Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi

Level 1 sonunda
Belden= 4 cm
Koldan=2 cm
Kalçadan=3 cm
Bacaktan=1 cm incelmişim
Ve sqautı vsyi dumblı ile yapmadım hiç. Sporun yanında diyetide ekledim. Ve sonuçtan gayet memnunun 🥰
 
X