Yeni başlayanlar için Dukan Diyeti

Elif1288 .!.:

Dukan diyeti nasıl oluyor 4 seviye falan varmış? günlük yada haftalık planı olan varmı? Ne yemeli?

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

protein uzerine kurulu ama ben kitabı almadan baslama derim.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Peki bu kitap nerden alınıyor? Ben almanya dan katılıyorum da nerde bulabilirim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Merhabalar bende dukan diyetine baslicam.bir kac sorum var yardimci olursaniz cok sevinirim:) atak donemini anladim.peki seyir doneminde 1+1 uyguladigimda sebze ve protein gunu ayni oldugunda mesela et ve domatesi birlikte yiye biliyormuyum? Yoksa et ayri ogun sebze ayri ogundemi olmali?

kızlar atak dönemini ve seyir dönemini nerden ve nasıl hesaplıyoruz

Eğer bulursam emel hanım istediğiniz 1 haftalık dukan express diyet listesini paylaşacağım.

Yapayım diyeceğim ama çok fazla takip ve kontrol istiyor