Herkese merhabalar, 10 günlük diyet maceram bitti sonunda. Tartıldım ve 64.1 kiloyum. Yani bu diyetle 10 günde 6 kilo vermiş oldum, 70 ile başladım, 64 ile bitirdim. Gerçekten işe yarayan, açlık çektirmeyen, hatta tıka basa tok olduğunuz için yemek yemede zorlayan bir diyet bu. 10 gün boyunca bol bol yedim, atıştırma ihtiyacı duymadım. Tatlı çikolata pek aramam ama hamur işi çok seven biriyimdir. Özellikle spagetti lafı geçse koşar yaparım. Ama 10 gündür aklımın ucundan bile geçmedi. İlk 6 gün çok rahattım. Sonrasında iştahım yok oldu resmen. Özellikle akşam yemeklerini yerken kendimi çok zorladım. Maalesef bazen yiyemedim ve yeterince kilo eksilmedi. Çünkü bu diyetin en önemli kısmı serbest yiyecekleri bol bol yiyip çok kilo vermek. Tabi ne kadar diyete uysam da arada kaçamak da yaptım. O yüzden de 2 kilo daha veremedim. Ama canımı sıkmıyorum asla, bu 6 kilo bile çok çok iyi. Şimdi ara verdim, hafta sonundan sonra aynı diyeti biraz daha yumuşatıp uygulamaya devam edeceğim. Öğünleri azaltıp ara öğün ekleyeceğim. Yine ek olarak peynir, yoğurt, kuruyemiş ve meyve ekleyeceğim. Kendimi yine kısıtlamadan bayrama kadar 4 kiloyu vereceğim. Sonra da 5 kilo için biraz daha devam edeceğim. Bol su içmeye, Yeşil çay ve bitki çayı içmeye de devam edeceğim. Benim diyet maceram bu şekildeydi. Umarım birilerinin işine yarar. Herkese sevgilerle..
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
10 Gunde 8 Kilo Verdiren Şahane Rus Diyeti
- Konu Sahibi sevdaaz
- Başlangıç Tarihi
- 17 Mayıs 2021
- 569
- 998
Merhaba , tebrik ederim çok güzel kilo vermişsiniz
Birkaç sayfa okuyabildim ama tam anlayamadım kucağımda bebemle
Tüm sebzeler sınırsız mı yani lahana ve havuç dışında ?
- 10 Ağustos 2011
- 383
- 278
çok özeniyorum şöyle özeli güzel öğünlere yaa
Merhaba, 10 günde ortalama 6 kilo verdim. Tabi kaçamaklarım falan olduğu için 6 oldu. Bir de son 3 gün gerçekten yemek yemekte zorlandım, iştahım kapanmıştı. Yoksa gerçekten 8 kilo verilebilir. Diyetten sonra yaklaşık 1 ay geçti. Tekrar farklı bir diyete başlayacak fırsatım olmadı. Arada aşırı yediğim günler oldu, aile toplantılarında pastalar börekler yedim ama sadece 1 kilosunu geri aldım, o da hamur işi çok yediğim için oldu. Bugün 14 Haziran Çarşamba günü, 65.5 kiloyum yani verdigim kiloların iki katını falan almadım, hala bu diyetin çok iyi olduğunu düşünüyorum. Kendimi toparladığımda 10 gün daha yapacağım. Ağustosa kadar 55 kilo olmak için mücadelem devam ediyor
Merhaba, diyeti tam uygulamadiginizda kilo verimi duruyor maalesef. Meyve şeker demektir bu yüzden sadece 10 gün sabretmek zor değil. Meyve yerine salatalık yiyebilirsiniz. Marul yiyebilirsiniz. Ben bazen tüm marulu yedim
son 3 gün haricinde hiç zorlanmadım. Bir süre sonra yemek yemekten sıkılacaksınız inanin.Merhaba, teşekkür ediyorum :) ama hazırlaması cok kolay ve kısa sürüyor. Tavuk göğsü alıp löp diye borcama attım karabiber tuz serptim piştiçok özeniyorum şöyle özeli güzel öğünlere yaa
salata malzemelerini gelişi güzel dogradim ama yeşil sebze sadece. Tavuklar pişince hop tabağa İşte bu kadar. 10 aylık bebeğim var çok yaramaz, onunla yapabildiysem ben, herkes yapar. Bir adım atmanız yeterli. 30. Sayfadakileri alın elinizin altında olunca ve liste olunca daha kolay olur. Eminim siz de başaracaksınız 
- 8 Ekim 2012
- 3.191
- 5.999
- 35
- 26 Nisan 2023
- 317
- 1.001
- 33
- 8 Ekim 2012
- 3.191
- 5.999
- 35
Öncelikle depremden dolayı büyük geçmiş olsun. Son yılda almışsınız umarım kolayda verirsiniz
Ben bugün 77.7 ile başladım gelişmeleri yazarım umarım güzel kilo verebilirim
Protein değeri yüksek sebzeler yiyebilirsiniz. Mesela mantar, avokado, brokoli olabilir. Mantara biraz zeytinyağı sürüp, tuz, kararbiber serpin firinlayin. Yanina brokoli haşlayın mükemmel oluyor. Avokado sağlıklı yağ açısından zengin. İnanın sağlıklı beslenecek o seçenek var. Ama insanoğlu hazirci
Merhaba, umarım istediğiniz kiloya ulaşırsınız. Ben de tekrar başlayacağım. Tatilde aşırı yedim. 65 kiloyum 55 kilo olmak istiyorum. Ama kendimi zorlamayacağım 5 kilo versem yeterli. Şimdi adet dönemindeyim. Biter bitmez başlıyorum. Kendi listemi uygulayacağım, yine burada her yediğimi paylaşacağım. Kaçamak olsa bile yazacağım, kimse kendini suçlu hissetmemeli
sevgiler.. - 8 Ekim 2012
- 3.191
- 5.999
- 35
Ozaman takipteyim ben devam edemedim grip oldum c vitamini açısından meyve tükettim sizle başlarız belki hem motivasyon olurMerhaba, umarım istediğiniz kiloya ulaşırsınız. Ben de tekrar başlayacağım. Tatilde aşırı yedim. 65 kiloyum 55 kilo olmak istiyorum. Ama kendimi zorlamayacağım 5 kilo versem yeterli. Şimdi adet dönemindeyim. Biter bitmez başlıyorum. Kendi listemi uygulayacağım, yine burada her yediğimi paylaşacağım. Kaçamak olsa bile yazacağım, kimse kendini suçlu hissetmemeli
Merhaba merak ettim başladınız mıMerhaba, umarım istediğiniz kiloya ulaşırsınız. Ben de tekrar başlayacağım. Tatilde aşırı yedim. 65 kiloyum 55 kilo olmak istiyorum. Ama kendimi zorlamayacağım 5 kilo versem yeterli. Şimdi adet dönemindeyim. Biter bitmez başlıyorum. Kendi listemi uygulayacağım, yine burada her yediğimi paylaşacağım. Kaçamak olsa bile yazacağım, kimse kendini suçlu hissetmemeli
Herkese merhaba, bugün 30 Ekim Pazartesi, yeniden bu diyete başlıyorum inşallah. Şu an 64.5 kiloyum. 1 hafta sonunda 60 olmayı planlıyorum. Bir aksilik ya da yeme krizi olmazsa diyeti bırakmayacağım.
Bugün uyanınca 400 ml su içtim, şu anda bir kupa sade nescafe içiyorum.
Diğer öğünleri oluşturduğum listeden seçeceğim.
Gece tüm ayrıntıları paylaşacağım, sevgiler..
Bugün uyanınca 400 ml su içtim, şu anda bir kupa sade nescafe içiyorum.
Diğer öğünleri oluşturduğum listeden seçeceğim.
Gece tüm ayrıntıları paylaşacağım, sevgiler..
Herkese iyi geceler, bugün başladığım diyetimin ayrıntılarını yazacağım. Sabah su ve kahve ile başladım. Bir saat sonra 2 haşlanmış yumurta, 10 siyah zeytin, salatalık, turp, maydanoz yedim. 1 saat sonra yeşil çay içtim.
Öğle yemeği için fırında yağsız somon pişirip yanında bol salata yedim. Yine 1 saat sonra yeşil çay içtim.
Akşam için eşim yeşil mercimekli bulgur pilavı istedi, bayılır kendisi, yanında turşu ile 2 tabak yer. Ben de o pilavdan yedim maalesef, yanında turp ve maydanoz ekledim diye avutuyorum kendimi. En son 1 mandalina yedim. İlk gün olunca, bir de emzirince şeker krizi tuttu. Yine de daha zararlı bir şey yemedim diye mutluyum. Eşim abur cubur yemek istedi, o yüzden kaçtım yanından. Şimdilik iyi kapattım günü. Yarın gece yine tüm yediklerimi ve tartı sonucunu paylaşacağım, sevgiler..
Öğle yemeği için fırında yağsız somon pişirip yanında bol salata yedim. Yine 1 saat sonra yeşil çay içtim.
Akşam için eşim yeşil mercimekli bulgur pilavı istedi, bayılır kendisi, yanında turşu ile 2 tabak yer. Ben de o pilavdan yedim maalesef, yanında turp ve maydanoz ekledim diye avutuyorum kendimi. En son 1 mandalina yedim. İlk gün olunca, bir de emzirince şeker krizi tuttu. Yine de daha zararlı bir şey yemedim diye mutluyum. Eşim abur cubur yemek istedi, o yüzden kaçtım yanından. Şimdilik iyi kapattım günü. Yarın gece yine tüm yediklerimi ve tartı sonucunu paylaşacağım, sevgiler..
- 9 Ağustos 2014
- 3.839
- 2.557
Selam kızlar ben dün başladım bu diyete 2. Gündeyim serbest olan şeylerden istediğim kadar yiyorum bu kadar yemeye nasıl kg vericem bilmiyorum 
insülin direncim var kg vermek çok zor benim için diyette yapamıyorum hiç bı diyette doyana kadar denildiği için denemek istedim. tek sıkıntı akşam atıştırmamak ve tatlı ve hamur işi canımın çekmesi. Doğrusu normalden daha az atak geliyor protein kan şekerini biraz dengeleyici belki de bilmiyorum inşallah devam ederim edersem sonucu yazarım buradan
insülin direncim var kg vermek çok zor benim için diyette yapamıyorum hiç bı diyette doyana kadar denildiği için denemek istedim. tek sıkıntı akşam atıştırmamak ve tatlı ve hamur işi canımın çekmesi. Doğrusu normalden daha az atak geliyor protein kan şekerini biraz dengeleyici belki de bilmiyorum inşallah devam ederim edersem sonucu yazarım buradan
- 5 Ağustos 2015
- 1.991
- 4.367
Merhaba devam edebildildiniz mi acaba? Reglim bitince ben de başlamak istiyorum bakalımSelam kızlar ben dün başladım bu diyete 2. Gündeyim serbest olan şeylerden istediğim kadar yiyorum bu kadar yemeye nasıl kg vericem bilmiyorum
