- 10 Nisan 2011
- 441
- 52
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste
- Konu Sahibi seva_10
- Başlangıç Tarihi
- 4 Nisan 2010
- 2.216
- 742
hoş geldin canımlisteye ekledim
teşekkür ederim. bir de ben birşey soracaktım listeye harfiyen uymayı düşünüyorum ama bazen öğle ve akşam yemeklerinin yerini değiştirsek olurmu acaba? değişiklik olması ve de evdeki duruma arada uyum sağlamaktan dolayı....
- 9 Şubat 2012
- 216
- 0
Bende bu hafta 400 gr verdim
Hiç moralimiz bozulmasın canım yavaş yavaş vermek kalıcı:) bu hafta 1 kilo vermek istiyorum,inşallahhhhhhhhhhhh
ayy cesebecim sağol desteğin için inşallah öyle olur bende aynen önceleri çok hızlı verip sonrasında hemen aldım inş bu hafta bende 77 i görmek istiyorum artık..bi ara protein diyeti diye birşey uyguladım ve metabolizmam halen çok yavaş çalışıyo spor ve yeşil çay desteği yapıyorum sürekli , bide ben ara öğünleri bazen unutuyorum onunda çok etkisi var sanırım haftasonu günde 2 öğün yiyebildim ancak oda koşturmacadan anca elim değdi
- 9 Şubat 2012
- 216
- 0
moralini bozma canim, bu hafta 500 gr gitmis gelecek haftaya insallah bir kilo gider. azmin elinden hic birsey kurtulamazmisbize sabretmek kaliyor. sakin moralini bozup yemeye baslama sonra cok pisman olursun. secenekleri kendine hatirlat eger yersen belki +1 kilo olacak yemezsede belki 500 gr. da olsa gidecek.
ayy asudecim sana da teşekkür ederim tatlım desteğin için ne güzel bende senin gibi haftada en az 1 kilo verebilsem keşke..haftada 300 500 gr olunca giden canım sıkılıyo
işte böyle.. bugün küçük bir çikolata yedim ama pişman oldum sonrasında... kesinlikle bırakmıyorum hele de böyle bir takım
bulmuşum kendime sen,seva, cesebe,parissima,ecem,nesli... aklıma şimdilik sizler geldiniz unuttuklarım kusura bakmasın lütfen..kesinlikle bırakmıyorum yaza ne kaldı şunun
şurasında biraz daha hafif girmek istiyorum artık.. ve o bana laf söyleyenlere o dediklerini bir güzel yedirmek istiyorum sözel değil GÖRSEL OLARAK tabi hepimiz inşallah..
daha empati yapim diyeceklerine...neyse konuşmim daha fazla hepiniz anlamışsınızdır aslında derdimi..
en yakın arkadaşım ve eşim dışında kimse diyette olduğumu bilmiyo okulda da demiyorum bişey demiycemde..
- 9 Şubat 2012
- 216
- 0
hoşgeldin arkadaşım doğru yerdesin
Günaydın fıstıklarrrrrrr:)
Bu sabah kendimi çok iyi hissediyorum,MAŞALLAHHHHHHHH:)
Midemin,bedenimin küçüldüğünü hissetmek muhteşem bir duygu:)
bu sabah güne yine 2 bardak ılık su ile başladım.
Khvaltım: 9.30 da 1yumurta, 1kk peynir,2 zeytin,domates,yeşil biber,1 dilim çavdar ekmeği,çay.
11 de yeşil çay içeceğim.
12 de yoğurt yulaf kepeği yiyeceğim ara öğün.
Öğlene görüşürüz artık şekerlerrrrrrr:))
Bu sabah kendimi çok iyi hissediyorum,MAŞALLAHHHHHHHH:)
Midemin,bedenimin küçüldüğünü hissetmek muhteşem bir duygu:)
bu sabah güne yine 2 bardak ılık su ile başladım.
Khvaltım: 9.30 da 1yumurta, 1kk peynir,2 zeytin,domates,yeşil biber,1 dilim çavdar ekmeği,çay.
11 de yeşil çay içeceğim.
12 de yoğurt yulaf kepeği yiyeceğim ara öğün.
Öğlene görüşürüz artık şekerlerrrrrrr:))
hoşbulduk canım, evet bence de çok doğru yerdeyim ve bugün diyete başladım çok mutluyum
sabah kalvaltımda şekersiz çay, bol yeşillik yedim. ekmek ve peynir hakkımı 1 dilim ekmeğimi ikiye bölüp peyniri içine koyup
yağsız tost yaptım değişiklik isteyenler böyle de uygulayabilir:) gerçi ben daha en başından böyle yaptım
ama sonuçta aynı şey:) görüşmek üzere...
- 20 Haziran 2010
- 431
- -19
ayy asudecim sana da teşekkür ederim tatlım desteğin için ne güzel bende senin gibi haftada en az 1 kilo verebilsem keşke..haftada 300 500 gr olunca giden canım sıkılıyo
işte böyle.. bugün küçük bir çikolata yedim ama pişman oldum sonrasında... kesinlikle bırakmıyorum hele de böyle bir takım
bulmuşum kendime sen,seva, cesebe,parissima,ecem,nesli... aklıma şimdilik sizler geldiniz unuttuklarım kusura bakmasın lütfen..kesinlikle bırakmıyorum yaza ne kaldı şunun
şurasında biraz daha hafif girmek istiyorum artık.. ve o bana laf söyleyenlere o dediklerini bir güzel yedirmek istiyorum sözel değil GÖRSEL OLARAK tabi hepimiz inşallah..
daha empati yapim diyeceklerine...neyse konuşmim daha fazla hepiniz anlamışsınızdır aslında derdimi..
en yakın arkadaşım ve eşim dışında kimse diyette olduğumu bilmiyo okulda da demiyorum bişey demiycemde..
bencede gizli kalsın diyette olduğunu belli etme ama hiçbişey yemeden de durma, yorgun düşersin, zaten amacımız önce sağlıklı olmak ve de etrafımızdaki kaktüslere haddini bildirmek, benim de etrafımda bi dolu insan var, ayyy asla veremezsin imalarında olanlar, ne o koşu bandı aldın bi faydasını gördün mü diyenler, ya ye gitsin nolucak sen zaten güzelsin bakımlısın gösterişşlisin diye gaz veren sinsiler, çooookkkk annem hakeza beni şişmanken daha sevimli tatlı bulduğu için ( sarışın ve renkli gözlüyüm bi de ) pek öle diyet yapma diyo, okadar çok gıcık warki etrafımda hepsini kulağımı tıkadım, herkese, kendime bile, bi robot gibi mutfağa gidiyorum, listedeki hazırlıyorum yiyorum ki 1 hafta böle yaptım hep ,alışıyım diye, şimdi iştahım bu hafta regl olıcam diye hem bi şişkinlik, bi bunalım uyuşukluk halim war, ama direniyorum walla, kahwe yeşilçay su ne warsa sabahtan beri ayılmaya çalışıyorum, kimseye seni aşağıya çekmesine izin vermiceksin, ideal kilona in bakalım, yanındakilerin sana bakış açısı öle bi değişiyo ki, kimse seni şişmanken iplemezken , kilo verdiğinde ewlenme teklifi edicek kadar ciddi oluolar
- 27 Mart 2012
- 59
- 0
ayy asudecim sana da teşekkür ederim tatlım desteğin için ne güzel bende senin gibi haftada en az 1 kilo verebilsem keşke..haftada 300 500 gr olunca giden canım sıkılıyo
işte böyle.. bugün küçük bir çikolata yedim ama pişman oldum sonrasında... kesinlikle bırakmıyorum hele de böyle bir takım
bulmuşum kendime sen,seva, cesebe,parissima,ecem,nesli... aklıma şimdilik sizler geldiniz unuttuklarım kusura bakmasın lütfen..kesinlikle bırakmıyorum yaza ne kaldı şunun
şurasında biraz daha hafif girmek istiyorum artık.. ve o bana laf söyleyenlere o dediklerini bir güzel yedirmek istiyorum sözel değil GÖRSEL OLARAK tabi hepimiz inşallah..
daha empati yapim diyeceklerine...neyse konuşmim daha fazla hepiniz anlamışsınızdır aslında derdimi..
en yakın arkadaşım ve eşim dışında kimse diyette olduğumu bilmiyo okulda da demiyorum bişey demiycemde..
seni çok iyi anlıyorum bende aynı durumdayım canım kimseye söylememekle çok iyi yapmışsın hiç moralini bozma
bu haftada 500 gram gider sporu arttırırsan diğer hafta 1 kilo 1.5 kilo gider 1 ayda rahat 5 kilo gider.
sende güzel bir vücutla herkese cevabını verirsin
- 27 Mart 2012
- 59
- 0
kızlar berbat bir gün yaşıyorum sabah dişçiye gittim diş eti çekilmesinden dolgu yaptı başka dişe gönderdi birde ağzımı uyuşturdu ve o vaziyette git okula çocuklara ders ver dedi.Ağzımı tutamıyorum nasıl işe gideceksem?
üstüne birde regl oldum ağrıdan kıvranıyorum.ne yemek istiyorum ne içmek ama aç kalıp zayıflayıp sonra da kilo almak istemiyorum...
neyse diş yüzünden 12 de kahvaltı ettim
kahvaltıda:2 dilim ekmek kk peynir 1 yumurta 3 zeytin yedim o kadar artık ne yerim bilmiyorum
üstüne birde regl oldum ağrıdan kıvranıyorum.ne yemek istiyorum ne içmek ama aç kalıp zayıflayıp sonra da kilo almak istemiyorum...
neyse diş yüzünden 12 de kahvaltı ettim
kahvaltıda:2 dilim ekmek kk peynir 1 yumurta 3 zeytin yedim o kadar artık ne yerim bilmiyorum
- 9 Şubat 2012
- 216
- 0
geçmiş olsun tatlım bende 1 aydır sürekli diş bakımı için doktora gidiyorum ama hep öğleden sonra aldım muayene saatlerini ve biz sabahçı old için sorun olmadı ne hissettiğini çok iyi anlıyorum dikkat et lütfen
- 20 Haziran 2010
- 431
- -19
ahh canım ya çok geçmiş olsun walla diş ağrısı herşeyden beter, insanın canı ağzında atar gibi oluyor... hele bi de öğrencilerrr...ahh bilirim walla bende regl oldum olucam füze gibi şiştim patlıcam, olmadım ama ağrısı başladı, uyuşukluğu, bunalımı ne bu böle anlamadım çok sarsılıyorum bikaç aydır regl zamanlarında, özellikle ruhen
patates püresi felan yap yada bisküwi felan çaya batır öle ye, ders verme konusunda hiç bi fikrim yok aynı sorunu ben de yaşıyorum 
ayy asudecim sana da teşekkür ederim tatlım desteğin için ne güzel bende senin gibi haftada en az 1 kilo verebilsem keşke..haftada 300 500 gr olunca giden canım sıkılıyo
işte böyle.. bugün küçük bir çikolata yedim ama pişman oldum sonrasında... kesinlikle bırakmıyorum hele de böyle bir takım
bulmuşum kendime sen,seva, cesebe,parissima,ecem,nesli... aklıma şimdilik sizler geldiniz unuttuklarım kusura bakmasın lütfen..kesinlikle bırakmıyorum yaza ne kaldı şunun
şurasında biraz daha hafif girmek istiyorum artık.. ve o bana laf söyleyenlere o dediklerini bir güzel yedirmek istiyorum sözel değil GÖRSEL OLARAK tabi hepimiz inşallah..
daha empati yapim diyeceklerine...neyse konuşmim daha fazla hepiniz anlamışsınızdır aslında derdimi..
en yakın arkadaşım ve eşim dışında kimse diyette olduğumu bilmiyo okulda da demiyorum bişey demiycemde..
insallah canim en kisa zamanda kilolari atip taninmaz hale gelcez
- 16 Şubat 2012
- 152
- 1
çok çok geçmiş olsun canım umarım ağrıların geçer o şekilde çalışmak gerçekten çok zor...
:94:
- 15 Temmuz 2011
- 129
- 0
off kızlar yaa bende bugün tam 2 hafta oluyor bu diyete başlayalı. ilk hafta çok güzel yaptım ve 2 kilo verdim. son 1 hafta ise pek uyamadım listeye he ne kadar dikkat etsemde hiç kilo veremedim. 90.5 olarak başladığım diyete 88.3 olarak devam ediyorum
Nasıl vericem off yaaa hafta sonları özellikle bütün düzenim şaşıyor. Şu anda moral motivasyon sıfır oldu bende. Ama kotumun üzerine kısa tişört giymeyide çok özledim
napıcam ben
Nasıl vericem off yaaa hafta sonları özellikle bütün düzenim şaşıyor. Şu anda moral motivasyon sıfır oldu bende. Ama kotumun üzerine kısa tişört giymeyide çok özledim
napıcam ben
- 27 Mart 2012
- 59
- 0
ahh canım ya çok geçmiş olsun walla diş ağrısı herşeyden beter, insanın canı ağzında atar gibi oluyor... hele bi de öğrencilerrr...ahh bilirim walla bende regl oldum olucam füze gibi şiştim patlıcam, olmadım ama ağrısı başladı, uyuşukluğu, bunalımı ne bu böle anlamadım çok sarsılıyorum bikaç aydır regl zamanlarında, özellikle ruhen
teşekkür ederim arkadaşım diş işi bitse rahat edeceğim ama maalesef bitmedi de...regl ağrısı bende de fazla 2.3 aydır mevsimselmidir nedir acaba anlamadım kadın olmak ne zor şey ya regl derdi bizde her ay hemde kilo derdi bizde off offf
- 27 Mart 2012
- 59
- 0
çok çok geçmiş olsun canım umarım ağrıların geçer o şekilde çalışmak gerçekten çok zor...
teşekkürrr ederim umarım geçer arkadaşım
