- 24 Mayıs 2012
- 223
- 2
nasıl yapıyosunuz tam olarak cılbırı
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi uruz
- Başlangıç Tarihi
nasıl yapıyosunuz tam olarak cılbırı
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 5 Mart 2012
- 59
- 1
hala aynıyım neden durdu 80e inemedim bir turlu ya :)
gecen hafta cok gazım oldu hatta ezcaneden bagırsak calıstırıcı surup aldım o gunden berıı ancak kendıme geldım sımdı ugrasıyorum
sansımada 2 gun sonra regl olcmm bı ıstahım acıkkı sormayın
regl donemınde kendınızı nasıl tutuyorsunuz ? sankı her yarım saatte bır acıkıyorum ....
gecen hafta cok gazım oldu hatta ezcaneden bagırsak calıstırıcı surup aldım o gunden berıı ancak kendıme geldım sımdı ugrasıyorum
sansımada 2 gun sonra regl olcmm bı ıstahım acıkkı sormayın
regl donemınde kendınızı nasıl tutuyorsunuz ? sankı her yarım saatte bır acıkıyorum ....
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 5 Mart 2012
- 59
- 1
- 5 Mart 2012
- 59
- 1
aksam cılbırr yazmısın:) tok tutuyormu sabaha kadar? bırde 3 tane fazla degıl mı canım
- 5 Mart 2012
- 59
- 1
- 15 Ocak 2009
- 92
- 1
- 44
Herkese merhaba
2 ay kadar önce yeter zayıflamam lazım artık dediğim de ilk zayıflama girişimim olduğu için ne yesem, ne içsem diye gezinirken bu başlıkla tanıştım. Kalori hesabından bihaber olan ben için eğlenceli ve kaçamak yapabilecek olmanın rahatlığı cazip geldi ve bende kalori saymaya başladım. Bu 2 ay için de 5.5- 6 kilo verdim (başlangıç kilomu tam hatırlamıyorum o zaman normal tarttım vardı eşim kilomu 67 bense ısrarla 65 görüyordum nasıl oluyor demeyin
)
İlk olarak 1200 kalori almayı hedefledim ama ya 900 de kaldım ya da 1500 de gerçi ben ne yersem onun kalorisi nedir diye yazdım ne çıktıysa ona göre topladım yani sizi genelinizin hesapladığı o siteye üye olup heasplamadım o yüzden günlük ne kadar kalori aldığımı kaba taslak hesapladım.
Ama bu 2 haftadır 60.5 dan aşagısını göremedim gerçi kaçamaklar bu dönemde çok arttı (adet dönemimdeyim ondan mı bilmiyorum ya da boğazımı tutamadığım için mazeret arıyorum) boyum 162 cm 57 olmak istiyorum umarım ulaşabilirim gerçi herkes bu kilonun gayet iyi olduğu söylüyor ama neyse bugün bende ne yediğimi yazayım .
Sabah
1 yumurta
50 gr beyaz peynir
4 zeytin
1 dilim kızarmış ekmek
15 adet kadar sarı leblebi
öğlen
150 gr tavuk (azyağlı kavurma)
100 gr garnitür
100 gr tam yağlı yoğurt
ikindi 5 adet h.cevizli kurabiye
1 adet elmalı soda
Daha da birşey yemem dünde aynısı oldu ikindi vakti 5 kurabiyeyi yedikten sonra biraz leblebiden başka birşey yemedim bu günden öyle olacak gibi.
2 ay kadar önce yeter zayıflamam lazım artık dediğim de ilk zayıflama girişimim olduğu için ne yesem, ne içsem diye gezinirken bu başlıkla tanıştım. Kalori hesabından bihaber olan ben için eğlenceli ve kaçamak yapabilecek olmanın rahatlığı cazip geldi ve bende kalori saymaya başladım. Bu 2 ay için de 5.5- 6 kilo verdim (başlangıç kilomu tam hatırlamıyorum o zaman normal tarttım vardı eşim kilomu 67 bense ısrarla 65 görüyordum nasıl oluyor demeyin
) İlk olarak 1200 kalori almayı hedefledim ama ya 900 de kaldım ya da 1500 de gerçi ben ne yersem onun kalorisi nedir diye yazdım ne çıktıysa ona göre topladım yani sizi genelinizin hesapladığı o siteye üye olup heasplamadım o yüzden günlük ne kadar kalori aldığımı kaba taslak hesapladım.
Ama bu 2 haftadır 60.5 dan aşagısını göremedim gerçi kaçamaklar bu dönemde çok arttı (adet dönemimdeyim ondan mı bilmiyorum ya da boğazımı tutamadığım için mazeret arıyorum) boyum 162 cm 57 olmak istiyorum umarım ulaşabilirim gerçi herkes bu kilonun gayet iyi olduğu söylüyor ama neyse bugün bende ne yediğimi yazayım .
Sabah
1 yumurta
50 gr beyaz peynir
4 zeytin
1 dilim kızarmış ekmek
15 adet kadar sarı leblebi
öğlen
150 gr tavuk (azyağlı kavurma)
100 gr garnitür
100 gr tam yağlı yoğurt
ikindi 5 adet h.cevizli kurabiye
1 adet elmalı soda
Daha da birşey yemem dünde aynısı oldu ikindi vakti 5 kurabiyeyi yedikten sonra biraz leblebiden başka birşey yemedim bu günden öyle olacak gibi.
- 5 Mart 2012
- 59
- 1
Herkese merhaba
2 ay kadar önce yeter zayıflamam lazım artık dediğim de ilk zayıflama girişimim olduğu için ne yesem, ne içsem diye gezinirken bu başlıkla tanıştım. Kalori hesabından bihaber olan ben için eğlenceli ve kaçamak yapabilecek olmanın rahatlığı cazip geldi ve bende kalori saymaya başladım. Bu 2 ay için de 5.5- 6 kilo verdim (başlangıç kilomu tam hatırlamıyorum o zaman normal tarttım vardı eşim kilomu 67 bense ısrarla 65 görüyordum nasıl oluyor demeyin
İlk olarak 1200 kalori almayı hedefledim ama ya 900 de kaldım ya da 1500 de gerçi ben ne yersem onun kalorisi nedir diye yazdım ne çıktıysa ona göre topladım yani sizi genelinizin hesapladığı o siteye üye olup heasplamadım o yüzden günlük ne kadar kalori aldığımı kaba taslak hesapladım.
Ama bu 2 haftadır 60.5 dan aşagısını göremedim gerçi kaçamaklar bu dönemde çok arttı (adet dönemimdeyim ondan mı bilmiyorum ya da boğazımı tutamadığım için mazeret arıyorum) boyum 162 cm 57 olmak istiyorum umarım ulaşabilirim gerçi herkes bu kilonun gayet iyi olduğu söylüyor ama neyse bugün bende ne yediğimi yazayım .
Sabah
1 yumurta
50 gr beyaz peynir
4 zeytin
1 dilim kızarmış ekmek
15 adet kadar sarı leblebi
öğlen
150 gr tavuk (azyağlı kavurma)
100 gr garnitür
100 gr tam yağlı yoğurt
ikindi 5 adet h.cevizli kurabiye
1 adet elmalı soda
Daha da birşey yemem dünde aynısı oldu ikindi vakti 5 kurabiyeyi yedikten sonra biraz leblebiden başka birşey yemedim bu günden öyle olacak gibi.
sende hosgeldin ozaman canımm :) listen guzelmiss devammmmm kiloları vermeye :)
bende yarın oburgun regl olcamm canım cok sey istiyoo bugun listemin dısına cıktım ve acıka yedim iki dilim cavdar ekmeginde :)
her gun mekikk cekiyorum bantlarla bacak ic bacak hareketleri yapıyorum ; magic circle aldım o cook cooook etkili kızlar ic bacaklar kilo nedeniyle jolee gibiydi
yumusak ve salasss :) cok sukur kurtuldummm gerg,nlesti..
ve yuzuyorumm.. bu hafta napcam bilmiyorum regl yuzunden
- 21 Mayıs 2011
- 4.547
- 1.046
- 51
merhaba arkideşler
sıkma mı
..hemşerim adanalıyık mı
kıyamam sanaaa
aldatmada iki açıdan bakmak gerekiyor canım benim..acaba sen ona yeterince arkadaş olabildin mi..dur kızma hemen:))önce iğneyi kendimize batıralım..bak şimdi çuvaldız ona gelecek:))karaktersiz bi adam mı..bunun analizini sen yaparsın canımcım..keşke şöyle davransaydım böyle olmazdı diyorsan..sana garanti ediyorum 2 gün sonra kapına gelecektir..yalvaracaktır..onu affeder ve aynı hatayı yapmadan 2. bi şans verirsin ona..amaaaaaaa...karaktersizse sana göre...koyver ipin ucunu be gülüm..cehennemin dibine kadar gitsin...önemli olan kendine güvenini yeniden kazanman ve aynada gördüğün incelmiş prensese yeniden gülümseyebilmenuzaktan da olsa biz seni çok sevdik..yakınlarında olup ta seni çok seven ne insanlar vardır kimbilir..onlarla vakit geçirmeye çalış..bizi de unutma haaaa
kesinlikle sana katılıyorum uruz..
hay sen çok yaşa...hayatta herşeyin bi ilki varmış..eee..ben monti yapmıştım, sen de biraz kalori say canım..ama sporu çıkarmadan say..
bacım sen bu badem işini biraz abartmadın mı
30du değil mi
3 ana öğün 3 ara öğünle asla acıkmazsın canım..sen bi menü yazsana..bi bakalım..hatan nerde..
Allah kolaylık versin canım..malesef aynı hatayı yapıyoruz..1000in altınaki kalori alımında önceleri hızlı kilo veriliyormuş gibi oluyor ama sonra böööyle takılıp kalıyor insan..ayrıca 2 öğünle beslenmişsin ve son öğünün karbonhidrat ağırlıklı..ilk gün keşke bunun üstüne çorba salata yoğurt gibi bi ekleme yapsaydın..gülnihal abla ordan bana ahkam kesme diyebilirsin..ama kızma canım..aynı hataları ben de yaptığım için herkese aynı şeyi söylüyorum..şimdiiii bunu nasıl düzeltirsin..yine deneyimlerime dayanarak yazıcam..bugünü unut..yarın sabah güzel bi kahvaltı yap..2 saatte bir bişeyler ye..bunların 3ü ana öğün olsun..öğlen protein ağırlıklı olsun..et,tavuk,ayran,salata gibi..yiene 2 saatte bir bişeyler ye..akşam öğünün hafif bi sebze yemeği olsun.az yağlı ama meselaaa koca bi tabak ye..yanında yoğurt,salata olsun..sonrasında yine 2 saat sonra bir porsiyon meyve ye..yatmadan önce 1 su bardağı yy süt iç..bunların kalorisi 1100 den aşağı olmasın..bikaç gün menü yaz..kaçamakların olursa da yaz canım..verilecek az kilon kalmış..veriver de kurtul
Ben bugün saat 11:30 gibi 1 sıkma, 2 küp şekerli çay ve 2 domates yeedim . Saat 4 gibi 2 tane elma yedim ve 6da spora gittim 90 dk oraya zıpla buraya zıplaToplam 670 kalori aldım
sıkma mı
..hemşerim adanalıyık mıkıyamam sanaaa
aldatmada iki açıdan bakmak gerekiyor canım benim..acaba sen ona yeterince arkadaş olabildin mi..dur kızma hemen:))önce iğneyi kendimize batıralım..bak şimdi çuvaldız ona gelecek:))karaktersiz bi adam mı..bunun analizini sen yaparsın canımcım..keşke şöyle davransaydım böyle olmazdı diyorsan..sana garanti ediyorum 2 gün sonra kapına gelecektir..yalvaracaktır..onu affeder ve aynı hatayı yapmadan 2. bi şans verirsin ona..amaaaaaaa...karaktersizse sana göre...koyver ipin ucunu be gülüm..cehennemin dibine kadar gitsin...önemli olan kendine güvenini yeniden kazanman ve aynada gördüğün incelmiş prensese yeniden gülümseyebilmenuzaktan da olsa biz seni çok sevdik..yakınlarında olup ta seni çok seven ne insanlar vardır kimbilir..onlarla vakit geçirmeye çalış..bizi de unutma haaaakesinlikle sana katılıyorum uruz..
kl. doldurmak bukadar zor olmamalı banum ,kuru yemiş ye meyve ye..
kıslar sizlerden duyup kalori sepetine üye oldum ay negüzel siteymiş.
genelde monti tarzında besleniyorum gl endekse dayalı ama ek olarakda kalori sepetinden yararlanıp kl de sayayım . bakalım ne olcak
birde ben baya spor yapıyorum bazı günlerde . sporla yaktıgımız kl yediklerimizin kalorisinden çıkarılacak ona göremi günlük almamız gereken kl hesaplanacak :44:
heppera abllam yok sanırım ,epeydir görmüyorum mesajlarını .. uruzcum sende bu konuda baya deneyimlisin ... soruma cevap alabilirmiyim . şimdiden teşekkürler.
hay sen çok yaşa...hayatta herşeyin bi ilki varmış..eee..ben monti yapmıştım, sen de biraz kalori say canım..ama sporu çıkarmadan say..bacım sen bu badem işini biraz abartmadın mı
30du değil mi3 ana öğün 3 ara öğünle asla acıkmazsın canım..sen bi menü yazsana..bi bakalım..hatan nerde..
Herkese merhaba
2 ay kadar önce yeter zayıflamam lazım artık dediğim de ilk zayıflama girişimim olduğu için ne yesem, ne içsem diye gezinirken bu başlıkla tanıştım. Kalori hesabından bihaber olan ben için eğlenceli ve kaçamak yapabilecek olmanın rahatlığı cazip geldi ve bende kalori saymaya başladım. Bu 2 ay için de 5.5- 6 kilo verdim (başlangıç kilomu tam hatırlamıyorum o zaman normal tarttım vardı eşim kilomu 67 bense ısrarla 65 görüyordum nasıl oluyor demeyin
İlk olarak 1200 kalori almayı hedefledim ama ya 900 de kaldım ya da 1500 de gerçi ben ne yersem onun kalorisi nedir diye yazdım ne çıktıysa ona göre topladım yani sizi genelinizin hesapladığı o siteye üye olup heasplamadım o yüzden günlük ne kadar kalori aldığımı kaba taslak hesapladım.
Ama bu 2 haftadır 60.5 dan aşagısını göremedim gerçi kaçamaklar bu dönemde çok arttı (adet dönemimdeyim ondan mı bilmiyorum ya da boğazımı tutamadığım için mazeret arıyorum) boyum 162 cm 57 olmak istiyorum umarım ulaşabilirim gerçi herkes bu kilonun gayet iyi olduğu söylüyor ama neyse bugün bende ne yediğimi yazayım .
Sabah
1 yumurta
50 gr beyaz peynir
4 zeytin
1 dilim kızarmış ekmek
15 adet kadar sarı leblebi
öğlen
150 gr tavuk (azyağlı kavurma)
100 gr garnitür
100 gr tam yağlı yoğurt
ikindi 5 adet h.cevizli kurabiye
1 adet elmalı soda
Daha da birşey yemem dünde aynısı oldu ikindi vakti 5 kurabiyeyi yedikten sonra biraz leblebiden başka birşey yemedim bu günden öyle olacak gibi.
Allah kolaylık versin canım..malesef aynı hatayı yapıyoruz..1000in altınaki kalori alımında önceleri hızlı kilo veriliyormuş gibi oluyor ama sonra böööyle takılıp kalıyor insan..ayrıca 2 öğünle beslenmişsin ve son öğünün karbonhidrat ağırlıklı..ilk gün keşke bunun üstüne çorba salata yoğurt gibi bi ekleme yapsaydın..gülnihal abla ordan bana ahkam kesme diyebilirsin..ama kızma canım..aynı hataları ben de yaptığım için herkese aynı şeyi söylüyorum..şimdiiii bunu nasıl düzeltirsin..yine deneyimlerime dayanarak yazıcam..bugünü unut..yarın sabah güzel bi kahvaltı yap..2 saatte bir bişeyler ye..bunların 3ü ana öğün olsun..öğlen protein ağırlıklı olsun..et,tavuk,ayran,salata gibi..yiene 2 saatte bir bişeyler ye..akşam öğünün hafif bi sebze yemeği olsun.az yağlı ama meselaaa koca bi tabak ye..yanında yoğurt,salata olsun..sonrasında yine 2 saat sonra bir porsiyon meyve ye..yatmadan önce 1 su bardağı yy süt iç..bunların kalorisi 1100 den aşağı olmasın..bikaç gün menü yaz..kaçamakların olursa da yaz canım..verilecek az kilon kalmış..veriver de kurtul
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
bacım sen bu badem işini biraz abartmadın mı
Sorma canım ya, hem de bayağı abarttım
Canım yemek istemediğinde ya da evdekiler pasta, börek yaptığında hemen fındık, fıstık, badem ve cevize sarılıyorum. Nefsimi köreltiyor. Yoksa bizim evde diyet yapmak hiç de kolay değil. Ben diyet yapıyorum ama nasıl bir nefs mücadelesi veriyorum görmen lazım ablacım
Bizim evde hamur işi ve tatlı adına ne ararsan hepsi var, hem de her gün yapılır 
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
iyi geceler arkadaşlar.kimse kalmamış
Selam darlingim
Kıvran kıvran uyayamadım bir türlü, zaten zombi oldum birkaç akşamdır.
Karnım gurulduyor, uykuya dalamıyorum
Ben de habire su içiyorum :) Son düzenleme:
- 15 Kasım 2009
- 727
- 9
- 12 Aralık 2009
- 3.061
- 5.083
- 39
günaydin canlarimmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
hepinize ii zayiflamalar
moralim bugün biraz bozuk ne yaparsam yapayim kimseye yaranamiyorum
neyse
bugün ve dün tari beni 62,1 gösterdi
pazar günü tarti 62,4 göstermisti ya hani cumartesi günü yedigim mercimekten sonra neyse anlamadigim konu ise daha cumartesi sabahi ve ondan baya öncesine kadar hep tarti 61,8 gösteriyordu.
nlduda birden gördügüm kiloya bile düsemedim hatta ben 61,2 yi bile görmüstüm mayis sonu.
anlayamadim gitti. neyse yediklerimi yazayim
dün
sabah 1dilim kepekli ekmek
biber
2 zeytin
sürme peynir
ara
4 bisküvi
ögle
6 kayisi
ara
1 meyveli yogurt
1 dondurma mc donaldstan yedim 290cal yapiyomus
aksam yemegi
salata ve tavuk
1 dilim ekmek
1 bisküvi
2 fincan kahve, light cola
2litre su
böyle kizlar
hepinize ii zayiflamalar
moralim bugün biraz bozuk ne yaparsam yapayim kimseye yaranamiyorum
neyse
bugün ve dün tari beni 62,1 gösterdi
pazar günü tarti 62,4 göstermisti ya hani cumartesi günü yedigim mercimekten sonra neyse anlamadigim konu ise daha cumartesi sabahi ve ondan baya öncesine kadar hep tarti 61,8 gösteriyordu.
nlduda birden gördügüm kiloya bile düsemedim hatta ben 61,2 yi bile görmüstüm mayis sonu.
anlayamadim gitti. neyse yediklerimi yazayim
dün
sabah 1dilim kepekli ekmek
biber
2 zeytin
sürme peynir
ara
4 bisküvi
ögle
6 kayisi
ara
1 meyveli yogurt
1 dondurma mc donaldstan yedim 290cal yapiyomus
aksam yemegi
salata ve tavuk
1 dilim ekmek
1 bisküvi
2 fincan kahve, light cola
2litre su
böyle kizlar
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
