- 7 Aralık 2008
- 3.148
- 1
ekmek konusu:
695714 | Soran : zagor-400674 | Soru Grup : Genel
Soru : hocam merhaba oğlum var yaş 35 sizin kitabınızı aldı hepimiz okuyoruz çok güzel kitap yazmışsınız elinize sağlık oğlum kuaför sizin kitabınızı gelen bütün müşterilerine tavsiye ediyor oğlumun ast 40 alt 40 tı sizin tavsiyelerinize uydu ast alt 22 lere düştü ldl 182 di şimdi 129 yürüyüş her akşam yapıyor 1 saat şekeri çay kahvede sıfır yaptı asitli yiyecek hamur işi tatlı tuzlu pek yemiyor 3 ayda 80 den 69 oldu kitabınız çıkmadan bu sitede size soru sormuş çoğu tavsiyenize uymuş size çok güveniyor seda sayan hep takip ediyor fakat kuaför olduğu için akşam 9 9.30 da yemek yiyiyor birde hocam siz ekmek sıfır olcak demişsiniz ekmeği kesemedi çavdar tahıllı kepekli 7 tahıllı yiyiyor siz hocam illaki ekmek yicem diyenlere hangi özellikte ekmek tavsiyesinde bulunuyorsunuz yazarsanız çok seviniriz önemli olan doğru ekmek yemek siz ekmeğin hertürlüsüne karşısınız ama kaç dilim yemek gerekir ekmeksiz yapamıyor görüş ve tavsiyeleriniz için çok teşekkürler
09.06.2011 00:09:00 tarihinde sorulmuştur.
--------------------------------------------------------------------------------
Prof. Dr. M Canan Efendigil KARATAY tarafından cevaplanmıştır.
Cevap : Çok teşekkür ederim. Sizlere yararlı oldu isem mutlu olurum tabii.
Kilo vermek için ekmek sıfır diyorum. Normal kilonuza gelince, yani aşırı yağlar gidince, 1 saat her gün yürüyünce tabii ki bir iki dilim kızarmış ekmek, tereyağlı olmak şartıyle yenebilir. Ekmeğin glisemik indeksi son derece yüksek diye, insülin direncinin kırılması amacıyla vermiyorum. Gençlerde insülin direnci daha rahat ve çabuk kırılıyor. Oğlunuz bu nedenle son derece başarılı olmuş. Evde kendiniz eğmeğinizi yaparsanız, katkı maddesi içermiyecektir. En sağlıklı ve lezzetlisi bu şekilde oluyor. Mis gibi kokuyor. Benim oğlum kendi ekmeğini evde yapıyor, o nedenle biliyorum.
Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay
695714 | Soran : zagor-400674 | Soru Grup : Genel
Soru : hocam merhaba oğlum var yaş 35 sizin kitabınızı aldı hepimiz okuyoruz çok güzel kitap yazmışsınız elinize sağlık oğlum kuaför sizin kitabınızı gelen bütün müşterilerine tavsiye ediyor oğlumun ast 40 alt 40 tı sizin tavsiyelerinize uydu ast alt 22 lere düştü ldl 182 di şimdi 129 yürüyüş her akşam yapıyor 1 saat şekeri çay kahvede sıfır yaptı asitli yiyecek hamur işi tatlı tuzlu pek yemiyor 3 ayda 80 den 69 oldu kitabınız çıkmadan bu sitede size soru sormuş çoğu tavsiyenize uymuş size çok güveniyor seda sayan hep takip ediyor fakat kuaför olduğu için akşam 9 9.30 da yemek yiyiyor birde hocam siz ekmek sıfır olcak demişsiniz ekmeği kesemedi çavdar tahıllı kepekli 7 tahıllı yiyiyor siz hocam illaki ekmek yicem diyenlere hangi özellikte ekmek tavsiyesinde bulunuyorsunuz yazarsanız çok seviniriz önemli olan doğru ekmek yemek siz ekmeğin hertürlüsüne karşısınız ama kaç dilim yemek gerekir ekmeksiz yapamıyor görüş ve tavsiyeleriniz için çok teşekkürler
09.06.2011 00:09:00 tarihinde sorulmuştur.
--------------------------------------------------------------------------------
Prof. Dr. M Canan Efendigil KARATAY tarafından cevaplanmıştır.
Cevap : Çok teşekkür ederim. Sizlere yararlı oldu isem mutlu olurum tabii.
Kilo vermek için ekmek sıfır diyorum. Normal kilonuza gelince, yani aşırı yağlar gidince, 1 saat her gün yürüyünce tabii ki bir iki dilim kızarmış ekmek, tereyağlı olmak şartıyle yenebilir. Ekmeğin glisemik indeksi son derece yüksek diye, insülin direncinin kırılması amacıyla vermiyorum. Gençlerde insülin direnci daha rahat ve çabuk kırılıyor. Oğlunuz bu nedenle son derece başarılı olmuş. Evde kendiniz eğmeğinizi yaparsanız, katkı maddesi içermiyecektir. En sağlıklı ve lezzetlisi bu şekilde oluyor. Mis gibi kokuyor. Benim oğlum kendi ekmeğini evde yapıyor, o nedenle biliyorum.
Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay
35 tl bu diyee
,kızlar kahvatınızı zengın yapın,2 yumurta suya koyun kaynamaya baslayınca, 6-7 dakıka tutun,tamamdır. Gunu kahvaltı etkılıyor,ara ogun yok cevız vb bkz lıste, ara ogun olmazssa cok ıyı,kuru kaysı kahverengı olanından 
(( aslında hamileyken çok kilo almıyor herkes,(aslında kilolu hamileler daha az kilo alabiliyor) sadece çok çok yiyenler ve zaten kilolu olanlar gereksiz kilo alıyorlar..aşırı derecede şişim olmuştu parmaklarım sosis gibiydi resmen doğum sonrası 90 kiloydum..bebeğim çok emen bir çocuk olmayınca ve çok çok uslu bir bebek olunca 6 ay sonra 94 kiloyu buldum bebeğim ek gıdaya geçince bende diyetisyene başladım 7-8 kilo kadar vermiştim fakat tekrar sürpriiz bir hamilelik daha oldu,onu da doğurdum:)))arka arkaya iki doğum yaptım hemde şişmanken hamiş kalarak ikinci bebekten sonrada diyetisyen maceram oldu çok uzun sürdü verip tekrar aldım..en son çocuklarımın doktoru diyet yaptırdı herşeyi kesti 4 ayda 17 kilo verdim..hala da devam ediyorum 7-8 kilo daha vermeliyim..sana tavsiyem kendine 2-3 ay zaman ver,dişini sık biraz kilo ver,bol bol yeşil ye,omega 3 kullanın eşinle beraber, bebeğin için sağlıklı bir zemin hazırla,kilolu hamile kalırsan hem bedenin çok yorulur hem ruhun
