3 ayda 20 kilo verdim... Hala da devam ediyorum.

tadLi .!.:

Mumkunse resim eklermisin degisimini gercekten cok merak ediyorum?
bu arada bootcamp cd lerini netten yukleyebilir miyiz aceba ilgi alanima giriyorda ?

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

bravo super
bende 50 ye ınebılmek ıcın 1 aydr dıyetet spor yapıorm
yag cok az yıorm peynır sut ygrt hepsı lıght

gunde 1 saat spor
ama cok zor werıorm 3 kg kadar gıttı
57 falanım suan ama meyve falan alan yıorm dukan dyetı yapmıorm

bıraz tuyo werrmısın vucudun yag yakmasıyla ılgılı

yanı gec satte yıorm ben bısıler mesela 12 de
ama gece 3 4 ten once uyuyan bırı degılım bunun etkısı olabılırmı

Genişletmek için tıkla...

pincirella .!.:

13 nisanda başlamıştım , bugün tartıldım 4 kilo vermişim :))

Genişletmek için tıkla...

catlak_kemmik .!.:

kötü bişey yapıyorum ama çevremdekilerin bundan haberi yok :/ bi hafta önce tartıda 77 gördüm çalıştığım yerde firmacı bi arkadaşımın tavsiyesiyle zayıflama hapı kullanmaya başladımşuan 73.2 kiloyum.




bende sağlıklı beslenmek istiyorum ama olmuyor malesef. sorunda şu kimsenin yediğinde içtiğinde gözüm yok ama bu bana çok engel oluyor. ne zaman özensem sebze meyve ve bi çok şey alsam. evdekiler de yiyiyor.ve bnm düzenim bozuluyor. söyleyemiyorumda yemeyin bnm aldıklarımı diyet yapıyorum diye o yüzden sağlıklı diyet yapabilmem için ya tek başıma yaşamam lazım yada evlenmem lazım ikiside olmayacağına göre sağlıksız yönden devam edeyim dedim.

Genişletmek için tıkla...

taze_anne .!.:

Selam arkadaslar bende araniza yeni katildim. Sizlerle diyet seruvenimi paylasmak istiyorum. Ben Paris'te yasayan 49 kilo olan citi piti biseydim. Evlenip Kanada'nin kuzeyine yerlestim. Abur cubura olan ilgim ve fast-food'a olan duskunlugumden dolayi 2 ayda 58 kilo oldum. Sonra hamile kaldim, hamileligimden sonra da 76 kiloya ciktim. Boyun 156. O yaz tatile gittigimde herkes bana 'yazik ne hale gelmis' deyince acikcasi uzuldum. Ama fazla da umursamadim. Kanadaya geri dondugumde, esime beni begeniyor musun? Diye sordugum bir gun seni cok seviyorum ama artik seni eskisi kadar seksi ve cekici bulmuyorum, dedi. Cok etkilendim. Birkac gun sonra kitapcida gezerken 'Dukan Diyeti' kitabi karsimda duruyordu. Bu diyeti paristeyken duymustum. Kitabi aldim, emzirmem de bitmisti artik. 2 gunde butun kitabi okudum. Markete gittim. Alisverisimi yaptim. Ve diyete 21 agustosta basladim. Diyetin ilk iki haftasinda 4 kilo verdim bile. Bunun yani sira 'bootcamp' denilen bir spor var, ve inanilmaz yag yakan bir durum. O siniflara katildim. Burada sizler leslie ile 3 mil'den bahsediyorsunuz ya, bootcamp onun bin kati zorlugundaydi. Bootcamp ile cok inceldim. Sonra spor salonuna haftada 4 defa duzenli gitmeye devam ettim. Gitmedigim zamanlarda evdeki kosu bandiyla kostum. Diyet ve spor esliginde, hem cok hizli kilo verdim, hem vucudumu yavas yavas sekle sokmaya basladim. Simdi diyete hala devam ediyorum. Amacim 52 olmak. Ve popo bolgesini tamamen eritmek. Spora son hiz devam ediyorum. Yemeklerime gelince, karbonhidrat, seker, tuz, yag bunlari hic almiyorum. Gunde 2 tatli kasigi yag aliyorum sadece. Yemeklerim protein ve sebze agirlikli. Meyvede yemiyorum icindeki sekerden dolayi. Bol bol su iciyorum. Eti, sutu, yogurdu, peyniri hepsinin yag orani 0. Kitapta dukan diyorki, vucuda yag vermesseniz, vucut kendi yagini yakar ve bu sekilde kilo variminiz hizlanir. Dukana baslamak insanda aliskanlik yapiyor. Birakamiyorsunuz. Ara sira kendime odulde veriyorum. Hamburger yiyorum. Yoksa cekilmez bir hal alir.
Buraya gelismeleri... Herseyi yazacagim... Umarim son 5 kiloyuda veririm.

Genişletmek için tıkla...

taze_anne .!.:

Bence super. Ilk basladiginda cok hizli verirsin, sonra duraklayacak ama sakin yilma. Ben de yarindan itibaren yeniden basliyorum.


Metabolizmani bozarsin haplarla. Ben evliyim, ama kendime yaptiklarimi ayri yaparim kimse yemez.

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Tebrik ederim ben de sanırım artık Dukana başladım ..

Genişletmek için tıkla...

yaqmur199 .!.:

Dukan nasıl bişey ya kitabı alıp okumam uzun sürer benm bende size katılmak istiyorumm

Genişletmek için tıkla...

yaqmur199 .!.:

Benmde 10 15 kg vermem lazımm

Genişletmek için tıkla...

yaqmur199 .!.:

tamam tatlım hadi başlayalım bende kendime arkadaş arıyorum böyle tek olmuyo ben 60 olsam yine razıyımm

Genişletmek için tıkla...