumurtaya batırıp sonra tuz, karabiber, kekik eklediğim yulaf kepeğiyle kapladım. 3 - 4 kaşık yulaf kepeği 7 - 8 parça buta yetti. Sonra fırının ızgarasında arkalı önlü pişirdim 20 - 25 dk kadar. Bu kadar güzel ve doyurucu olmasını beklemiyordum. Yalnız günü krepsiz geçirmek lazım akşam bunu yiyebilmek için ona göre
ellerine sağlık
ve buna kendim bile inanamadım 
bakalım yarın da -lerle uyanabilecek miyim?bu diyette ben pek bi hassas burunlu oldum sütün yumurtanın kokusu falan pek bi kötü kötü geliyo burnuma hele o yağsız süt ne iğrençtir ıııığğğ gözümü kapatıp da içersem sanki ahırdaymışım gibi böyle olanlar var mı acaba? Bir de hiç şu bim de falan satılan hazır köfte /tavuktan falan yiyen var mı?
Şu anda nasıl bir durumdayım bilemezsniz sevgili dukan arkadaşlarım. Babamın yanına gitmiştim. eve bir geldim evde koca bir tabak (aslında o tabak bizim salata tabağımızdır ) dolusu patates kızartması... bitmedi, biber kızartmış, patlıcan kızartmış... Nasıl oturupta yazdığımı merak ediyorsunuz biliyorum.. nedeni eve gelir gelmez burnuma bir mandal taktım. Offff. o güzelim patatesler yerine activia yoğurdumu yedim...
Yani anneme bazen hayret ediyorum yapmaz yapmaz kalkar en olmadık gün yapar. Bir kere de geçen sene kısa bir diyet dönemim oldu. Hiç cips yemeyen kadın marketten aile boyu cips alıp gelmişti. Yani ne diyim, sen Allah'ın bir lütfusun... :)
yarın görüşmek üzere.
