Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

iyi aksamlar kizlar,bende bu diyeti uygulamak istiyorum ama bu dogal yag süt yumurta olayi geri cekliyor beni,ben almanyada yasiyorum burda bu ürünleri bulmama imkansiz ötesi :) icimde kaldi bu diyet :KK43:

canim emin ol bunlari biz de bulamiyoruz:) ama almanyada da burda da olan sey buyuk marketlerde free-range eggs var bunlar dogal ortamlarinda gezinerek yumurtlayan tavuk demek. bunlar normal yumurtalara gore daha pahali oluyor bunlari dene. ben de bunlardan yiyorum cok lezzetli ve taze oluyor. yada organic yumurtalar var buyuk marketlerde onlari deneyebilirsin. dogal sut yerine de gunluk pastorize sutleri dene, hani su 2-3 gun icinde bozulan cam sisede satilanlardan, almanyada da var bunlar.
afiyet olsun:)
 
canim emin ol bunlari biz de bulamiyoruz:) ama almanyada da burda da olan sey buyuk marketlerde free-range eggs var bunlar dogal ortamlarinda gezinerek yumurtlayan tavuk demek. bunlar normal yumurtalara gore daha pahali oluyor bunlari dene. ben de bunlardan yiyorum cok lezzetli ve taze oluyor. yada organic yumurtalar var buyuk marketlerde onlari deneyebilirsin. dogal sut yerine de gunluk pastorize sutleri dene, hani su 2-3 gun icinde bozulan cam sisede satilanlardan, almanyada da var bunlar.
afiyet olsun:)

canim yurta tamam biliyorum bio yumurtalar var ama sise süt hic görmedim ben
 
Son düzenleme:
ben onceden hergun 1 bardak kahve yada cikolatali birseyler yemeden kendime gelemezdim, ne zaman ki gunduz enerjim biter uyku bastirir ozaman sekerli seyler atistirir enerjimi geri kazanmaya calisirdim. bu boyle kisir dongu halinde tekrarlanirdi ve benim enerjim hep biterdi birkac saat sonra.
nezaman ki sekerden vazgectim, canim ceviz badem yumurta istemeye basladi, ve bunlari yedikce tekrar enerji tukenmesi yasamiyorum herzaman zindeyim herzaman beynim berrak, uyku bastirmiyor. uyku tam vaktinde geliyor aksam 11-12 gibi, sabah da kendiliginden uyaniyorum 8bucuk-9 gibi. onceden gece uykum gelmezdi gec saatlere kadar oturur gunduz de oglene kadar uyurdum. kaybettigimiz zamana harcadigimiz enerjilere yazik.

aynen beni anlatmışsın arkadaşım.bende diyete başladığımda 11-12 gibi uykum gelmeye,sabah 8 gibi de uyanmaya başlamıştım.bunun nedenini tatil sonrası yorgunluğa vermiştim ama sonradan anladım ki diyetten ötürüymüş.üstelik 8 de uyanmama rağmen gündüz hiç uykum gelmiyo.çoğu zaman evin içinde sürünerek dolaşacak hale geliyodum,beynim sürekli bulanık oluyodu,ama şimdi çok canlıyım.yaşasın karatay diyeti:))))))
 
canim yurta tamam biliyorum bio yumurtalar var ama sise süt hic görmedim ben




merhaba canım,günlük sütler karton kutularda da satılıyor,illa ki vardır orada da,marketlerde sorarsan yardımcı olurlar mutlaka:))bu tarz ürün satışı türkiyede çok geç başladı ama avrupa da çok zamandır satılıyor..
 
merhaba canım,günlük sütler karton kutularda da satılıyor,illa ki vardır orada da,marketlerde sorarsan yardımcı olurlar mutlaka:))bu tarz ürün satışı türkiyede çok geç başladı ama avrupa da çok zamandır satılıyor..

canim kutularda taze süt var buzdolplarinda satiliyor ama onlarin bile 2 3 ay kullnama tarihi var,ben burda hic 2 3 günlülk süt görmedim
 
Acaba yeşil çay gibi bitki çayları ara öğün yerine geçiyor mu?
Ne zaman içmem gerekli benim bu çayları?
 
Pardon üsttekini okumamışım teşekkür ederim.
Peki sebze serbest mi?
Aralarda katı hıcbırsey yok,zaten acıkmıyorsunuz,agzınıza her lokma attıgınızda ınsulın hormonu yanı depolama hormonu salgılanıyor,aksam 8 den sonra da yag yakan hormon salgılanıyor bu nedenle aksam sekızden sonra hıcbırsey yememelısınız ,ertesı gunE baslarken aclık kan sekerı normal oluyor ve bu da gun boyu huzur demek,aclık kan sekerı normal degerde olmazsa yanı aksam 8 den sonra bırsey yersenız. Sabahleyın kahvaltıda telasınız ve el tıtremelerı oluyor,doktorun da durumu boyle olmus aksam lahana yemesıne ragmen,gune kotu baslamak tum gunu mahvedıyor,aralarda lokma yok.Harıka bır beslenme seklı bu acıkmak yok ekonomık ve saglıklı formda olanlar da uygulamalılar,damar tıkanıklıgı dıye bırsey kalmaz bence,saglık bakanımız bu konuyu hastanelerdekı tum saglık personelıne ogretmelı ve okullarda anlatılmalı bence,ya ıyı hıssedıyor daha cok. Calısabılıyorsun acıkmıyorsun gıdılar sarkmalar gıdıyor botoxcular ac kalacAk,hemen basla arkadasım bu kıtap pıyasayA yenı cıktı ,uygulayanlar ılacları rafa kaldırmıslar. :KK66: ay durun bı zılgıt calayım Tılılılılılılılı :KK64:
 
Aralarda katı hıcbırsey yok,zaten acıkmıyorsunuz,agzınıza her lokma attıgınızda ınsulın hormonu yanı depolama hormonu salgılanıyor,aksam 8 den sonra da yag yakan hormon salgılanıyor bu nedenle aksam sekızden sonra hıcbırsey yememelısınız ,ertesı gunE baslarken aclık kan sekerı normal oluyor ve bu da gun boyu huzur demek,aclık kan sekerı normal degerde olmazsa yanı aksam 8 den sonra bırsey yersenız. Sabahleyın kahvaltıda telasınız ve el tıtremelerı oluyor,doktorun da durumu boyle olmus aksam lahana yemesıne ragmen,gune kotu baslamak tum gunu mahvedıyor,aralarda lokma yok.Harıka bır beslenme seklı bu acıkmak yok ekonomık ve saglıklı formda olanlar da uygulamalılar,damar tıkanıklıgı dıye bırsey kalmaz bence,saglık bakanımız bu konuyu hastanelerdekı tum saglık personelıne ogretmelı ve okullarda anlatılmalı bence,ya ıyı hıssedıyor daha cok. Calısabılıyorsun acıkmıyorsun gıdılar sarkmalar gıdıyor botoxcular ac kalacAk,hemen basla arkadasım bu kıtap pıyasayA yenı cıktı ,uygulayanlar ılacları rafa kaldırmıslar. :KK66: ay durun bı zılgıt calayım Tılılılılılılılı :KK64:

Teşekkür ederimm ..
kitabı en kısa zamanda temin etmeye çalışacağım ama şu an yapmam gereken 3 öğün yapıyorum sadece arada 4-5 saat zaman bırakıyorum.
Bir arkadaş c vitamini takviyesi tavsiye etmiş geçmiş sayfalarda yağ yaktırıyormuş ona başlıyorum ve mümkün oldukça ekmek makarna patates gibi karbonhidratları kaldırıyorum.
Şimdilik yeterli midir bunlar?
 
Teşekkür ederimm ..
kitabı en kısa zamanda temin etmeye çalışacağım ama şu an yapmam gereken 3 öğün yapıyorum sadece arada 4-5 saat zaman bırakıyorum.
Bir arkadaş c vitamini takviyesi tavsiye etmiş geçmiş sayfalarda yağ yaktırıyormuş ona başlıyorum ve mümkün oldukça ekmek makarna patates gibi karbonhidratları kaldırıyorum.
Şimdilik yeterli midir bunlar?
Ben her turlu karbonhıdratı kaldırdım,glısemık ındeksı 100 hemen acıktırıyorlar,
Fırınlar kurekle tuz atıyor ekmeklere,ben baklıuyatı da kestım kuru fasulye vb yok,bırde bezelye havuc yemıyorum,tatlı nıyetıne kuru kaysı(kahverengı),kuru ıncır bunlar kabızlıga son verıyor,zeytınyagı tereyagı kullanıyorum dıgerlerı ısıya dayanıksız ve trans yag ıcerıyor kanserojen,ekmek yerıne bır cay bardagı cevız ya da fındık fıstıık tuketıyorum,ekmektekı B vıtamınlerını cevız vb den alıyorum.Cevızde yumurtada omega3 de var bunu vucudun alması lazım,omega6 yıda aycıcegı cekırdegıngen alıyorum ,aycıcegı cekırdegınde thıamın dıye bır madde var bu yatıstırıcı depresyon haplarının yapımında kullanılıyor,yumurta gıbı mutuluk hormonlarını salgılatıyor,ayran sut her turlu proteınde pek sınırlama yapmıyorum,ınternette kılo verenlerın resımlerının bulundugu bır sıte var weıght loss success storıes dıye resımlerıne bakıyorum oykulerını okuyorum motıve edıyor benı ,bol su ıcıyorum hemen tartılmıyorum,vucut yaktıgı yag yerıne su koyuyor yoksa gobek asagı duser,vucutta 1 kılo yag 2 kılo su tutuyor,karbonhıdrat ve seker vucutta yag olarak var zaten,olanlAr harıcınden aldıgın ıcın de hemen doyuyorsun,hazır gıdalarda trans yaglar var her turlu paketlı gıda dıyet bıskuvı vb yasak,kendınızı sevın salas gıyınmeyın,kılo verıdıkce degıstırın kıyafetlerı,kılolu ama sık olun,sofranız sık olsun ,tabaklar varsa mavı olsun ıstah kesıyor mavı renk,masa ortusu ya da pecete de mavı olabıllır,sarı ıstah acıyor kullanmayın,umudunuzu yıtırmeyın,unutmayın Insanoglu sevgıyle beslenır umutla yasar,su andan ıtıbaren hayatınızdan karbonhıdrat ve sekerlerı ve saglıksız yagları sevgıyle ugurlayın,dıyet lıstesı on sayfalarda balbocuu ısımlı arkadas yazmıs,meyveler masum degıl mesela greyfurttan ıkı tane yesenız gunluk karbonhıdrat ıhtıyacınızı karsılıyorsunuz.
 
Ben her turlu karbonhıdratı kaldırdım,glısemık ındeksı 100 hemen acıktırıyorlar,
Fırınlar kurekle tuz atıyor ekmeklere,ben baklıuyatı da kestım kuru fasulye vb yok,bırde bezelye havuc yemıyorum,tatlı nıyetıne kuru kaysı(kahverengı),kuru ıncır bunlar kabızlıga son verıyor,zeytınyagı tereyagı kullanıyorum dıgerlerı ısıya dayanıksız ve trans yag ıcerıyor kanserojen,ekmek yerıne bır cay bardagı cevız ya da fındık fıstıık tuketıyorum,ekmektekı B vıtamınlerını cevız vb den alıyorum.Cevızde yumurtada omega3 de var bunu vucudun alması lazım,omega6 yıda aycıcegı cekırdegıngen alıyorum ,aycıcegı cekırdegınde thıamın dıye bır madde var bu yatıstırıcı depresyon haplarının yapımında kullanılıyor,yumurta gıbı mutuluk hormonlarını salgılatıyor,ayran sut her turlu proteınde pek sınırlama yapmıyorum,ınternette kılo verenlerın resımlerının bulundugu bır sıte var weıght loss success storıes dıye resımlerıne bakıyorum oykulerını okuyorum motıve edıyor benı ,bol su ıcıyorum hemen tartılmıyorum,vucut yaktıgı yag yerıne su koyuyor yoksa gobek asagı duser,vucutta 1 kılo yag 2 kılo su tutuyor,karbonhıdrat ve seker vucutta yag olarak var zaten,olanlAr harıcınden aldıgın ıcın de hemen doyuyorsun,hazır gıdalarda trans yaglar var her turlu paketlı gıda dıyet bıskuvı vb yasak,kendınızı sevın salas gıyınmeyın,kılo verıdıkce degıstırın kıyafetlerı,kılolu ama sık olun,sofranız sık olsun ,tabaklar varsa mavı olsun ıstah kesıyor mavı renk,masa ortusu ya da pecete de mavı olabıllır,sarı ıstah acıyor kullanmayın,umudunuzu yıtırmeyın,unutmayın Insanoglu sevgıyle beslenır umutla yasar,su andan ıtıbaren hayatınızdan karbonhıdrat ve sekerlerı ve saglıksız yagları sevgıyle ugurlayın,dıyet lıstesı on sayfalarda balbocuu ısımlı arkadas yazmıs,meyveler masum degıl mesela greyfurttan ıkı tane yesenız gunluk karbonhıdrat ıhtıyacınızı karsılıyorsunuz.

Çook teşekkür ederim cevapladığınız için ..
Bugünden itibaren ekmek yok, karbonhidratları şekerleri gönderdim arkasındanda kilocuklarım ve yağcıklarım gidecek ..
Peki yağ yerine su tutuyor demişsiniz bu durumda tartı da eksilmeyi görmem ne kadar zaman alacaktır?
 
Ben her turlu karbonhıdratı kaldırdım,glısemık ındeksı 100 hemen acıktırıyorlar,
Fırınlar kurekle tuz atıyor ekmeklere,ben baklıuyatı da kestım kuru fasulye vb yok,bırde bezelye havuc yemıyorum,tatlı nıyetıne kuru kaysı(kahverengı),kuru ıncır bunlar kabızlıga son verıyor,zeytınyagı tereyagı kullanıyorum dıgerlerı ısıya dayanıksız ve trans yag ıcerıyor kanserojen,ekmek yerıne bır cay bardagı cevız ya da fındık fıstıık tuketıyorum,ekmektekı B vıtamınlerını cevız vb den alıyorum.Cevızde yumurtada omega3 de var bunu vucudun alması lazım,omega6 yıda aycıcegı cekırdegıngen alıyorum ,aycıcegı cekırdegınde thıamın dıye bır madde var bu yatıstırıcı depresyon haplarının yapımında kullanılıyor,yumurta gıbı mutuluk hormonlarını salgılatıyor,ayran sut her turlu proteınde pek sınırlama yapmıyorum,ınternette kılo verenlerın resımlerının bulundugu bır sıte var weıght loss success storıes dıye resımlerıne bakıyorum oykulerını okuyorum motıve edıyor benı ,bol su ıcıyorum hemen tartılmıyorum,vucut yaktıgı yag yerıne su koyuyor yoksa gobek asagı duser,vucutta 1 kılo yag 2 kılo su tutuyor,karbonhıdrat ve seker vucutta yag olarak var zaten,olanlAr harıcınden aldıgın ıcın de hemen doyuyorsun,hazır gıdalarda trans yaglar var her turlu paketlı gıda dıyet bıskuvı vb yasak,kendınızı sevın salas gıyınmeyın,kılo verıdıkce degıstırın kıyafetlerı,kılolu ama sık olun,sofranız sık olsun ,tabaklar varsa mavı olsun ıstah kesıyor mavı renk,masa ortusu ya da pecete de mavı olabıllır,sarı ıstah acıyor kullanmayın,umudunuzu yıtırmeyın,unutmayın Insanoglu sevgıyle beslenır umutla yasar,su andan ıtıbaren hayatınızdan karbonhıdrat ve sekerlerı ve saglıksız yagları sevgıyle ugurlayın,dıyet lıstesı on sayfalarda balbocuu ısımlı arkadas yazmıs,meyveler masum degıl mesela greyfurttan ıkı tane yesenız gunluk karbonhıdrat ıhtıyacınızı karsılıyorsunuz.

canim cok guzel aciklamissin tesekkurler
sen biraz asiriya kacmissin bu diyette ama yanlis yapiyorsun diyemem. ben bezelye havuc bunlari kesmiyorum, yani cok kati bir diyet yapmiyorum ben, havucta asiri miktarda betakaroten yani a vitamini var bu da kirisikliklari onleyen tek vitamin. en bol havucta var. gunde 2 havuc yiyorum ben mesela. karatay diyetinin devami niteligindeki tas devri kitabinda profesor dr. ahmet aydin anlatmis demiski biz karbonhidratlari tamamen kestirmiyoruz yararli olan karbonhidratlari tavsiye ediyoruz diyor. bunlara dedigin gibi ceviz findik badem gibi karbonhidratlar ve kuru kayisi kuru incirler dahil. incirin herturlusunun glisemik indeksi cok yuksek bu arada bunu da soyleyim ben kullanmiyorum kuru incir. ben onun yerine sebzeleri sinirsiz yiyorum havuc lahana bezelye enginar dahil. mesela enginar cok sekerlidir ama karacigeri tamir eden duzenleyen yegane sebze kendisi. sebzeleri kesme taraftari degilim ama meyveler masum degil gercekten haklisin.
peki sen balik yagi takviyesi aliyor musun? balik yagi takviyesi cok oneriliyor, epa ve deha oraninin toplam 1000mg dan fazla olmasi gerekiyormus ve boyle bir balik yagi tableti bulamadim ben hicbiryerde. sen kullaniyormusun?
 
Son düzenleme:
X