1 gün:
Kahvaltı: Kahve
Öğle: 2 haşlanmış yumurta ve domates
Akşam yemeği: 100gr et, salata ve meyve suyu
2 gün:
Kahvaltı: Kahve
Öğle yemeği: 100gr et ve salata
Akşam yemeği:Bir parça jambon ve 1 bardak ayran
3. Gün:
Kahvaltı: kahve ve peksimet
Öğle: salata, domates ve meyve
Akşam: hiçbir şey
4. GÜN:
Kahvaltı: Kahve
Öğle: 1 haşlanmış yumurta ve 1 adet havuç
Akşam: Meyve salatası
5. Gün:
Kahvaltı: Kahve
Öğle yemeği: yarım haşlanmış balık
Akşam: havuç
6. Gün:
Kahvaltı: kahve ve peksimet
Öğle: salata
Akşam: 2 yumurta ve 1 adet havuç
7 gün:
Kahvaltı: şekersiz çay
Öğle yemeği: et ve meyve
Akşam yemeği: ne isterseniz yiyin
Sonra tekrar:
8 gun - 6 gun gibi olacak
9 gun - 5 gun gibi olacak
10 gun - 4 gun gibi olacak
11 gun- 3 gun gibi olacak
12 gun - 2 gun gibi olacak
13 gun - 1 gun gibi olacak
Bu diyetle 10 kg ile 24 kg indirebilirsiniz. Baslamak isteyen varsa lutfen yorum yazsin!
Kahvaltı: Kahve
Öğle: 2 haşlanmış yumurta ve domates
Akşam yemeği: 100gr et, salata ve meyve suyu
2 gün:
Kahvaltı: Kahve
Öğle yemeği: 100gr et ve salata
Akşam yemeği:Bir parça jambon ve 1 bardak ayran
3. Gün:
Kahvaltı: kahve ve peksimet
Öğle: salata, domates ve meyve
Akşam: hiçbir şey
4. GÜN:
Kahvaltı: Kahve
Öğle: 1 haşlanmış yumurta ve 1 adet havuç
Akşam: Meyve salatası
5. Gün:
Kahvaltı: Kahve
Öğle yemeği: yarım haşlanmış balık
Akşam: havuç
6. Gün:
Kahvaltı: kahve ve peksimet
Öğle: salata
Akşam: 2 yumurta ve 1 adet havuç
7 gün:
Kahvaltı: şekersiz çay
Öğle yemeği: et ve meyve
Akşam yemeği: ne isterseniz yiyin
Sonra tekrar:
8 gun - 6 gun gibi olacak
9 gun - 5 gun gibi olacak
10 gun - 4 gun gibi olacak
11 gun- 3 gun gibi olacak
12 gun - 2 gun gibi olacak
13 gun - 1 gun gibi olacak
Bu diyetle 10 kg ile 24 kg indirebilirsiniz. Baslamak isteyen varsa lutfen yorum yazsin!