- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
- 23 Ekim 2010
- 3.952
- 1
merhaba arkadaşlar,doktor gözetiminde 4 aydır dukan diyeti benzeri zannettiğim diyetimle 17 kilo verdim,karatay diyetini hiç bilmiyordum ama okuduktan sonra anladım ki benim diyetim dukan ve karatay karışımı bir diyetmiş.çünkü ilk beş gün sadece proteinle beslenerek atak yaptık,beş gün sonrası protein artı pişmemiş sebze yiyorum ve haftanın bir günü sebzesiz sadece protein(yumurta,peynir,et,balık,tavuk,kefir)tüketiyorum,belli bir kiloya inince ödül yemekler var,bu uygulamalar dukan diyetine uyuyor,ekmek,makarna,bulgur,pirinç ve en önemlisi şeker kesinlikle yok tabiki meyva bile yok içindeki şeker yağ yakımını yavaşlatıyormuş bu yönleriyle de karatay diyetine benziyor diyetim,ama inanın çok memnunum şubatın ilk haftası 90 kilo ile başladığım diyetime 72,600 ile devam ediyorum toplam 17 kilo verdim aşırı bir yağ kaybı yaşıyorum görenler inanamıyor gitgide daraldığımı söylüyorlar,şubat ayında 46 beden giyerken,40 beden kıyafet alabilmenin keyfini yaşıyorum..bir kere başlayınca çok alışıyorsunuz kaçamak yapınca mesela ağıza atılan bir kaşık makarnanın midenizi patlayacak kadar şişirdiğini zannediyorsunuz:))benimle aynı diyeti yapıp 15 kilo veren annemde aynı duyguları paylaşıyor.uygulaması çok kolay bir diyet,sadece yağsız et ve salata çabucak hazırlanıyor insanı sıkmıyor,ara öğün yapmıyorum,spor derseniz hiç yapamadım,evde ip atlıyorum bazen,bazende yürüyüşe gidiyorum.hiç bozmuyormuyum diyetimi ohhoooo çok kaçamak yapıyorum çoook ekmek,makarna değilde şekerli şeylere zaafım var benim,çikolata gofret kek pasta gördüğümde az da olsa yedim,yeşil çay ve 5 i bir yerde çayı içiyorum,c vitamini ve omega 3 takviyeleri kullanıyorum,ilk aylarda exodex adlı şeker isteğini baskılayan bitkisel destek kullandım,1,5 aydır kullanmıyorum.c vitamini protein diyetiyle yağ yakımını çok hızlandırıyor.inşallah başlar ve başarıı olursunuz kilo vermek harika bir duygu arkadaşlar
noniscim...1 günlük ya da 1 haftalık menülerini yazar mısınnn...
- 8 Mayıs 2011
- 25
- 1
kitabı okudum ama pek aklıma yatmadı
yani şekeri ekmeği makarnayı pirinci unu tamamen hayatınızdan çıkarın diyo
ekmeğin hiç bi türlüsü yok 1 dilim dahi
kaldı ki ben diyetisyenim sayesinde günde 9 dilim ekmek yiyerek her hafta
2-2,5 kilo verdiğim zamanları bilirim
yararlı şeker diye bildiğimiz fruktoza meyvelerdeki şekere itibar etmiyo
3 ana öğünden bahsediyo açlık araları ne kadar uzun sürerse o kadar yağ yakımından bahsediyo
hipoglisemililerin 1 saatten fazla aç kalmaları durumunda ne olabileceği mağlum
kitabı aldığıma pişman oldum açıkçası
mesut yarın kitabını alsam daha eğlenceli olurdu kesin
ömrü billah bi dilim börek yiyemeyip bi kase sütlaça ciğerci kedisi gibi bakacaksam
kalsın öyle sağlıklı hayat
merhaba amonra bende diyetısyene gittim ve 3hafta bıraktım aynı şekilde banada günde 6dilim verdı devamlı ara öğünler v.s ve hipoglisemi de var bende doymama duygum gecmedı sürekli açım yanı bende diyetisyenımı bıraktım sonra bu kitabı duydum çok mantıklı geldı 10gündür yapıyorum ayrıca hipoglisemimde geçti çünkü 3ana öğünü çok iyi yemelısın kahvaltın cok sıkı iyi olmalı dediği sey bu zaten ben bazen akşam üzeri 4gibi light bisküvi yiyorum mesala ama diyetisyene gittiğimde o 6öğün cok fazla yanı sacma ki ben devamlı acıkırdım çük şükür şimdi kalmadı kan şekerimd eartık düşmüyor demekkı herkesde aynı etkı yapmıyor
- 8 Mayıs 2011
- 25
- 1
canım gercekten tebrik ederim senı çok başarılı olmussun inan bu söylediklerin bana daha destek oldu birde benım polikistik overım var ondan dolayıda yavaş verıyorum kiloyu bende 46beden gdiyordum şuan bol gelıyor artık bende inşallah 40bedene düşerim hedefim o çünkü sana çok teşekkur ederım paylaştıgın için senın adına mutlu oldummerhaba arkadaşlar,doktor gözetiminde 4 aydır dukan diyeti benzeri zannettiğim diyetimle 17 kilo verdim,karatay diyetini hiç bilmiyordum ama okuduktan sonra anladım ki benim diyetim dukan ve karatay karışımı bir diyetmiş.çünkü ilk beş gün sadece proteinle beslenerek atak yaptık,beş gün sonrası protein artı pişmemiş sebze yiyorum ve haftanın bir günü sebzesiz sadece protein(yumurta,peynir,et,balık,tavuk,kefir)tüketiyorum,belli bir kiloya inince ödül yemekler var,bu uygulamalar dukan diyetine uyuyor,ekmek,makarna,bulgur,pirinç ve en önemlisi şeker kesinlikle yok tabiki meyva bile yok içindeki şeker yağ yakımını yavaşlatıyormuş bu yönleriyle de karatay diyetine benziyor diyetim,ama inanın çok memnunum şubatın ilk haftası 90 kilo ile başladığım diyetime 72,600 ile devam ediyorum toplam 17 kilo verdim aşırı bir yağ kaybı yaşıyorum görenler inanamıyor gitgide daraldığımı söylüyorlar,şubat ayında 46 beden giyerken,40 beden kıyafet alabilmenin keyfini yaşıyorum..bir kere başlayınca çok alışıyorsunuz kaçamak yapınca mesela ağıza atılan bir kaşık makarnanın midenizi patlayacak kadar şişirdiğini zannediyorsunuz:))benimle aynı diyeti yapıp 15 kilo veren annemde aynı duyguları paylaşıyor.uygulaması çok kolay bir diyet,sadece yağsız et ve salata çabucak hazırlanıyor insanı sıkmıyor,ara öğün yapmıyorum,spor derseniz hiç yapamadım,evde ip atlıyorum bazen,bazende yürüyüşe gidiyorum.hiç bozmuyormuyum diyetimi ohhoooo çok kaçamak yapıyorum çoook ekmek,makarna değilde şekerli şeylere zaafım var benim,çikolata gofret kek pasta gördüğümde az da olsa yedim,yeşil çay ve 5 i bir yerde çayı içiyorum,c vitamini ve omega 3 takviyeleri kullanıyorum,ilk aylarda exodex adlı şeker isteğini baskılayan bitkisel destek kullandım,1,5 aydır kullanmıyorum.c vitamini protein diyetiyle yağ yakımını çok hızlandırıyor.inşallah başlar ve başarıı olursunuz kilo vermek harika bir duygu arkadaşlar
Son düzenleme:
Prof. Dr. Osman MÜFTÜOĞLU
Dukan diyetine dikkat edin
Fransız beslenme uzmanı Dr. Pierre Dukan'ın geliştirdiği beslenme planı, ‘Dukan diyeti' olarak biliniyor. Bu popüler diyetin zararlı olabileceği yönünde bazı kuşkular var. Ben de bu “aşırı protein yüklü” diyetin önceki benzerleri gibi başarısız ve zararlı olabileceğini düşünen hekimlerden biriyim. Nedeni şu...
FORMÜL DİYETLER BAŞARISIZDIR
DUKAN diyeti her şeyden önce “formül diyetler”den biri. Bu nedenle uzun vadede başarısız olabileceği kesin bir beslenme planı. Bildiğiniz gibi herkesin kilo alma nedeni farklıdır. Eğer kilo almaya neden olan sağlık problemini çözmez, genetik kusuru, metabolik sorunu, hormonal problemi doğru belirleyip ona uygun bir “kişiye özel beslenme planı” üretemezseniz adı ne olursa olsun hiçbir “formül diyet”in kalıcı bir faydası olmaz.
REÇETE DİYETLER KALICI FAYDA SAĞLAMAZ
Ben popüler beslenme planlarına “reçete diyetler” diyorum. Kimin önüne koysanız, kime uygularsanız başlangıçta mutlaka kilo verdiren ama problemi çözemedikleri için, bırakıldıkları zaman verilen kiloları hızla geri aldıran beslenme planlarıdır bunlar. Tıpkı reçetenizdeki baş ağrısı ilaçları gibi: Kullanırsanız başınızın ağrısı geçer, ama kesince yeniden başlar!
KETOZA SOKAR!
Dukan diyetine üçüncü ve en önemli eleştirim ise şu: Bu diyetinin başlangıç döneminde –üreticisi bu döneme “atak veya saldırı dönemi” adını veriyor- sadece protein tüketimine izin veriliyor.
Yani yalnızca et, balık, yumurta ve yağsız süt ürünlerini hem de sınırsız miktarda yiyip içiyorsunuz. Böyle “protein bombası” bir diyetin metabolizmayı hızlandırdığı, karbonhidrat alımını sıfırladığı, yağ kazanımını minimuma indirdiği için depolanmış yağları harekete geçireceği doğru ama bu uygulamanın sizi son derece tehlikeli “ketoz” hali ile baş başa bırakacağını da bilmeniz lazım.
İştah zaten kesilir
Ketoz hali, bedenin metabolik olarak iflasa sürüklendiği bir süreçtir. Aşırı proteinli besinlerin ciddi bir kas kaybına neden olabileceğini de unutmamanız lazım. Ayrıca bu dönemde ortaya çıkan ketoz hali zaten iştahınızı da neredeyse sıfıra indiriyor. Yani artık tamamen gündemden düşen ünlü “Atkins diyeti” ile bu diyet arasında ciddi bir fark yok. Belki azıcık hafifletilmiş, kıyafet değiştirmiş bir şekli ama özü, hemen hemen aynı. Diğer taraftan bu diyeti uzun süre yapmanız ya da sık sık tekrarlamanızın da riski var.
KALP RİSKİ VAR!
Mesela koroner kalp hastalığına yakalanma riskini arttıracağı kesin. Gut hastalığını tetikleyeceği hatta akut gut krizlerine yol açacağı yüksek ihtimal.Kısacası bu diyeti hiç kimsenin özellikle de böbrek, kalp, karaciğer problemi bulunanların, elli yaşını geçenlerin, şeker hastalarının, hamilelerin uygulamalarını asla tavsiye etmem.Son bir hatırlatma daha: Artık bu tür reçete diyetlerden vazgeçmenin zamanı çoktan geldi, geçiyor. Formül veya reçete diyetler zayıflatsa bile ya hasta ediyor ya da metabolizmayı bozarak daha sonra yeniden ve de fazlasıyla kilo aldırıyor. İlle de bir reçete istiyorsanız tavsiyem şu: Yediklerinizi azaltın, fiziksel aktivitenizi çoğaltın!
Dukan diyetine dikkat edin
Fransız beslenme uzmanı Dr. Pierre Dukan'ın geliştirdiği beslenme planı, ‘Dukan diyeti' olarak biliniyor. Bu popüler diyetin zararlı olabileceği yönünde bazı kuşkular var. Ben de bu “aşırı protein yüklü” diyetin önceki benzerleri gibi başarısız ve zararlı olabileceğini düşünen hekimlerden biriyim. Nedeni şu...
FORMÜL DİYETLER BAŞARISIZDIR
DUKAN diyeti her şeyden önce “formül diyetler”den biri. Bu nedenle uzun vadede başarısız olabileceği kesin bir beslenme planı. Bildiğiniz gibi herkesin kilo alma nedeni farklıdır. Eğer kilo almaya neden olan sağlık problemini çözmez, genetik kusuru, metabolik sorunu, hormonal problemi doğru belirleyip ona uygun bir “kişiye özel beslenme planı” üretemezseniz adı ne olursa olsun hiçbir “formül diyet”in kalıcı bir faydası olmaz.
REÇETE DİYETLER KALICI FAYDA SAĞLAMAZ
Ben popüler beslenme planlarına “reçete diyetler” diyorum. Kimin önüne koysanız, kime uygularsanız başlangıçta mutlaka kilo verdiren ama problemi çözemedikleri için, bırakıldıkları zaman verilen kiloları hızla geri aldıran beslenme planlarıdır bunlar. Tıpkı reçetenizdeki baş ağrısı ilaçları gibi: Kullanırsanız başınızın ağrısı geçer, ama kesince yeniden başlar!
KETOZA SOKAR!
Dukan diyetine üçüncü ve en önemli eleştirim ise şu: Bu diyetinin başlangıç döneminde –üreticisi bu döneme “atak veya saldırı dönemi” adını veriyor- sadece protein tüketimine izin veriliyor.
Yani yalnızca et, balık, yumurta ve yağsız süt ürünlerini hem de sınırsız miktarda yiyip içiyorsunuz. Böyle “protein bombası” bir diyetin metabolizmayı hızlandırdığı, karbonhidrat alımını sıfırladığı, yağ kazanımını minimuma indirdiği için depolanmış yağları harekete geçireceği doğru ama bu uygulamanın sizi son derece tehlikeli “ketoz” hali ile baş başa bırakacağını da bilmeniz lazım.
İştah zaten kesilir
Ketoz hali, bedenin metabolik olarak iflasa sürüklendiği bir süreçtir. Aşırı proteinli besinlerin ciddi bir kas kaybına neden olabileceğini de unutmamanız lazım. Ayrıca bu dönemde ortaya çıkan ketoz hali zaten iştahınızı da neredeyse sıfıra indiriyor. Yani artık tamamen gündemden düşen ünlü “Atkins diyeti” ile bu diyet arasında ciddi bir fark yok. Belki azıcık hafifletilmiş, kıyafet değiştirmiş bir şekli ama özü, hemen hemen aynı. Diğer taraftan bu diyeti uzun süre yapmanız ya da sık sık tekrarlamanızın da riski var.
KALP RİSKİ VAR!
Mesela koroner kalp hastalığına yakalanma riskini arttıracağı kesin. Gut hastalığını tetikleyeceği hatta akut gut krizlerine yol açacağı yüksek ihtimal.Kısacası bu diyeti hiç kimsenin özellikle de böbrek, kalp, karaciğer problemi bulunanların, elli yaşını geçenlerin, şeker hastalarının, hamilelerin uygulamalarını asla tavsiye etmem.Son bir hatırlatma daha: Artık bu tür reçete diyetlerden vazgeçmenin zamanı çoktan geldi, geçiyor. Formül veya reçete diyetler zayıflatsa bile ya hasta ediyor ya da metabolizmayı bozarak daha sonra yeniden ve de fazlasıyla kilo aldırıyor. İlle de bir reçete istiyorsanız tavsiyem şu: Yediklerinizi azaltın, fiziksel aktivitenizi çoğaltın!
aaa bu c vitaminini ilk kez duydum ben de istanbuldayım...zararlı değil dimi?
hayır canım zararlı değil bilakis çok yararlı,vücudumuzun her gün alması gerekiyor çünkü depolayamıyoruz c vitaminini..benim biri 3 yaşında,diğeri 20 aylık iki kızım var onlara da kullanıyorum doktorumuzun tavsiyesiyle,mesela kendi sıktığım meyva sularının içine katıp içiriyorum,bağışıklık sistemlerinin güçlendirmek adına yaptıklarımdan sadece biri bu inan hiç hiç hasta olmuyorlar,hele büyük kızım antibiyotik bile kullanmadı hiç,küçük boğaz iltihabı oldu onda kullandık yalnızca..güvenle kullanabilirsin yani:))
canım ilk 5 gün sadece proteinle atak menüm şöyle;
sabah:
1 haşlanmış yumurta,2 dilim dil peynir
ara yapmak istersen 1 bardak kefir veya ayran
öğlen:150 gr ızgara dana eti
ara aynı şekilde
akşam:150 et,tavuk veya balık,yoksa 2 dilim dil peynir
ilk beş günde beklenen kilo kaybı 3 ila 5 miş ben 3,5 kg vermiştim
daha sonraki günlerde bu besinlerin yanına sebze ekliyoruz,sabahları domates,salatalık,maydanoz,roka mesela,öğlen ve akşama bol salata limonlu..patates,havuç,bezelye yasak,ekmek,makarna,pirinç,bulgur,her türlü bakliyat yasak..sulu yemek yemiyoruz sadece et ve salatayla besleniyoruz canım..ben 90 dan 75 e inince haftada bir kere etli bir sebze yemeği yeme hakkım var,bu şekilde ideal kilomuza inene kadar devam,sonrasında doktorum eklemeler yapacak sanırım bakliyat ve meyva ekler..biraz ağır gibi duruyor ama çabuk alışıyorsun ve harika sonuç alınıyor..ben canımın çok istediği şeyleri hep yedim valla abartmamak kaydıyla ama:))mesela pilavın kokusu çok dayanılmaz geldiyse bir kaşık attım ağzıma,portakal yedim,pasta kek yaptığımda hiç affetmedim yedim kendimi kaptırmadan,un ve şeker türevi şeyler ne kadar yenirse o kadar isteniyor bir zaman yemedin mi,ancak görünce canın istiyor..benim doktorum en çok şekerden vazgeçmenin üzerinde duruyor bütün kötülüklerin anası oymuş::)))
canım teşekkürler paylaşımın için,ben zayıflamak için hep bir uzmandan yardım aldım bu 3.denemem ilk ikisinde diyetisyene devam ettim biri 6 ay sürdü hatta,ama bu uzun sürede istediğim kiloma yaklaşamadım bile devamlı ekmek,tatlı yiyince canım daha da istiyordu.üçüncü denemem de bir tıp doktorundan yardım alıyorum, başlarken bütün testlerim yapıldı,bir ultrason chek-up ıyla bütün vücudumda tarama yapılarak ne kadar sağlıklı olduğum saptandı,diyetim esnasında testlerim dönem dönem tekrarlanıyor çok çok iyiye giden bir grafiğim var..unlu mamüller ve şekerin beslenmemizde hiçbir hayati fonksiyonu yok,hayati ve sağlıklı olanları zaten kullanıyoruz..osman hoca gibi doktorların otel gibi kampları var oralara çok büyük paralar alarak topladıkları insanlara neler yaptırıyorlar sanıyorsun,ama bizim öyle paralarımız yok dolayısıyla böyle diyetlerle başımızın çaresine bakmak zorundayız:)
teşekkür ederim canım,darısı başına olsun inşallah:))canım benimde hipotroidim var,kilo almamın en önemli nedenlerinden biriydi,ben 4 yıl öncesine kadar 63-65 kg arası biriydim,bilmediğim hipotroit ve daha sonra ardı ardına iki doğumla 97 kiloları görmüş biriyim doğum öncesi 100 ü geçmişimdir belki de:))ve inan yemek yemeği çok seven hiç ayırmadan her şeyi yiyen bir insanım, ben yapabiliyorsam herkes yapar..öyle mutluyum ki herkese anlatıp onlarında faydalanmasını çok istiyorum,inşallah sende istediğin kiloya çok kolay inersin canım,hiç acele etme,şu kadar vereyim yine yerim diye düşünme bırak uzun sürsün 4-5-6 ayda ver kiloları bir bakacaksın az yemeye alışmışsın, çok çok yemeyi canın istemeyecek 2-3 kaşıkta çok yemiş gibi hissedeceksin geri kalan kilolar kendiliğinden gidiyormuş gibi gelecek başarılar diliyorum canım::)))
- 9 Mart 2011
- 175
- 1
senin yazını özellikle takip ediyorum senin konuşman beni inanılmaz motive ediyor allah senden razı olsun darısı başımıza ya sen bu diyeti doktor önerisi ile mi yaptın hayret doktorlar hep böyle şeylere karşı çıkarlar benim korkum böbrekten ve bağırsaktan bu kadar protein biryerimizden patlak vermesin bende tahlil yaptıracam sen bu kiloyu ne kadar sürede verdin bide kabızlık yaşamadın mı benim en büyük sorunumda bu sen zaten 1 haftalık menüyü yazmışsın bizim yaptığımız gibi aynı yani dukan diyeti gibi.bana dua et öptüm seni kendine iyi bak seninle gerçekten tanışmak isterdim.
- 23 Ekim 2010
- 3.952
- 1
senin yazını özellikle takip ediyorum senin konuşman beni inanılmaz motive ediyor allah senden razı olsun darısı başımıza ya sen bu diyeti doktor önerisi ile mi yaptın hayret doktorlar hep böyle şeylere karşı çıkarlar benim korkum böbrekten ve bağırsaktan bu kadar protein biryerimizden patlak vermesin bende tahlil yaptıracam sen bu kiloyu ne kadar sürede verdin bide kabızlık yaşamadın mı benim en büyük sorunumda bu sen zaten 1 haftalık menüyü yazmışsın bizim yaptığımız gibi aynı yani dukan diyeti gibi.bana dua et öptüm seni kendine iyi bak seninle gerçekten tanışmak isterdim.
canım yaa çok teşekkür ederim, inan bende kk da kilo verip yazan paylaşan arkadaşları çok çok okuyarak motive oluyorum.ne yazık ki çoğu arkadaş sihirli formüller olsun yapalım,hiç bir çaba göstermeden zayıflayalım peşindeler.gerçekten kalıcı kilo verenlere bakarsan hepside az yedik,çok harcadık diyor.evet ben bu diyeti doktor kontrolünde yapıyorum,doktorum aslında çocuklarımın doktoru ,doğdukları hafta başlarım götürmeye o ne derse onu yaparız başka bir hastalığımız olsa ona danışırız o yönlendirir,ilaç,mama,doğal olmayan herşeye karşıdır organik beslenelim,işlenmiş bir şey yemeyelim kuralını düstur edinmiş,kendisi de aynen yazdığım beslenme şekline uyan bir doktordur,hani kendi tosun gibi olup sana şunu yeme bunu yeme diyenlerden değil.17 kiloyu 4 ayda verdim ben,hala da devam ediyorum şubatın ilk haftası başlamıştım inan o zaman atak matak bilmediğim için ilk beş gün yazdığım protein diyetimin çok dışına çıkmıştım bilmeden hatta atağın 3. günü mevlüt vardı etin yanında pilav ayran ve bir kurabiye yemiştim yine de 3,5 kg verdim:))sonradan araştırarak aslında dukan benzeri bir diyet yaptığımı anladım doktorum bu yaptığımızla direk yağlarımıza savaş açtığımızı söylüyor,diyetime dudak bükenleri,kısa sürede kilo verdiriyor diye sağlıksız bulanları anlatıyorum ona,diyor ki onlara söyle sağlıklısını kendileri yapsınlar ekmek,makarna,pilav,tatlı yediren diyetler başlamadan bitmeye mahkumdur diyor.aslında onları yemeyerek beynimize unutturuyoruz tatlarını ve sonrasında çok çok canımız çekse bile azıcık yiyince çok yemişiz gibi hissediyoruz bir nevii nefis terbiyesi bu.doktorum diyor ki ideal kilon 63-67 arası 69 bile iyi diyor ama bence 63 in diyor,mesela kendini çok kaptırdın 67 kiloyla hemen 80 i bulman daha kolay diyor,ama 63 le aldığın 3-5 kiloyu hemen bir atak yapıp kontrol etmen çok daha kolay diyor..çok uzun yazdım yine kabızlık benim ve aynı diyeti yapan anneminde problemi,haftada bir form çayı içiyorum o yüzden her gün içilirse o da kabızlık yapıyor çünkü.birde sarımsak çayı tarifi var burda okudum onu da yeni yaptım iki gündür nasıl dışarı çıkartıyor anlatamam.1litre suya 1 çay kaşık toz,veya bir iki dilim taze zencefil atıp kaynatıyorsun3-4 dk altını kapattıktan sonra ezdiğin 3-4 diş sarımsağı içine atıp günde 1-2 bardak tüketiyorsun.bağırsak düzenleyici ve zayıflamaya yardımcıymış iğrenç bir tadı var ama değer içine limon sık kapa gözünü iç valla:))iyi motivasyonlar diliyorum canım..
sağoll noniscimmm
canım kusura bakma,bir şeyi unuttum sebze yemeye başladıktan sonra,haftanın bir gününde yine sadece protein yediğimiz diyetimizi uyguluyoruz bu uygulama istediğimiz kilo ya indikten sonra bile hayat boyu devam edecek ki yine kilo almayalım:))
- 9 Mart 2011
- 175
- 1
sana daha yazacağım var bu acele senin yazdığın c vitaminini adını yazarmısın eczacı bu ismi değil demiş.
canım benim aldığım askorbik asit adıyla satılıyor,henhangi bir markanın değil,askorbik asit c vitaminin kimyevi adı c vitamini dediğimiz herşey aslında askorbik asit,bunu söyleyen eczacı olamaz olsa olsa eczacı kalfasıdır.googleye yaz istersen askorbik asit diye nereden alabilirsin bir araştır:))
- 9 Mart 2011
- 175
- 1
bende bu hafta ibrahim saraçoğlunun maydonoz kürünü yapıyorum bakalım ne olacak dışırı çıkarıyor derken bağırsaklarınmı boşalıyor yoksa idrar mı.ben bunu denerim de bu hafta yapmıyayım çünkü hepsi üst üste böbreğe ağır gelebilir.onun için.
bağırsakları boşaltıyor canım,evet bir kürü yaparken başka bir kür yapmamak lazımmış..
- 7 Nisan 2008
- 2.721
- 7
- 50
Selam arkadaşlar bende karatay hanımın söyledikleriyle 20 günde 2.5 kilo verdim...
Devam ediyorum söylediklerini çok mantıklı buluyorum...
Eşim bana hep söylerdi buşekilde beslenmem gerektiğini ( ayrıca kalbe zararı var diye yazılmış
öyle olsaydı eşim bana yap demezdi.. eşimde kalp cerrahı...)
her medyatik doktor kafasına göre konuşuyor..
eskiden yumurta yemeyin denirdi şimdi yumurtadan özür dilend vs.vs ...
Devam ediyorum söylediklerini çok mantıklı buluyorum...
Eşim bana hep söylerdi buşekilde beslenmem gerektiğini ( ayrıca kalbe zararı var diye yazılmış
öyle olsaydı eşim bana yap demezdi.. eşimde kalp cerrahı...)
her medyatik doktor kafasına göre konuşuyor..
eskiden yumurta yemeyin denirdi şimdi yumurtadan özür dilend vs.vs ...
- 2 Eylül 2008
- 4.778
- 37
kitabı okudum ama pek aklıma yatmadı
yani şekeri ekmeği makarnayı pirinci unu tamamen hayatınızdan çıkarın diyo
ekmeğin hiç bi türlüsü yok 1 dilim dahi
kaldı ki ben diyetisyenim sayesinde günde 9 dilim ekmek yiyerek her hafta
2-2,5 kilo verdiğim zamanları bilirim
yararlı şeker diye bildiğimiz fruktoza meyvelerdeki şekere itibar etmiyo
3 ana öğünden bahsediyo açlık araları ne kadar uzun sürerse o kadar yağ yakımından bahsediyo
hipoglisemililerin 1 saatten fazla aç kalmaları durumunda ne olabileceği mağlum
kitabı aldığıma pişman oldum açıkçası
mesut yarın kitabını alsam daha eğlenceli olurdu kesin
ömrü billah bi dilim börek yiyemeyip bi kase sütlaça ciğerci kedisi gibi bakacaksam
kalsın öyle sağlıklı hayat
:))) ay çok hoşuma gitti mesajın. çok güldüm
ya budiyet bir süreliğine kilo vermek için yapılır okey ama hayat boyu uygulamak için bana göre değil. ben dondurma ve makarna yemeden yaşayamam.
Benzer Konular
