İnce baldırlar , sıkı bir popo istiyorum

basen kalça eritmek için jillian michaels 30 day shred programını tavsiye ederim gerçekten etkisi büyük. daha bi hafta oldu ama sıkılaşmayı hissedebiliyorum, tabi sadece bu programı uygulamadım bi ay kadar her gün 1 saat tempolu yürüyüş ve bol su. daha hedefime tam olarak ulaşmadım ama bunları harfiyen yaptığım sürece belli bi zaman sonra farkı göreceğime inanıyorum. tabi istikrar şart