Eliptik bisikleti olanlar haftanın beş günü yapmaya var mısınız?

cnm 2 hafatdır düzenli yapamadım kg anlamdın pek fark yok ama incelme sağlıyor baya

AySeCeYLiN .!.:

cnm 2 hafatdır düzenli yapamadım kg anlamdın pek fark yok ama incelme sağlıyor baya

Genişletmek için tıkla...

seninkinin marka ve modeli ne canım ?

hepsiburad.comdan almıştım markasını kayıslı olanlardan benim cnm bu ara bıraktım callanetics yapıyorum 20 gün yapacağım ondan sonra başalrım tekrar

canım eliptik bisikleti ben de aldım..hergün yapmak istiyorum inşallah..
15 dk ile başladım bugün, giderek artırıcam..beraber yapalım istersen..

AySeCeYLiN .!.:

40 dk bisiklet
10 dk twist
kalça hareketleri
toplam 55 dk

Genişletmek için tıkla...

canım senin bisiklet olarak yazdıkların eliptik değil mi ?
onu 40 dk nasıl yapıyorsun biraz yorucu bir alet ..

tourmaline .!.:

canım senin bisiklet olarak yazdıkların eliptik değil mi ?
onu 40 dk nasıl yapıyorsun biraz yorucu bir alet ..

Genişletmek için tıkla...

evet eliptik cnm ev"t yorucu ama zamanla vucudun alışıyor.düşük ayarada başla yüksek ayarda ksalarını şişirsin cnm

AySeCeYLiN .!.:

evet eliptik cnm ev"t yorucu ama zamanla vucudun alışıyor.düşük ayarada başla yüksek ayarda ksalarını şişirsin cnm

Genişletmek için tıkla...

canım günaydın, ben dün başladım..
akşam 15 dk eliptik yaptım..
sabah kalkınca da 15 dk yaptım..birkaç dk da twister yaptım..akşam da yapıcam inşallah..ya inşallah basen ve bacaklarda işe yarar, nedense bana yaramıcak gibi geliyor..kolları pek zorlamıyor o yüzden kollardan zaten birşey beklemiyorum..

tatlım sen elipitiğe neden 20 gün ara verdin merak ettim ? birisi mi önerdi o şekilde olmasını..

tourmaline .!.:

tatlım sen elipitiğe neden 20 gün ara verdin merak ettim ? birisi mi önerdi o şekilde olmasını..

Genişletmek için tıkla...

yok cnm biri önermedi egzersiz proğramına başladım 20 gün callanetics yapacağım çok etkiliymiş eğer etkisini görürsem bisikletle ikisini birlikte yapacağım.ama şimdi kaç cm incelme olacak onu denemek için bisiklet 20 gün yapmayacağım.
ama bisikletin etkisi oluyor bacakları popoyu biçimlendiriyo

günaydın arkadaşlar bende bisikletalmayı düşünüyorum basenleri genişletiyor diye duydum deneyimleriniz nedir incelme sağlıyormu

emy55 .!.:

günaydın arkadaşlar bende bisikletalmayı düşünüyorum basenleri genişletiyor diye duydum deneyimleriniz nedir incelme sağlıyormu

Genişletmek için tıkla...

hayır kesinlikle genişletmiyor ayakta yapıyorsun zaten

teşekkürler alıcam ya karar verdim :)

al bence de faydasını görürsün yaptığınzamanda fark edeceksin bacak kalça sırt ve kol hepsi çalışıyor

AySeCeYLiN .!.:

yok cnm biri önermedi egzersiz proğramına başladım 20 gün callanetics yapacağım çok etkiliymiş eğer etkisini görürsem bisikletle ikisini birlikte yapacağım.ama şimdi kaç cm incelme olacak onu denemek için bisiklet 20 gün yapmayacağım.
ama bisikletin etkisi oluyor bacakları popoyu biçimlendiriyo

Genişletmek için tıkla...

benim totom yok basenim çok toto daha da gitmez inşallah

benimki bu :



küçük birşey sanmıştım, kurulunca dev gibi oldu, çalışırken bacaklarım çok yukarı kalkmıyor dizüstümden bahsediyorum yani...sizinkinde de öyle mi oluyor ?

bir de ayrıca 2 adet dambılla şunu da aldım twisterı bununla çalışıyorum :

tourmaline .!.:

benimki bu :

Eki Görüntüle 194578

küçük birşey sanmıştım, kurulunca dev gibi oldu, çalışırken bacaklarım çok yukarı kalkmıyor dizüstümden bahsediyorum yani...sizinkinde de öyle mi oluyor ?

Genişletmek için tıkla...

evet ayakta yapınca çok kalkmıyor.benimki twistiyle birleşik

AySeCeYLiN .!.:

evet ayakta yapınca çok kalkmıyor.benimki twistiyle birleşik

Genişletmek için tıkla...

hmm sen oturarak yapıyorsun galiba, o zaman doğru, farklı kas grupları çalışır, ama ayakta yapmak daha iyi değil mi?

tourmaline .!.:

hmm sen oturarak yapıyorsun galiba, o zaman doğru, farklı kas grupları çalışır, ama ayakta yapmak daha iyi değil mi?

Genişletmek için tıkla...

hayır cnm ayakta yapıyorum 30 dk son 5 dk oturarak yapıyorum

ayşeceylin beni gaza getirdin,
30 dk eliptik bisiklete bindim, 40 ar tane dambıllarımla kol çalıştım, simit bölgesini çalıştırdım, twister kullandım..ilk 15 dk zorlandım eliptikte ama o ilk 15 dkyı atlatınca daha kolay yapılıyormuş meğer..