Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

propycil .!.:

kız 20 bin yapan waa topikte..seninki devede kulak kalmışş

kesinlikle canım..bi yaşam şekli..aramıza hoşgeldin..fazla kilon yokmuş ama kilo aldıktan sonra vermektense almamak daha iyi..yuzmek en etkili spor oldugu için iskenderunda yasamak buyuk sanstır heralde, ne mutlu sana..menulerini de paylaşırsın bizimle hergun...bide sana şimdi çizelge yapıyrum
bana
boyunu
şuanki kilonu
hedef kilonu yazarmısın.


seninki 4.5 km olacak ne guzel..yuru bacım yuru,fırsatın warsa hergun yuru..

Genişletmek için tıkla...

petunyaaa .!.:

valla 20 bin yapanı tebrik ederim ama benim bir saat tempolu yürüyüşlerimde bile o rakamı görmedim ben
benim için çok yürüyüş yaptığım günlerde 16 bin adımı görmüşümdür en fazla
şu an toplam 30 dk(11+19) tempolu yürümüş oldum + ofisteki günlük adımlarımla birlikte:5666 adım oldu
akşam iş çıkışı bir saat kadar yürümeyi hedefliyorum yarın yazarım artık regli şişkinliğimidir nedir balon gibiyim bugün göğüslerimde şişti regli geçmeden tartıda eksileri göremeyeceğim herhalde neyse yılmak yok yola devamm

Genişletmek için tıkla...

petunyaaa .!.:

valla 20 bin yapanı tebrik ederim ama benim bir saat tempolu yürüyüşlerimde bile o rakamı görmedim ben
benim için çok yürüyüş yaptığım günlerde 16 bin adımı görmüşümdür en fazla
şu an toplam 30 dk(11+19) tempolu yürümüş oldum + ofisteki günlük adımlarımla birlikte:5666 adım oldu
akşam iş çıkışı bir saat kadar yürümeyi hedefliyorum yarın yazarım artık regli şişkinliğimidir nedir balon gibiyim bugün göğüslerimde şişti regli geçmeden tartıda eksileri göremeyeceğim herhalde neyse yılmak yok yola devamm

Genişletmek için tıkla...

iskenderunlu .!.:

kızlar aksam yemegım bulgurlu yaprak sarması ve yogurt corbası.yeterlımı sizce?

Genişletmek için tıkla...

iskenderunlu .!.:

kızlar aksam yemegım bulgurlu yaprak sarması ve yogurt corbası.yeterlımı sizce?

Genişletmek için tıkla...

propycil .!.:

bişe sorcam petuş ya..senin şişkinliğin gaz şeklinde mi??
ya benim karnımdan pırt pırt ses geliyo surekli
we karnım okkadar şiş ki....
seninkide mi oyle??

Genişletmek için tıkla...

pepeti .!.:

2.5 saat yuruyuver 20 bın olur o adım sayar denemıstır bebemmm

ben yuruyuse gıdıyorum gıydım esofmanımı dun sapka ladım yuzum yanıyo yoksa yuruyuste carpıyı gunes ruzgar göl kenarında yuruyorum super olıyyyy

Genişletmek için tıkla...

propycil .!.:

bişe sorcam petuş ya..senin şişkinliğin gaz şeklinde mi??
ya benim karnımdan pırt pırt ses geliyo surekli
we karnım okkadar şiş ki....
seninkide mi oyle??

Genişletmek için tıkla...

emeluludas .!.:

MERHABA
menü bildirimimi yapayım bugün çok yağunum giremedim bir türlü

dün akşam yemeğim
3 küçük patlıcan dolma
1 tavuk baget
Yarım kase yoğurt

sabah kahvaltım
klasik karatay kahvaltısı

öğlen yemeğim
yarım kase kırmızı mercimek çorbası
yarım kase nohut
yarım tabak yoğurtlu ıspanak
1 kase yoğurt
1 armut
salatada aldım ama bir kaç çataldan fazla yiyemedim


dün yine 20.000 adımı tamamladım

kendimi 2 gündür çok yoğrgun hissediyorum arkadaşlar ve sürekli uykum geliyor neden olabilir acaba hergün 20.000 adım atıyorum biraz yorucu oluyor elbette ondan olabilirmi acaba aranızda benim gibi baya spor yapan varmı varsa benim gibi halsizlik veya uyku yapıyormu paylaşırsanız sevinirim iyi günler dilerim.

Genişletmek için tıkla...

clemm .!.:

Merhaba bayanlar;

Dün yoldaydım peki bir saçmaydı yediklerim baya da sinir bozukluğu

ama bugünü yazıyorumm;

Sabah

ppeynirli omlet

peynir

bol zeytin

Öğlen

Yaprak döner

yoğurt

2 adet çiğ köfte

1 kaşık bulgur pilavı

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

seni de çok kutlarım:))

Genişletmek için tıkla...

pepeti .!.:

yakalıycam seni kaç kaçabildiğin kadarrr

gü günaydınnn

hoşbuldukkk canımmm

klasik kahvaltımı yaptım

2yımırta
bir avuc badem
4 omega
1 antioksidan

şimdide su +yeşil çayyy

Genişletmek için tıkla...

destinaaaa .!.:

günaydın hanımlarr
çok özledim burayı

sabah komşum beni ektiiii bide dün sıkı sıkı tembihlemişti sakın uyumaaa beni bekletme diyeee bana derken kendi uyudu kaldı herhalde hala aramadı akşam yürürüz artık

kahvaltım

çökelek salatası
2 haşlanmış yumurta
yarım çb fındık
8-9 tane çagla badem
bögürtlenli çay


kızlar ben çok mu yiyorum yumurtayı 1 e mi düşürsem ki :26:
idealistcim hoşbuldum bebegim

pepeti gelmiş hoş gelmiş
iyiniyetlim ve pepeticim tebrik ederim gözünüzaydın
leylak 70 im nice mutlu yıllara canım benim ayak numaram 1 numara küçüldü 105 ken 40 giymeye başlamıştım şimdi 39

Genişletmek için tıkla...

idealist33 .!.:

maşallah kızlarrr pepeti, iyiniyetliii tebrik ediyorumm siziii

Genişletmek için tıkla...

idealist33 .!.:

canım ben de samsun un ilçesinde görev yapıyorum
sağol aspirincimm süperdii bu aradaa yemek



cnm ailenin maddi durumu iyi değil. köydeler zaten.
çocuklar ilçeyi bile doğru dürüst görmemişler ki...
sağol cnm ilgilendiğin içinn


iyiniyetlim sağol cnm, bakıyorum şimdi

Genişletmek için tıkla...

leylak84 .!.:

kız 3 lahmacun yedin,karnının şiş olması çok normal

Genişletmek için tıkla...

propycil .!.:

ya datlum lahmacunları yimeden de oyleydi,yani aç karna tok karna heeeç farketmiyo:)) utanıyom ya insanların yanında,gercekten yaptıgımı filan düşünürler diye maaazallah

Genişletmek için tıkla...