slm kızlar.bugunkü icraatım:)
kalkınca 2 kuru kayısı 500 ml su
ardından 45 dk yuruyus
kahvaltım:
2 kayısı yumurta
1 avuc peynır
3 zeytın(market zeytınıne dondugum anlasılıyormu?)
1 kırmızı biber
1 domates
1 cay brd cevız+badem+yerfıstıgı
1 kivi
1/4 elma
bugun 3. gün,wc ile küsüm yinebol su içiyorum,hareket ediyorum,yogurt salata yıyorum mutlaka,neden düzenli olmuyor bu iş anlamıyorum:44:
yorumları okudumda bazılarında işe yaramamıs gerçekten ay nebilim ya bi deniym diye düsünmüstüm:26:ben onu da kullandım kardeş içinde üzüm çekirdeği ve krom var ben uzun bir süre krom kullandım krom şekeri düzenliyor ve şeker ihtiyacını azaltıyor, ama exodex bende işe yaramadı hiçbir fark hissetmedim onun yerine çekirdekli üzüm ye daha iyi
krom a gelince ben en çok solg.r ın krom pikolinat ından memnun kalmıştım, hergün bir tane içiyordum o ara hiç tatlı canım istememişti gerçekten...
civan perçemini hiç duymamıştım işe yarıyor muymuş yarıyorsa ben onu da deneyeyim
evet canım bende bisi olursa diye korkuyorum sonuçta dısardan alacağım bir madde yanınormelden az yeme zaten listeti yap belki araları yapmaya bılırsın zaten vücut kedini 1 hafta ayarlıyo canım[ üüfff çok bilmiş konuştum sankı kırkyıllıdır yapıyor zanneder duymayan birisi]
canım burdaki çogunluk nedıyosa onu yap vüçudun da geri dönülmüyecek hasar vere bilirsin ikinçi bebek düşünüyorsun bak bazı ilaçlar bunada engel ola bilirsin allah korusun illada kullaçaksan dr tavsiyeli kullan yanlış bişey yapma
canım evet ama ben 1 senedir bu kilolardayım. sı kıl dım ya inan 5 li kiloları ucundanda olsa görmek istiyorum. ha tabi bu kilo verememin tek etkisi metabolizmam değil bir ramazan boyunca tatlı yedim hem iftarda hem canım istediğian iftardan sonra. tek eksiğim sabır ama bazen iyiyim bazen geliyor bu kaos anlarıiyiki burdasın evetsonuçları payşaırsan şahane olur
olmuş olmuş süper olmuş
hmm ben bir kere civan perçemini abime soğuk algınlığı otu diye içirmiştim pamuk gibi oldum süper geldi demiştinormal doğum yaptıysan zaten bütün vücudun yenilenmiştir.
olmaz olmazz yahu ben 85ile başladım senin kadar kahrolmadım.hem böyle bir ortamda nasıl üzgün ve kaygılı olabiliyorsunuz uzun süre anlamaıyorum:44:ben dün bir üzüleyim dedim iki dakikada tekme tokat atarak kendime getirdiler
düzenli spor ve tatlı hamurişi yemezzek verilir vermemek imkansız yanı tamam canım kullnmıycam zaten inan korkarım ya
canım onu alcam sen adını bi yolla fikir olsun bana ilaç değil sonuçta
ok canım aksam yollarsın
kuru meyvelerin abartı değil ben daha fazla yiyorum(
canım biraz sabırlı olalım lütfen biraz klasik olacak ama o kiloları kısa zamanda almadıkki doğal olarak hemen veremiyoruz.spora devam.sakın moralini bozmaaa...biz yanındayız.
günaydın aramıza hoşgeldin menülerini mutlaka paylaş kolay gelsinnn
canım domates ve salatalığın mevsimi değil ben almıyorum.tere maydonoz gibi yeşillikler daha iyi olur bence.bir de kahvatına cevizi de ekle inanlımaz tok tutuyor ekmek yerine.
günaydııınnn ne kadar sıcak bir karşılama olmuşşşşş içimizi ısıttın
canım cevizi al mutlaka tok tutuyor zaten faydaları tartışılmaz
sağol canım sanada kaçamaksız bir gün dilerim
sabah kahvaltın çok az olmuş bence erkenden acıkabilirsin örnek menüye bak bence.öğlen et salata yoğurt olabilir.
canım o ilaçları boşver biraz da sabırlı ol lütfen önümüzde çok iyi örnekler var.sakın içinde ne olduğu belli olmayan ilaçları tüketme yan etkileri çok fazlaymış..
biz de seni seviyoruz bol sporlu kaçamaksız bir gün olsun...
bende mi alsam biberiye emziren anneler de kullanabilirmi acaba bi araştıralım.
canım bulgur ve yoğurt olabilirdi bence hazırları tüketme.bir de evden ceviz badem kayısı falan getir yoğurtla tüket böyle günlerde.
ancak idrar tahlilimde bi madde + çıkmış..henüz sonucu doktora göstermedim ama netten araştırdığım kadarıyla bişeyler öğrendim..bi yerde vücut enerji için yağ hücrelerini kullandığı zaman artarmış diye yazıyor.birindede vücut yetersiz beslendiğinde vitamin depoları yıkılıyo o yüzden artar diye yazıyo.ilk seçeneğin olmasını çok istiyorum ama ...bakalım doktor ne diyecek..4 gibi gidip sonuçlarımı göstereceğim.size sonucu burdan yazarım kızlar..ben de yumurta tiyemiyorum yerine 2 küçük yerli muz ya da 1 büyük muz yiyebilirsin.
kızlar merhaba,
bu sabah doktora gittim..bazı şikayetlerim vardı.ultrason çekildim allaha şükür hiçbirşeyim yok..yani karaciğer,dalak,safra kesesi hepsi sorunsuz
merhaba en doğalını bulmaya çalış canım ben kaşarı karstan getirttim,çökelek ve peyniri güvendiğim bir mandıradan alıyorum çökeleği kendi yapan arkadaşlar var.
ben de yumurta tiyemiyorum yerine 2 küçük yerli muz ya da 1 büyük muz yiyebilirsin.
teşekkür ederim handancım bide muzlu kahvaltı deniyim çünkü bırakmak istemiyorum baskülde 97gördükten sonra
bende kadın doğuma gittim..jinekolojik olarak ağrıya sebep olacak bir sıkıntın yok dedi..ürolojiye falan git dedi.ben de gittim bugün ama sanırım yine bu kasık ağrımla ilgili bir sonuç çıkmayacak..olmadı iç hastalıklarına gidicem.bulmam lazım bu ağrımın sebebini..ama idrar tahlilimde konuyla lakasız bir durum çıktı işte ortaya..umarım iyi yönde bir değişimdir..sonucu mutlaka yazarım canım..saol..
1saat 10 dakika tempolu yürüdüm
....bugün toplam:2saat 30 dakika oldu...
canım maşallah nazar değmesin ben de yazabilecekmiyim buralara yürüdüm spor yaptım da geldim diyeeeöğleden sonra 1saat 20 dakika yürüdüm.
