Sayfa: 1541/10677 İlkİlk ... 149115311539154015411542154315511591 ... SonSon
Toplam 106767 adet sonuctan sayfa basi 15,401 ile 15,410 arasi kadar sonuc gösteriliyor

Konu: Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

  1. Konu Sahibi : SAPHIRA #15401
    Alıntı strawberrym kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
    canm bnde 2 tane kullanıyorum bana yetiyor.. bnm sürekli uyku hali vardı.. vallahi kalmadı.. eğer aşırı aktif bir hayatı yoksa 2 tane yeter.. ama sürekli ayaktaysan hareketliysen yada depresyondaysan artırman gerekir bi süreliğine.. zten baktım sağlık sorunu olmayan normal insanlar için günde 1 gr yterliymiş.. hormonal bozuklğu olanlar, depresyonda olanlar falan arttırmalıymış..1 saatlik yürüyüş dışında çok aktif bir hayatım olmadığı için yeterli geliyor bana..
    ben ondan mı cok uyuyamıyorum artık,gunde 3 s..gar bazen 4 tane alıyorum.aslında memnunum bır yandan,2 cocuk,ev ,is,spor ancak yetısıyorum boyle.
    Alıntı papadiya kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
    kahvaltım

    1yumurta
    4zeytın
    bpeynır
    lahanalı
    dereotlu
    yogurt
    2cevız
    2kayısı
    yesılcay


    sabah 2,5km yurudum kahvaltıdan once
    cok hızlısın papadisim ,bakalım ben nasıl yapcam sporumu bugun.

    Alıntı pepeti kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
    canım bulgur serbest ama miktarı tabiki önemli 1 tabak bulgur yersen olmasz bence hoca o programda atlamıstırkadının dedğini bide bence ne kadar kolori hesabı yok desekte hoca diyorki doyuncaya kadar yiyceksin sisinceye kadar deiğil diyor.kadın haklı ama bence doymayı bilmiyoruz biz ondan kiloluyuz. dün bir aadam kilo vermis tv de diyorki eskiden yediğimin 5 te 1 iyle doyuyorum diyor.

    ben eskiden 1 tabak kıymalı yumurta salata yoğurt + yarım ekmek bandıra bandıra yerdim. simdi bunları ekmeksiz yiyorum doyuyorum aynı sey

    2-3 kasık bulgur yemete bir zarar olmaz bence ama
    mesela 2 karnı yarık+yoğurt salata yiyceksen
    1 karnı yarık+yogurt+salata+ bir MİNİK kase pilav ye zaten çabuk sisiyoruz artık
    katılıyorum,bu karbonhıdratlar saglıklı ama herseyın olcusu var.kılo sorunu olmayan 1 tabak yer bulgur pılavını bızım gıbı vermeye calısanlar bırkac kasık.ben de cok severım her yemegın yanında yıyebılırım bulgur pılavı,ben de duramama sorunu oldugu ıcın,pek pısırmıyorum o yuzden.
    hoca az yemeye alısmalısınız dıyor,gecıs donemınde saglıklı yıyecekler fazla da yenebılır(kılo verme beklentısı fazla olmamalı bu durumda) belkı ama zamanla azaltmak gerekıyor,


  2. Konu Sahibi : SAPHIRA #15402

    çıtırlarrrrr

    Dün evde yanlızdım ve bu yüzden zerre kadar kaçamak yapmadım veeeeeeeeee hiç bir pazar yapmadığım kadar egzersiz yaptım.
    1,5 saat egz. 30 dk yürüyüş. 3+1 evi süpürdüm sildim, bulaşık, çamasır, 1 saat ütü. Yemek pişirme, pazar alışverisi vs. Vs.annem ablamdan dönmese mi acaba :))
    canan hocanın kitabının da coğunu okudum bu arada.

    Bu sabah saat 09:00 ;2 yumurtalı yeşillikli biberli omlet,10 zeytin,domates,salatalık,peynir,tere,omega 3,2 kuru incir,1 mürdüm erik, 1,5 lt su, bitki çayı,1 çay bardağına ceviz ve fıstığı karıştırdım.

    Saat 03:00 da yani tam 6 saat sonra : ızgara tavuk, keten tohumlu yoğurt, haşlanmış ıspanak yiyeceğim. Hafiften acıkmaya başladım. Ne güzel eskisi gibi elim ayağım titremiyor acıkınca.

    Bundan sonra ev işlerine egzersiz gözüyle bakıp iş dönüşü birçok şeyi üstlenmeye karar verdim.
    çay bardağımı küçülttüm ceviz için.
    Ilk fırsatta minik tabaklar almayı düşünüyorum.
    Hafiften kabızlık başladı gibi, keten tohumumu aldım az önce.
    Belediye de bir memura karatayı tavsiye ettim.

    Ayın etkisi ve aybaşımın etkisi ile bu hafta kendimden baya bi ümitliyim.hiç kaçamak yapmıycam çünkü hoca yeni kitapta "yasaklı yiyeceklerin az bir miktarı bile insülin ve leptin direncini yeniden başlatabilir" diyor.
    Bu 15 günü iyi değerlendirmeliyim şartlar benden yana. Dün sabah kasıklarımın, belimin ve kaslarımın ağrısından inleye inleye erkenden kalktım pazar olmasına rağmen ve egzersizimi ihmal etmedim.5 litre su içmiş olabirim.kendimi seviyorum. Aferin bana. Yaza zayıf bir gelin olacağım...harika.

  3. Konu Sahibi : SAPHIRA #15403
    Alıntı katzi kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
    bu yüzden diyet yaptığımızı kimseye söylememek lazım çevredeki. bişeyler ikram ettiklerinde ise teşekkür ederim aç değilim vs diyerek nazikçe geri çevirmek gerek sanırım. aksi halde cidden dırdırdır susmuyorlar. olumsuz bi durumda da ''ee sen diyet yapıyodun noooldu'' tarzı uyuz söylemleri var. değnekle kovalayacağım hepsini!
    valla öyle canım ben de söylediğime pişman oldum göya yardımcı oluyorlar ama herkes bana muhtar kesildi, yersin yemezsin... bıktım valla, dilim kopaydı da söylemeyeydim

    Alıntı SAPHIRA kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
    arkadaşlar 1. kitapta bulgur için 2-3 yemek kaşığını geçmemek lazım deniyor diye dolmalarımızı bile mümkün olduğu kadar az bulgurlu yaptık hep hatırlarsınız.ama sonradan hocanın röportajlrında veya tv lerde bulgura hiç bir şey demediğini farkettim.mesela dünde gülben programını izledim netten sanırım lixicim paylaşmıştı bir kadın telefonla bağlandı programa,akşam et,yoğurt salata,1 tabak bulgur yiyorum dedi,örnek menüsü olarak.ve hoca bulgur 1 kase çok filan demedi.zaqten önündeki masada yenmesini önerdiği yiyecekler vardı içinde bulgurda vardı.yani çiğ köfte,mercimek köftesi vs. yediğimizden kaçamaktan saymamız anlamsız oluyor bu durumda ki zaten ben artık kaçamaktan saymıyordum.
    Bir de hocanın bana verdiği cevaptan bizim bu ufak tefek kaçamaklarımızı önemsemediğini farkettim.herkes vücudunu kendisi tanıyıop ona göre beslenecek diyor.yaşamın genelinde sağlıklı beslenirsek,arada sırada yediğimiz sağlıksız şeyler absorbe oluyor.Bence de çok mantıklı bu durum.Şahsen ben kendimi çok sıkarak yaşayamam sürekli.Nefes alamazsam boğulurum
    işte bu yüzden de bana çok uygun ve sağlığım için çok çok iyi bu diyet.İyi ki bu diyete başlamışım,öncesinde dukan filan düşünmüştüm.Allah razı olsun hocamızdan
    Alıntı pepeti kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
    canım bulgur serbest ama miktarı tabiki önemli 1 tabak bulgur yersen olmasz bence hoca o programda atlamıstırkadının dedğini bide bence ne kadar kolori hesabı yok desekte hoca diyorki doyuncaya kadar yiyceksin sisinceye kadar deiğil diyor.kadın haklı ama bence doymayı bilmiyoruz biz ondan kiloluyuz. dün bir aadam kilo vermis tv de diyorki eskiden yediğimin 5 te 1 iyle doyuyorum diyor.

    ben eskiden 1 tabak kıymalı yumurta salata yoğurt + yarım ekmek bandıra bandıra yerdim. simdi bunları ekmeksiz yiyorum doyuyorum aynı sey

    2-3 kasık bulgur yemete bir zarar olmaz bence ama
    mesela 2 karnı yarık+yoğurt salata yiyceksen
    1 karnı yarık+yogurt+salata+ bir MİNİK kase pilav ye zaten çabuk sisiyoruz artık
    bence de bulgur salatası bol maydanozlu istediğiniz kadar yiyebilirsiniz dedi ama pilav faklı bence pilavın yanında yoğurt, et öyle olunca bir tabak pilav fazla, ama öğlen yeşillikli kısır veya mercimek köftesi ya da çiğ köfte tek başına bir öğün olabilir gibi geliyor, yanlız hazır çiğköfte sakıncalı olabilir çünkü çok tuzlu oluyorlar, kullandıkları tuz da malum... Sofra tuzu artık bana zehir gibi geliyor artık, yemeğe serpemiyorum resmen

    loxiii nerdesin ya ticker ın ne olduğunu buldum ama nasıl yapacağımı öğretir misin bana lüffen...

    kızlar bir de ben de omega 3 alıyorum mcap ama bir tane 3 tane alanlar var bunu enerji için mi alıyoruz yoksa zayıflamaya yardımı var mı, sonuç olarak yağ olduğu için kilo yapar diye korkuyorum ben ????

    öğlen: kuşbaşı et vardı bademli ama bademleri yakmışlar resmen biraz ayırdım bademleri kavrulmuş olduğundan korktum yemeğe, yanında bol rokalı salata ve mercimek çorbası sonrasında 30dk yürüyüp geldim şimdi de yeşil çay içiyorum...

  4. Konu Sahibi : SAPHIRA #15404
    Kızlar öncelikle herkese bol motivasyonlu bir hafta diliyorum Sn. Cana hoca ve ekolünün sağlık konusunda cesur doktorlar olduğuna inanıyorum ve iyi ki varlar diyorum Sn. Ahmet Aydın Hocanın kitabını okudum ve sık sık açıp bakıyorum ayrıca sitesine girip soru sorabilme şansınız var mutlaka cevap veriyor sağolsun ve beslenme hakkında çok güzel yazıları okuyabiliyorsunuz. bu sağlık konularına merakım önceden beri var ve hem kilo vermek hem sağlıklı yaşamak adına bu diyete sıfırdan başlamak istiyorum motivasyon açısından paylaşımlar faydalı oluyor daha önce denemiştim :) her gün yediklerimi burdan yazmayı planlıyorum sevgiler..

    Sabah Kahvaltım: 08:15 Kalkar kalkmaz bir çay bardağı taze sıkılmış portakal suyu(montiden kalma alışkanlığım :))
    09:00 2 adet kayısı kıvamı haş. yumurta,zeytin,peynir,dereotu,bir avuç fındık(yedim)
    Öğle yemeğim : 13:00 Kuru fasulye yemeği,Yeşil Salata,bir kase Yoğurt(yedim)
    Akşam : 19:00 Dana eti sote,Bol yeşil salata,1 bardak Ayran ve yemek sonrası belki 1-2 dilim ananas(yemeyi planlıyorum)

    not: günde yaklaşık 2,5 litre su içiyorum + bitki çayları ve yeşil çay içiyorum
    spor: yapabildiğim ölçüde normal tempoda yürümeye çalışıyorum yaklaşık yarım saatlik yada 20 dk lık yürüyüşler gibi
    Düzenleyen: petunyaaa Düzenleme Tarihi : 12-12-2011 Düzenleme Saati :14:22

  5. Konu Sahibi : SAPHIRA #15405
    Alıntı pegasusun kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
    Dün evde yanlızdım ve bu yüzden zerre kadar kaçamak yapmadım veeeeeeeeee hiç bir pazar yapmadığım kadar egzersiz yaptım.
    1,5 saat egz. 30 dk yürüyüş. 3+1 evi süpürdüm sildim, bulaşık, çamasır, 1 saat ütü. Yemek pişirme, pazar alışverisi vs. Vs.annem ablamdan dönmese mi acaba :))
    canan hocanın kitabının da coğunu okudum bu arada.

    Bu sabah saat 09:00 ;2 yumurtalı yeşillikli biberli omlet,10 zeytin,domates,salatalık,peynir,tere,omega 3,2 kuru incir,1 mürdüm erik, 1,5 lt su, bitki çayı,1 çay bardağına ceviz ve fıstığı karıştırdım.

    Saat 03:00 da yani tam 6 saat sonra : ızgara tavuk, keten tohumlu yoğurt, haşlanmış ıspanak yiyeceğim. Hafiften acıkmaya başladım. Ne güzel eskisi gibi elim ayağım titremiyor acıkınca.

    Bundan sonra ev işlerine egzersiz gözüyle bakıp iş dönüşü birçok şeyi üstlenmeye karar verdim.
    çay bardağımı küçülttüm ceviz için.
    Ilk fırsatta minik tabaklar almayı düşünüyorum.
    Hafiften kabızlık başladı gibi, keten tohumumu aldım az önce.
    Belediye de bir memura karatayı tavsiye ettim.

    Ayın etkisi ve aybaşımın etkisi ile bu hafta kendimden baya bi ümitliyim.hiç kaçamak yapmıycam çünkü hoca yeni kitapta "yasaklı yiyeceklerin az bir miktarı bile insülin ve leptin direncini yeniden başlatabilir" diyor.
    Bu 15 günü iyi değerlendirmeliyim şartlar benden yana. Dün sabah kasıklarımın, belimin ve kaslarımın ağrısından inleye inleye erkenden kalktım pazar olmasına rağmen ve egzersizimi ihmal etmedim.5 litre su içmiş olabirim.kendimi seviyorum. Aferin bana. Yaza zayıf bir gelin olacağım...harika.
    harikasın pegasusun çok güzel bir gün geçiriyorsun anlaşılan harika bir gelin olacağına inancım tam kuğu gibi süzülürsün gelinliğinin içinde inşallah valla sırf gelinliğimi yeniden giyebilmek için 50 defa daha evlenirdim (eşimle tabii )

  6. Konu Sahibi : SAPHIRA #15406
    Alıntı strawberrym kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
    canm bnde 2 tane kullanıyorum bana yetiyor.. bnm sürekli uyku hali vardı.. vallahi kalmadı.. eğer aşırı aktif bir hayatı yoksa 2 tane yeter.. ama sürekli ayaktaysan hareketliysen yada depresyondaysan artırman gerekir bi süreliğine.. zten baktım sağlık sorunu olmayan normal insanlar için günde 1 gr yterliymiş.. hormonal bozuklğu olanlar, depresyonda olanlar falan arttırmalıymış..1 saatlik yürüyüş dışında çok aktif bir hayatım olmadığı için yeterli geliyor bana..
    ben ondan mı cok uyuyamıyorum artık,gunde 3 s..gar bazen 4 tane alıyorum.aslında memnunum bır yandan,2 cocuk,ev ,is,spor ancak yetısıyorum boyle.
    Alıntı papadiya kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
    kahvaltım

    1yumurta
    4zeytın
    bpeynır
    lahanalı
    dereotlu
    yogurt
    2cevız
    2kayısı
    yesılcay


    sabah 2,5km yurudum kahvaltıdan once
    cok hızlısın papadisim ,bakalım ben nasıl yapcam sporumu bugun.

    Alıntı pepeti kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
    canım bulgur serbest ama miktarı tabiki önemli 1 tabak bulgur yersen olmasz bence hoca o programda atlamıstırkadının dedğini bide bence ne kadar kolori hesabı yok desekte hoca diyorki doyuncaya kadar yiyceksin sisinceye kadar deiğil diyor.kadın haklı ama bence doymayı bilmiyoruz biz ondan kiloluyuz. dün bir aadam kilo vermis tv de diyorki eskiden yediğimin 5 te 1 iyle doyuyorum diyor.

    ben eskiden 1 tabak kıymalı yumurta salata yoğurt + yarım ekmek bandıra bandıra yerdim. simdi bunları ekmeksiz yiyorum doyuyorum aynı sey

    2-3 kasık bulgur yemete bir zarar olmaz bence ama
    mesela 2 karnı yarık+yoğurt salata yiyceksen
    1 karnı yarık+yogurt+salata+ bir MİNİK kase pilav ye zaten çabuk sisiyoruz artık
    katılıyorum,bu karbonhıdratlar saglıklı ama herseyın olcusu var.kılo sorunu olmayan 1 tabak yer bulgur pılavını bızım gıbı vermeye calısanlar bırkac kasık.ben de cok severım her yemegın yanında yıyebılırım bulgur pılavı,ben de duramama sorunu oldugu ıcın,pek pısırmıyorum o yuzden.
    hoca az yemeye alısmalısınız dıyor,gecıs donemınde saglıklı yıyecekler fazla da yenebılır(kılo verme beklentısı fazla olmamalı bu durumda) belkı ama zamanla azaltmak gerekıyor,

  7. Konu Sahibi : SAPHIRA #15407

    öğlen menüm

    bir tabak sarımsaklı yoğurtlu ıspanak
    15 tane badem
    yarım armut
    yarım ayva
    yeşil çay
    saat 11 den beri hiç oturmadım birazdan dışarı çıkıcam yürüyüşümüde yapmış olucam,

  8. Konu Sahibi : SAPHIRA #15408
    Alıntı zeynepfaz kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
    bence de bulgur salatası bol maydanozlu istediğiniz kadar yiyebilirsiniz dedi ama pilav faklı bence pilavın yanında yoğurt, et öyle olunca bir tabak pilav fazla, ama öğlen yeşillikli kısır veya mercimek köftesi ya da çiğ köfte tek başına bir öğün olabilir gibi geliyor, yanlız hazır çiğköfte sakıncalı olabilir çünkü çok tuzlu oluyorlar, kullandıkları tuz da malum... Sofra tuzu artık bana zehir gibi geliyor artık, yemeğe serpemiyorum resmen

    loxiii nerdesin ya ticker ın ne olduğunu buldum ama nasıl yapacağımı öğretir misin bana lüffen...
    yettım canım yettımmm

    http://www.kadinlarkulubu.com/kk-yon...eklenmesi.html
    burda resımlı bır sekılde cok guzel acıklamıs,dıkkatlı okuyarak yapabılırsın canım,

    ben krıstalını bulamadım ama kaya tuzunu yemeklere kullanıyorum.henuz bır ogutucu almadıgım ıcın sofrada yumurtaya falan sofra tuzu kullanıyorum az mıktarda da olsa.bır an once bu sorunu da cozmelıyım.

  9. Konu Sahibi : SAPHIRA #15409
    Alıntı benlim kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
    bir tabak sarımsaklı yoğurtlu ıspanak
    15 tane badem
    yarım armut
    yarım ayva
    yeşil çay
    saat 11 den beri hiç oturmadım birazdan dışarı çıkıcam yürüyüşümüde yapmış olucam,
    bende yürümeye özendim ama işyerindeyim yakınımda bir toplantı odası mevcut oranın etrafını turlayayım bari hiç yoktan iyidir :)

  10. Konu Sahibi : SAPHIRA #15410
    Alıntı siyahmiyah kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
    harikasın pegasusun çok güzel bir gün geçiriyorsun anlaşılan Harika bir gelin olacağına inancım tam kuğu gibi süzülürsün gelinliğinin içinde inşallah Valla sırf gelinliğimi yeniden giyebilmek için 50 defa daha evlenirdim (eşimle tabii )
    adet ağrılarım kalmadı vallahi dünkü egzersiz ve sudan sonra. Teşekkür ederim bana inandığın için.
    Mutluluklar eşinle

    Alıntı petunyaaa kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
    bende yürümeye özendim ama işyerindeyim yakınımda bir toplantı odası mevcut oranın etrafını turlayayım bari hiç yoktan iyidir :)
    bu beslenme şekline başladığımdan beri şu masanın basında hareketsiz oturmak akşama kadar iyice batmaya başladı artık. Enerjim var atamıyorum , bende yürümek istiyorum yaaa offff :)))

Sayfa: 1541/10677 İlkİlk ... 149115311539154015411542154315511591 ... SonSon

Yetkileriniz

  • Yeni konular gönderemezsiniz
  • Mesajlara cevap yazamazsınız
  • Mesajınıza eklentiler ekleyemezsiniz
  • Mesajlarınızı düzenleyemezsiniz
  •  
Önemli uyarı, mesajlaşma yöntemi dönem dönem yönetim tarafından kontrol edilmektedir !
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 3 (üç) gün içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.