Leslie Sanson ile Zayıflama Deneyimlerimiz

mursh .!.:

Walla şimdi beni şüpeye düşürdün.Ben 3 mil olanı yapıyorum bazende 5 mıl olanı ama çoğunlukla 3 mil yapıyorum.Oda 48 dk suruyo evt hareketler basta bana cok kolay geldı ama 20 dk sonlarında ben terlemeye başlıyorum ve 48 dk sonunda baya terlemiş oluyorum:83:Leslie bitincede 30 dk kondisyon bisikleti yapıyorum.Bana yeterli gibi geliyor.Şöle düşünüyorum Leslie ile yürüken hiç durmuyorsun 48 dk boyunca süreklı hareketlisinBu etkili oluyor diye düşünmüştüm ama kafamda karışmadı deil :95::96: Nasıl gidecek bu kilolar yawwww:83:

Genişletmek için tıkla...

Şurda haklısın ki en azından hareket ediyoruz.Bu zaten cepte yani doğrudan doğruya enerji harcıyoruz ve kalori yakıoyruz ama işte ne kadar yaktığımız önemli.Lieslie üstüne kondisyon bisikleti yapıyorsun buda yarım saatte 200 civarı bildiğim kadarıyla.Mesela ben onun yerine vucudu sıkılastırmak için yer hareketleri yapıyorum.Benim anlatmak istediğim 1 mil'in 100 kcal 3 milin 300 kcal olmaması.Yani ben öyle düşünüyorum.1 MİL 1600 metre falan.1600 metre yürüyünce 100 kalori yakılsaydı benim her yemekten sonra okuldan eve gelmemle baya bir kalori harcamam gerekirdi. ya da yediğim 1 koca dilim beyaz ekmeği yakmak için..Ama inşallah sizin düşündüğünüz doğrudur.

Chelzy .!.:

3 mil yaklasık olarak 25 -30 dakıka sürüyor ve bu sürede de 300 kcal yakılacağını zannetmıyorum.Tempolu yürüyüşle bile yarım saatte 180-200 civarında yakılıyor ki Leslienin dediği gibi yorulmadan yürüyüş diyor yani o 4 temel hareket yavaş yapıyor.3mil olsa olsa 150 kcal bence tabii.
Ben 5 mili açıyorum videoda ve yaklasık 45 dakıka Leslieyi izliyrum oda hareketleri hatırlamak için ama kendi hareketlerimi.Çünkü ayak kaldırma hareketi mesela onu zıplayarak yapıyorum ve her bir ayağı 5 yada 10 tekrarla yapıyorum yoksa sadece Leslie yi takip ederek kalori yakacağıma inanmıyorum.Hatta terlemedim bile ilk 2 gün sadece yaptıklarını yaptıgımda.45 dakikadan sonra da yerde bacak karın gogus hareketlerını de 10-13 dakıka ayırıyorum ve bitiriyorum. Tabi umarım işe yarıyordur :26:

Genişletmek için tıkla...

dddddddddd .!.:

Ben günde 3+2 mil yaparak ya da bunun yerine 3 mil lesli+yarım saat kondisyon bisikleti çevirerek 2 ayda 10 kilov verdim herkese tavsiye ediyorum lesliyi artık zumbaya geçtim ben ama arada leslie de yapıyorum gene eğlenceli hoş...

Genişletmek için tıkla...

BENDE AYNINI YAPIYORUM CNM 3 MIL LESLI VE 30 DK KONDISYON BISIKLETI CALISIYORUM 2 AYDA 10 KILO SUPER BISEY.yEMENE ICMENEDE DIKKAT ETMISSINDIR EMINIM.nELER YAPTIN BIRAZ ACARMISIN COK MERAK ETTIM

mursh .!.:

Evt indirdim sana özelden msj atayım istiyorsan:89:

Genişletmek için tıkla...

mursh .!.:

Malesef cnm burdan link verilemiyor.yazsakta görünmüyor öle bir durum var.Ben diyetcenter die bir siteden indirdim.Egzersiz spor bölümünde leslie-sansone-kucultulmus-tek-linkler başlığı altında.


virusvirusvirusvirusvirusvirusvirusvirusvirusvirusvirusvirusvirusvirusvirusvirus/egzersiz-spor/13338-leslie-sansone-kucultulmus-tek-linkler

bu şekilde yaz cnm belki yardımcı olabılır.

Genişletmek için tıkla...

limonlu_bahce .!.:

leslie 3 ve yarım saat bisiklet ile bi ayda 6,5 kilo verdim
haftada bi gün boş bıraktm
ama diyetime tam uydum hiç bozmadım ( klsik diyet bol sebze + bol meyve + haslanmıs tavuk vs)
ama 15 gün önce bırktm spor ve diyeti :26:
spor yapmadan zayıflamıs olsam kesin alırdım hemen verdigim kiloyu
su anda da abur cabur yemiorm evde ne pişiosa onu yiyorm
inşş yine başlıcm içmdeki sesin başlaaa diye bağırmasını bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

Ben dışındaki ses olarak sesleniyorum sana ''BAŞLAAAAAAAAAAAAAAA''Cnm bewnde 20 gun kadar leslıe 3 mıl ve 30 dk kondısyon bısıkletı yaptım ben bılınclı olarak deıl ama ısım nedeıyle arada kacırdıgım oldu bu sekılde 20 gunde 4 kılo verdım.Ve işim nedenıyle 3 gunluk bı konferansa katıldım.Açık büfeydi yemekler tahmın edersınız aklınıza gelebılecek hersey vardıÖnce salata bolumune gıttım degısık degısık salatalar altım tabagıma sonra yogurt aldım zaten tabakta cok az yer kaldıonada tavuk ızgara et ızgara aldım.Konferansta 3 gun bu sekılde beslendım:92:.Eve geldıgımde regl oldugum ıcın tartılmak ıstemedım bu donemde cıkolatamıda yedım pıdemıde yedım hamburgerımıde yedım ekmegımıde yedım 1 hafta bole gectı ve ben acı gercekle yuzlesmek ıcın tartıya cıktıgımda ne goreyım gıttıgım kılodayım çok mutlu oldum ve 2 gundur gene tam gaz devam edıyorum saglıklı beslenmeme ve uzun lafın kısası leslıe ne olursa olsun ıse yarıyor ve sporla verılen kılolar gerı alınmıyor denedım oldu

fragaria_vesca .!.:

leslie sanson nedir acaba biraz okudum ama plates tarzı bişeymi

Genişletmek için tıkla...

mursh .!.:

Ben dışındaki ses olarak sesleniyorum sana ''BAŞLAAAAAAAAAAAAAAA''Cnm bewnde 20 gun kadar leslıe 3 mıl ve 30 dk kondısyon bısıkletı yaptım ben bılınclı olarak deıl ama ısım nedeıyle arada kacırdıgım oldu bu sekılde 20 gunde 4 kılo verdım.Ve işim nedenıyle 3 gunluk bı konferansa katıldım.Açık büfeydi yemekler tahmın edersınız aklınıza gelebılecek hersey vardıÖnce salata bolumune gıttım degısık degısık salatalar altım tabagıma sonra yogurt aldım zaten tabakta cok az yer kaldıonada tavuk ızgara et ızgara aldım.Konferansta 3 gun bu sekılde beslendım:92:.Eve geldıgımde regl oldugum ıcın tartılmak ıstemedım bu donemde cıkolatamıda yedım pıdemıde yedım hamburgerımıde yedım ekmegımıde yedım 1 hafta bole gectı ve ben acı gercekle yuzlesmek ıcın tartıya cıktıgımda ne goreyım gıttıgım kılodayım çok mutlu oldum ve 2 gundur gene tam gaz devam edıyorum saglıklı beslenmeme ve uzun lafın kısası leslıe ne olursa olsun ıse yarıyor ve sporla verılen kılolar gerı alınmıyor denedım oldu

Genişletmek için tıkla...

angelmask .!.:

videoyu indirdim ama açamıyorum siz hangi programla izliyorsunuz millet

Genişletmek için tıkla...

fragaria_vesca .!.:

leslie sanson nedir acaba biraz okudum ama plates tarzı bişeymi

Genişletmek için tıkla...

Yok cnm daha cok aorobik hareketleri gibi 3 mıl 4 nıl 5 mıl olanları var videonun tumunu yaptıgında atıyorum 3 mıl yaptıysan o kadar yureumus kadar enerjı harcıyormussun.Faydalı bısey oldugu kesın ama