Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

arkadaşlarr.herkese merhabaaa bugün kahvaltıda domates salatalık 1 yumurta kayısı kıvamında,peynir biraz fıstık yedi

öğlen yine keçi peyniri,1 domates ve 1 haşlanmış yumurtaa,maydonoz ve fındık yedimmm.

ficans .!.:

Canım çok dikkat edin kendinize,Allahım yardımcınız olsun

Genişletmek için tıkla...

sağol canım..amin

igneoyasi .!.:

Ben geldim canlarım. Neredeyse 4-5 haftadır buralarda olmadığım için geçmişin hepsini okuyamadım ama son 10 sayfayı okudum.

Özlemişim hepinizi. Yalnız Prop'u göremedim. İyi mi Muhtarım? Haber alıyor musunuz?

İyiniyetlim hala kışlık hazırlığı yapıyorsun bakıyorum. Yeter artık. Bak seni gördükçe ben de hevese gelip bişeyler yapmaya çalışıyorum. 15 yıldır böyle bir hazırlık görmemiş olan kocam, hayretle bana bakıyor! Çok hamarat gördüm seni dedi dün, domates soslarını görünce:)

Sersum, yazdıklarını okudum. Çok üzüldüm. Senin için... Ülkem için...

Aşağıda göreceğiniz gibi kendime yeni bir çizelge yaptım. Bu çizelge ve hedefle devam etmek niyetindeyim, 2. yarıya:) 2 hafta kilo bildirimi yapayım, sonra listeye de talip olurum.

Hepinizi öpüyorum

Bugünkü bildirimimi de yazayım. Siftah benden, bereket Allah'tan:))

10:30
2 yumurta ile sucuklu yumurta
2 dilim kaşar peynir
6 zeytin
Domates,maydonoz,salatalık
1 avuç ceviz
Çay
Türk kahvesi

Niyetim, 5-6 gibi 2. öğünü yapıp tükanı kapamak ama şu anda karnım gurulduyor. Bari gidip 1 bardak süt içeyim...

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin tatlım..özlemiştik seni..
prop iyiydi en son.. ameliyat oldu ..sanırım kontrole gitti Ankaraya..bir de kayseride biopsi yaptıracaktı..inşallah sadece allerji çıkar diye hepimiz dua ediyoruz..lekelenmeleri vardı..:26::26:

biz de idare ediyoruz işte canım..iç güveysinden hallice
Allah bizle beraber buradaki tüm memurlarımızı korusun canım..
sadece üzülüyoruz elimizden birşey gelmiyor..helikopterler vızır vızır..hergün bir patlama,operasyon..hop oturup hop kalkıyoruz inşallah şehit yoktur diye

iyi akşamlar herkese

saat 17:30 ikinci ve son öğünümde biber dolması, yoğurt,4 tane taze incir,3 ceviz yedim.yürüyüş olarakta 1 saate yakın pazarda dolaştım...

slm hanımlar nasılsınız bugün sabahtan beri temizlik yapıyorum menümü yazıp çıkıcam cünkü daha yemek yapıcam sabah klasik karatay kahvaltımı yaptım öğlen 1 tabak mantı yedim akşam yemeğim fajita beef ve ayran olacak

hayatguzeldir2 .!.:

Herkese merhabalar arkadaslar
Bisi sormak istiyorum. Dukan diyeti yapan bir arkadasim yulaf kepeginden bahsetti. Hem tok tutuyor hem de bagirsaklari calistiriyormus. Benim bugun karatay diyetinde 6. Gunum. Ilk 3 gun yasadigim bas agrilari bitti ve gercekten midem beynim vucudum cok rahat :) tek sorunum suan kabizlik. Aslinda cok su iciyorum surekli yesillik yogurt yiyorum sut iciyorum ama acaba oglen ogunume yogurtla beraber yulaf kepegi eklesem mi? Deneyenler var mi? Yada karatay diyetinde yulaf kepegi yasak mi?

Genişletmek için tıkla...

arkadaşım kabızlığa çareyi şöyle buldum ben.2 tane kuru inciri bir bardağın içine koyup üzerine su döküyorum akşamdan.sabahada aç karnına incirleri yiyorum ve suyunu içiyorum.çok çabuk etkili oluyor deneyin isterseniz sizde...

Iyı Aksamlar Karatay Dıyetı yapan kızlar,bugunku menum ...... 1.ogun(sabah): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (13 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün (ıkındı)patates-patlıcan-domates yemegı,cıg borek,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)


Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve

Spor: 4 saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum , tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ramazan harıcı tabıkı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze

sersum .!.:

2. öğünüm

2 tabağa yakın zeytinyağlı kabak yemeği
tam tamına 8 adet mantı(bizimkilere yaptım..anca o kaa yedim:18::18: valla küçüktüler..):18:
şalgam suyu..
akşama yürüyüş...

Genişletmek için tıkla...

sersum bende mantı yedim öğlen ama tüm gün temizlik yaptım ve 20 dk plates 30 dk yürüyüş yaptım yakmışımdır galiba :)

kızlar bugün tartıda 200 gr daha gitmiş kilo verişim birden hızlandı

İyi geceler kizlar
nasilsiniz?

2. Menümü yazayım:
2. Menünden önce bir saat tempolu yürüdüm.

Bir tabak renkli biberi tavuk yüreği sote bol acili
karışık sote
bol su

ayy kızçeler yemekten sonra Türkiye'den getirdiğim Fındıklı pestil sarma yedim .. Bu ara tatlı hassasiyetim fazla .. Ama ondan sonra yine bir saat tempolu yürüdüm..

Kizlar minik bir sorunun var esim kilo vermemi istemiyor .. Bu kadar yeter diyo .. Bundan sonra insallah vereceğim kiloları ona söylemeyeceğim çünkü 60 olmak istiyorum ve olacağım .

. Simdi sizleri okuyacağım cok optum sizleri İyi geceler

igneoyasi .!.:

Ben geldim canlarım. Neredeyse 4-5 haftadır buralarda olmadığım için geçmişin hepsini okuyamadım ama son 10 sayfayı okudum.

Özlemişim hepinizi. Yalnız Prop'u göremedim. İyi mi Muhtarım? Haber alıyor musunuz?

İyiniyetlim hala kışlık hazırlığı yapıyorsun bakıyorum. Yeter artık. Bak seni gördükçe ben de hevese gelip bişeyler yapmaya çalışıyorum. 15 yıldır böyle bir hazırlık görmemiş olan kocam, hayretle bana bakıyor! Çok hamarat gördüm seni dedi dün, domates soslarını görünce:)

Sersum, yazdıklarını okudum. Çok üzüldüm. Senin için... Ülkem için...

Aşağıda göreceğiniz gibi kendime yeni bir çizelge yaptım. Bu çizelge ve hedefle devam etmek niyetindeyim, 2. yarıya:) 2 hafta kilo bildirimi yapayım, sonra listeye de talip olurum.

Hepinizi öpüyorum

Bugünkü bildirimimi de yazayım. Siftah benden, bereket Allah'tan:))

10:30
2 yumurta ile sucuklu yumurta
2 dilim kaşar peynir
6 zeytin
Domates,maydonoz,salatalık
1 avuç ceviz
Çay
Türk kahvesi

Niyetim, 5-6 gibi 2. öğünü yapıp tükanı kapamak ama şu anda karnım gurulduyor. Bari gidip 1 bardak süt içeyim...

Genişletmek için tıkla...

Canım hoşgeldin aramıza çok sevindim geldiğine 2. yarıda umarım istediğin hedefe zorlanmadan ulaşırsın

Canım :111: oldum ben de kışlık hazırlıklarından biri beni durdursuunnn :111:
Kışa hazırlanmak güzel oluyor di mi Yine yazdıklarınla yüzümde tebessüm oluştu kızımda noluyo diyip duruyor
Kışın ağız tadıyla yersiniz inşallah canım sevdiklerinle birlikte:112:

slm kizlar dugunden yaziyorum sersumcum okudukca cok uzuluyorum elimizden birsey gelmemesi ne kotu allah sana kolaylik versin bugun reglimin birinci gunu sabah tam karatay kahvaltisi oglen patlican yemegi yogurt aksam peynir 6 uzum yagda yumurta saatalik

Selam kızlar iyi akşamlar.

Bugün sabah klasik karatay kahvaLtısı 8 adet tuzsuz zeytin,bir avuç peynir,bir avuç badem,2 adet tereyağına kırılmış yumurta bir bardak günlük süt,domates salatalık

Öğlen bir tabak z.yağlı kabak ve keten tohumlu yoğurt

Akşam z.yağlı semiz otu,4 adet bulgurlu yaprak sarması ve naneli yoğurt


limonlu yeşil çay,bol su.

herkesin leptini bol olsun :))

sersum .!.:

sağol canım..amin

hoşgeldin tatlım..özlemiştik seni..
prop iyiydi en son.. ameliyat oldu ..sanırım kontrole gitti Ankaraya..bir de kayseride biopsi yaptıracaktı..inşallah sadece allerji çıkar diye hepimiz dua ediyoruz..lekelenmeleri vardı..:26::26:

biz de idare ediyoruz işte canım..iç güveysinden hallice
Allah bizle beraber buradaki tüm memurlarımızı korusun canım..
sadece üzülüyoruz elimizden birşey gelmiyor..helikopterler vızır vızır..hergün bir patlama,operasyon..hop oturup hop kalkıyoruz inşallah şehit yoktur diye

Genişletmek için tıkla...

Hoşbulduk canımın içi. Allah yardımcısı olsun tüm memurların, askerlerin, güvenlik güçlerinin... Hep duamdasınız.

Prop un ameliyatının iyi geçmiş olmasına sevindim ama biyopsi işi can sıkıcı tabii... İnşallah iyi haberlerini alırız...

iyiniyetli .!.:

Canım hoşgeldin aramıza çok sevindim geldiğine 2. yarıda umarım istediğin hedefe zorlanmadan ulaşırsın

Canım :111: oldum ben de kışlık hazırlıklarından biri beni durdursuunnn :111:
Kışa hazırlanmak güzel oluyor di mi Yine yazdıklarınla yüzümde tebessüm oluştu kızımda noluyo diyip duruyor
Kışın ağız tadıyla yersiniz inşallah canım sevdiklerinle birlikte:112:

Genişletmek için tıkla...

Bak, bu dediğin doğru! Gerçekten yaptıkça yapası geliyor insanın. Geçen bir arkadaşımın ablasının kışlık şeftali koyduğunu duydum kavanozlara. Dumur oldum! Ben duymamıştım daha önce ama şekerli su içine koyduğu için ben yapmaya niyetlenmedim.

İyiniyetlim, senin kızınla benimki yaşıt sanırım. Ne güzel oldu büyümeleri değil mi? Bayağı arkadaş oluyor artık benimkisi... Okuduğuma göre seninki de öyle. Öp onu benim için.

Asyaateşi görmedim bu arada. Yok mu çıtır kızım? Gerçi tesadüfi açtığım sayfalarda çok güzel bir haber okudum onunla ilgili. Belki de artık buraya vakit ayıramıyordur

Sabah 10:30 daki kahvaltımı yazmıştım.

15:00: 1 bardak süt

18:30

6 tavuk köftesi
1 avuç ceviz
1 kase yoğurt

45 dakika (4 km) yürüyüş.

22:30 1 bardak süt.

İnsülin direncini kırana kadar zor olacak sanırım. Epeyce acıkıyorum. Kocam da sağolsun pek destek oluyor. Bugün eve gelirken çikolata kaplı saray helvası ve kestane şekeri almış!

İyi geceler kızlar;
Allah Doğu'da gorev yapan bütün kardeslerimize yardım etsin.SERSUM dualarim seninle canım..seni tanımıyorum ama inan okudukça sana dua ediyorum öyle diyecek şey var ki bize kendi topragimizda konusamamayi yaşatıyorlar..
Hangi kitabı alması gerektiğini soran arkadasıma kendi fikrimi belirteyim;ilk kitapda bazı konularda soru işaretleri var, ikncisinde bu giderilmiş ayrıntılı cevaplar verilmiş daha kapsamlı yemek kitabinida aksam inceledm karatay kuralları net bı sekilde mevcut..Ama hepsini alsan hocaya tsekkur olur:)diyetisyenlerde binlerce para harcamış biri olarak ben cevremdekilere kitap hediye etmeye başladım...bugün kuruyemis alisverisimi yaptım fulledim depoyu:)istanbulda'kiler Eminönü'nde kuru kahveci'nin yakınlarinda toptan kuruyemisciler varmış bilenleriniz vardır belki bilmeyenlerde belki faydalanmak ister menümü yazayım;

Sabah;

karatay kahvaltım

Aksam;

tavuk pirzola
3 kasık bulgur pilavı
taze fasulye
yoğurt

Ilgin ve cevabin icin tesekkurler canim sagol

ne_yazcam_ya .!.:

canım bencede yiyebilirsin ara sıra ,doğal ve az işlenmiş gıdalar var içinde şimdiden afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Prof. Dr. Ahmet Maranki kabızlık için kuru incir kürünü öneriyor:
-5 adet kuru inciri iyice yıkadıktan sonra, 1 bardak sıcak suyun içine koyarak 1-2 saat bekletin. Akşam yatmadan önce incirleri yedikten sonra üzerine de suyunu için.

-Bu kür 3-4 hafta uygulandığında kabızlık için faydalıdır. İncir, mide ve bağırsak mukozasını kalıntılardan, balgamlardan temizler ve rahat çalışmalarını sağlar.

-Uyarı : Bu kürün şeker hastaları tarafından uygulanması uygun değildir.


[h=3]İbrahim Saraçoğlu'dan Kabızlık İçin Portakal Yaprağı Kürü[/h]

8-9 adet portakal yaprağı,1.5 bardak suda 8-9 dakika kaynatılır.Ilınınca içilir.Portakal yaprağı taze olmalıdır.

Pırasanın mide dostu sebzeler arasında başı çektiği açıklandı. Mideyle ilgili hemen her türlü rahatsızlığa iyi gelen bu sebze, bağırsakları da korumaya alıyor. İdrar söktürücü bir özelliği bulunan pırasa, kabızlığa çare oluyor.

Pırasanın kabızlığa iyi geldiğine emin olabiirsiniz.Pırasa bağırsakları çalıştırır ve temizler










Kabızlığı gidermek için bu sorunu çekenlerin deneyip sonuç aldığı yöntemleri okuyucularıyla paylaşıyor. İşte, kabızlık sorununa iyi gelen öneriler…

Kabızlık çoğu insanın sorunu. Hareketsiz yaşam tarzımız, masa başında geçirdiğimiz uzun saatler, sağlık beslenme kurallarını hiçe saymamız, su içmeyi alışkanlık haline getiremememiz ve daha pek çok nedeni var bu durumun. Çoğunluğun sorunu olan kabızlık için pek çok kişinin deneyip sonuç aldığı önerileri İnternetresim.net sayfalarında bir araya getirdik. Hepsi sizin damak zevkinize uygun olmayabilir ama inanıyoruz ki aralarından biri ya da birkaçı sizin için de uygulanabilir nitelikte. Deneyin, pişman olmayacaksınız…

• Filtre kahve için. Türk kahvesinin de işe yaradığını söyleyenler var.
• Keçiboynuzu yiyin.
• Akşam saat 8 gibi bir küçük kase patlamış mısır yemeyi deneyin.

• Zeytinyağı kabızlığa karşı faydalıdır. Tadına dayanabilirseniz sabahları birkaç çorba kaşığı içmeyi deneyin.
• İncir, mürdüm eriği, kayısı, üzüm gibi meyveleri yiyin veya kompostosunu için.
• Sabahları su içtikten sonra birkaç tane kuru kayısı yemek bağırsak faaliyetlerini hızlandırır. Bir bardak suya iki kuru incir katılıp kaynattıktan sonra ılıyınca suyunu içebilirsiniz.

• Kurutulmuş erikleri akşamdan ıslatın. Sabah kalktığınızda aç karnına yiyip üzerine de su için.
• Elma yemeklerden önce yenilince kabızlığı giderir.
• Kabızlığı giderici beslenme tarzı, bol lifli gıdalar tüketmeyi gerektiriyor. Günde bir çay kaşığı tarçınla lif ihtiyacınızı büyük oranda karşılayabilirsiniz.

• Erik reçeli yiyin.
• Taze incir kabızlığı gidermede etkilidir.
• Sinameki bilinen en iyi müshildir. Bir bardak suya bir tatlı kaşığı sinameki otu katıp demleyin. Aşırı miktarda içmemeye özen gösterin, ters etki gösterebilir.
• Hazımsızlık sorununa iyi gelen armudun sindirimde etkili olması için, kabuğuyla yediğiniz armudun üzerine bir ya da iki bardak kadar su içmeniz gerekir.

• Ayçiçeği kabızlığı giderir. Ayçiçeğini kökü ve çiçekleriyle kaynatın ve suyunu için.
• Keten tohumu kabızlığı gidermede oldukça etkilidir. Keten tohumunu havanda biraz döverek sabahları aç karnına, az yağlı yoğurtla karıştırarak yiyin.

• Zencefil çayı bağırsakların çalışmasını sağlar.
• Günde beş bardak çaydan veya iki fincan kahve gibi kafeinli içeceklerden fazlasını ve asitli, gazlı içecekler gibi hazır içecekleri tüketmeyin. Çünkü bu tür içecekler bağırsak çalışma hızını azaltır. Bir süre bu gıdaların tüketimini azaltın ve bağırsak faaliyetlerinizi gözlemleyin.

15. Dr. Ender Saraç’tan kabızlık giderici çorba tarifi Malzemeler:

• Bir kilo arpa
• 2 adet kabak
• Pırasa, ıspanak
• Kereviz sapı
• Bir çorba kaşığı zeytinyağı
• Bir tutam tuz ve su

Hazırlanışı:
Akşamdan arpanın üstünü örtecek kadar su dökülerek sabaha kadar bekletin, sabah haşlayın, sonra diğer malzemeleri de ekleyerek pişirin. Hazırlamış olduğunuz bu çorbayı sabah aç karnına için.

Prof. Dr. İbrahim Adnan Saraçoğlu’ndan kabızlığa karşı bitkisel kür
9-10 adet taze portakal yaprağını bir su bardağı suda 6 dakika hafif ateşte kaynatın. 6’ncı dakikadan sonra ocaktan indirin ve ılımaya bırakın. Sabah kahvaltısından bir saat sonra tamamını için. Bir hafta boyunca bir gün arayla her defasında taze hazırlayarak için ve kürü sonlandırın. Kabızlık şikayetinin durumuna göre haftada 2-3 defa tekrar edebilirsiniz.

Kabızlık için mükemmel destekleyicidir.