Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste

Ben kahvaltı yaparken yeşilliklerin yanında tost makinasında sadece tuzla tatlandırılmış mantar kızartıyorum bazen. hem kalorisi düşük hemde tok tutuyor . denemenizi tavsiye ederim 100 gr. 14 kalori

Diyet miyet bence geçici çözüm bunlar.
İnsan yeme alışkanlığını değiştirmediği ve hareketsiz kaldığı müddetçe ne diyeti yaparsan yap önce verir sonra verdiklerinden fazlasını geri alır.

minyatür .!.:

merhabalar hanımlaaarrr ben bu diyetin tıpkısının aynısını yaparak 15 kilo verdim ve 4 sene boyunca 54 kilo olarak kilomu korudum.daha sonra kpss ye çalışırken ve sigarayı bırakınca tekrar kilo aldım.ama ders çalışırken kolalar çikolatalar gırla gitti resmen sonunda memur oldum olmasına ama tombişte oldum
şu anda bu diyete tekrar başladım ve 4 günde yaklaşık 2 kg kaybettim.tabi ilk başta kilo kaybı fazla oluyo.daha sonraları haftada 500 gr- 1 kg arası değişiyor.
çok sağlıklı bi beslenme yöntemi.aç kalmadan herşeyi yiyerek,sağlığınızdanda olmadan zayıflıyor ve yıllarcada kilonuzu koruyabiliyorsunuz.
herkese sağlıklı incelmeler dilerim.bende bu topicteyim gariii

Genişletmek için tıkla...

hoş geldin canım 4 günde 2 kilo yazmışsın bence bunun bir kilosu ödem atmanla bağlıdır doktor bir haftaya demiş 2 kilo sen 4 yazmışsın her ne ise en hoşa gelen ise tartıya çıktığımızda kilolarımızın azaldığını görmekdir deyilmi
inş başarırız birlikde sadece su içmeyi asla unutmayın

crazygirl76 .!.:

Diyet miyet bence geçici çözüm bunlar.
İnsan yeme alışkanlığını değiştirmediği ve hareketsiz kaldığı müddetçe ne diyeti yaparsan yap önce verir sonra verdiklerinden fazlasını geri alır.

Genişletmek için tıkla...

haklısın amma o zaman insan hadinni bilmiyor ne kadar sağlıklı yaşasa da olmuyor ara bir eline keçeni yiyorsun amma diyet yaparken bunlar olmuyor en iyisi diyet yapıb istediyin kiloya ulaşıb sonradan kilo almamak için dikkat ederek sağlıklı yaşamaya çalışmakdır sadece sağlıklı yaşamakla kilo verilmez verilsede yıllar gereke bilir bu benim fikrim her kes istediyini düşünmekde özgür

seva_10 .!.:

hoş geldin canım 4 günde 2 kilo yazmışsın bence bunun bir kilosu ödem atmanla bağlıdır doktor bir haftaya demiş 2 kilo sen 4 yazmışsın her ne ise en hoşa gelen ise tartıya çıktığımızda kilolarımızın azaldığını görmekdir deyilmi
inş başarırız birlikde sadece su içmeyi asla unutmayın

Genişletmek için tıkla...

hoşbulduk canııım
tabi ilk hafta ödem gidiyor zaten,ama insanıda çok güzel motive ediyor.ben dr un söylediği gibi haftada 2 kg veremiyorum ama en az 1 kiloya yakın gidiyor.bol bol su içiyorum.lipton form plus ve yeşil çay tüketiyorum.ah bide yürüyüş yapabilsem süper olucak ama maalesef olmuyor...
inşallah burda hep beraber başarıcaz bu işi.motivasyon çok önemli.ben seneler önce yine bu sitede 10.takım sayesinde motive olarak kurtulmuştum kilolardan.allahım hepimize sağlıklı çıtırlar olduğumuz günleride göstersinn

minyatür .!.:

merhabalar hanımlaaarrr ben bu diyetin tıpkısının aynısını yaparak 15 kilo verdim ve 4 sene boyunca 54 kilo olarak kilomu korudum.daha sonra kpss ye çalışırken ve sigarayı bırakınca tekrar kilo aldım.ama ders çalışırken kolalar çikolatalar gırla gitti resmen sonunda memur oldum olmasına ama tombişte oldum
şu anda bu diyete tekrar başladım ve 4 günde yaklaşık 2 kg kaybettim.tabi ilk başta kilo kaybı fazla oluyo.daha sonraları haftada 500 gr- 1 kg arası değişiyor.
çok sağlıklı bi beslenme yöntemi.aç kalmadan herşeyi yiyerek,sağlığınızdanda olmadan zayıflıyor ve yıllarcada kilonuzu koruyabiliyorsunuz.
herkese sağlıklı incelmeler dilerim.bende bu topicteyim gariii

Genişletmek için tıkla...

süperrr
ben senden çok daha kiloluyum ama beraber devam edelim arkadaşım..

arkadaşlar ben de sabah kahvaltımla başladım,
iki küçük dilim kepek ekmek,beyaz peynir,şakersiz çay,
yanıma ara öğün için badem ve kuru kayısıları aldım,
hedefim şimdilik 6 kilo,
sabah tartıldım 80.4 kiloyum :26:
hadi bismilllah

dermanabla_7 .!.:

Merhaba arkadaşlar bende bu diyeti uygulamaya başladım dün ikinci haftama başladım 1 haftanın sonunda 3.2 kg verdim buda beni çok güzel motive etti ben o iki listeyi dönüşümlü uyguluyorum geçen hafta 1.listeyi uygulamıştım bu hafta ikinci listeyi uyguluyorum bakalım bir dahaki pazartesi kaç kg vermiş olacağım sonucu heyecanla bekliyorum sizinle de paylaşırım

Genişletmek için tıkla...

çok iyi bravo,
burada berebar devam edelim arkadaşım,
çok güzel motive olmuşsun harika

Hymarry .!.:

çok iyi bravo,
burada berebar devam edelim arkadaşım,
çok güzel motive olmuşsun harika

Genişletmek için tıkla...

Olur birlikte devam edelim her pazartesi kilolarımızı yazalım buradan ne kadar eksilmişiz görelim öyle daha iyi motive oluyor insan ben mesela tartıda 3.2 kg eksildiğimi görünce daha bir sarıldım bu diyete ama bu sefer başaracağım bu yaz zayıf bir bayan olacağım

dermanabla_7 .!.:

Olur birlikte devam edelim her pazartesi kilolarımızı yazalım buradan ne kadar eksilmişiz görelim öyle daha iyi motive oluyor insan ben mesela tartıda 3.2 kg eksildiğimi görünce daha bir sarıldım bu diyete ama bu sefer başaracağım bu yaz zayıf bir bayan olacağım

Genişletmek için tıkla...

olur Ptesi kiloları yazalım,

yaz konusunda ben de bunu çok arzu ediyorum,
bu topikle başarırız bu kez inşallah,

bu arada ara öğünümü arada atıştırıyorum,
5-6 fındık,4-5 siyah kuru üzüm yedim,
saat 12.15 gibi öğlen yemeğini yiyiyoruz çalışırken..
arada da üç koca bardak su içtim,bir tanesi de elimde şuan

yemekte yoğurt çorbası,etli bezelye,pilav,tulumba tatlısı varmış,
ne yesem buna göre şimdi?
tulumbadan mı başlasam pilavdan mı?

life_city .!.:

bende bu diyeti yapıcam ama ayın 1 inde başlamayı düşünüyorum:)

Genişletmek için tıkla...

inş canım amma mutlaka başla kararından vaz keçme

minyatür .!.:

evet kızlar,birlikten kuvvet doğar.yeşil çayımı şerefinize kaldırıyorum ve bende varım diyorum.hep beraber yaza kadar çubuk krakeriz inşallahhhh :)))
bende yediklerimi yazıyım
sabah:2 dlm tam tahıllı ekmek arasında 1 ince dlm kaşar

ara:sütlü nescafe

öğle:zeytinyağlı pırasa yapmıştım onu yiycem yanınada 1 dlm ekmek

ara :elma ve ceviz yerim,akşamada Allah Kerim

Genişletmek için tıkla...

evet canım şerefimize kaldır yeşil çayı çünkü en sağlıklı içecek güzel olmak bizimde hakımız

bakıyorum her kes çok kararlı çok sevindim hem sizin hemde kendi adıma inş başarırız güzel ve ince olmak istediyimizi geyine bilmek bizimde hakımız kızlar
canlarım bu kes çok kararlıyız unutmayın kararımıza hayanet etmek yok tamamı?
ayrıca yeşil çay ve su mutlaka için

pazar ertesi günü her kesden bir hafta içinde ne kadar fark etmiş yazmanızı istiyorum 500 qr olsa bile

mısır çorbası ve yoğurt yedim,
1 saat sonra bir yeşil elma yerim..

yeşil çayım yok burda,akşam evde içerim artık,

sizler neler yapıyorsunuz,paylaşarak ilerleyelim arkadaşlar...

minyatür .!.:

hoşbulduk canııım
tabi ilk hafta ödem gidiyor zaten,ama insanıda çok güzel motive ediyor.ben dr un söylediği gibi haftada 2 kg veremiyorum ama en az 1 kiloya yakın gidiyor.bol bol su içiyorum.lipton form plus ve yeşil çay tüketiyorum.ah bide yürüyüş yapabilsem süper olucak ama maalesef olmuyor...
inşallah burda hep beraber başarıcaz bu işi.motivasyon çok önemli.ben seneler önce yine bu sitede 10.takım sayesinde motive olarak kurtulmuştum kilolardan.allahım hepimize sağlıklı çıtırlar olduğumuz günleride göstersinn

Genişletmek için tıkla...

inş bi kes daha başarırsın üzülme canım yeter ki pes etme evdeki sana bol olan enbiseleri yavaş-yavaş kaldırmaya başla arzu etdiyin bi enbiseyi göz önünde koy ve bir gün onu giyine bileceyini düşünerek
diyetine devam et kendi-kendine ben başarırım diyet dediyin ne ki bi ay tatlı yemesem kola içmesem pitza tatmasam ne olurki sonunda ölüm yok ki diye düşün yanındakılar ne yeyerse yesin sen başka işle meşkul ol bak görürsün bi ay ne çopuk keçer ne kadar zayıflarsan zayıfla zayıflamanın tadını tatdınmı gerisi gelir zaten inan bana sana başarılar dilerim pazar ertesini unutma aradaki farkı yaz