lütfen destek olun :) 1 ayda 8 kilo nasıl veririm?

fattofit85

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
13 Mayıs 2012
577
977
31
selam kızlar :) ben iki yılda 18 kilo alarak 78 kilo oldum ve kilomun çoğu göbek kısmında yoğunlaştı çok çirkin :KK43:
son 3 aydır mükemmel giden bir ilişkim var o beni bu halimle de seviyor ama biliyorum ki her erkek sevgilisinin daha güzel görünmesini ister. bu yüzden onu iddaaya girmek konusunda ikna ettim eğer 1 ayda 8 kilo verebilirsem benim çok istediğim bir şeyi yapacak. lütfen yardımcı olun ne gibi diyetler öneririsiniz ayrıca benimle birlikte 1 ayda 8 kilo vermek isteyen varsa beraber yapabiliriz :) ilk hedefim 78 den 70 e düşmek.
 
bol bol spor yapabilirsin yeşil çay iç hergün ve akşamları ekmeği azalt
şu 8 kiloyu 4'e indir ayda 4 kilo ver 2 ay sonra 70 ol iddiayı uzattım de :KK34:
 
bol bol spor yapabilirsin yeşil çay iç hergün ve akşamları ekmeği azalt
şu 8 kiloyu 4'e indir ayda 4 kilo ver 2 ay sonra 70 ol iddiayı uzattım de :KK34:

bi kere girdik iddaya 6 kilo versem de yeter o 6 dedi ben gaza gelip 8 olsun dedim :KK43: düzenli olarak uyabileceğim bir diyet önerebilecek olan var mı
 
günde 2 bardak yeşil çay iç
mutlaka spor yap yapamıyorsan aç hareketli şarkı oyna zıpla falan
http://www.kadinlarkulubu.com/zayiflama-kurleri/528205-gunde-500-gr-verdiren-yogurtlu-kur.html şunu yapıyorum gerçekten yararı oldu bir göz at istersen
metabolizma hızlandırıcı içecek çay tarifleri var forumda http://www.kadinlarkulubu.com/zayiflama-kurleri/491986-8-kilo-verdiren-kur.html şunun gibi ben bu tarifte karanfil koymuyorum 1 portakal ya da greyfurt ekliyorum daha iyi oluyor tadı karanfil berbat yapıyor

ayrıca akşamları sadece sebze çorbası iç saat 7-8 den sonra hiçbir şey yeme
gazlı asitli içecekler içme
pirinç pilavı patates türü şeyler yeme
cips çikolata hazır kek pasta vs yeme
su tabiki olmazsa olmaz ama fazla kaçırma günde 2 litre yeterlidir sonra su zehirlenmesi oluyormuş
lokmaları çiğne çiğne çiğne hep çiğne :)
yemeğe başlarken su iç bitirdiğinde su iç
sabah kalktığında balli limonlu ya da ballı sirkeli ılık su iç
günde 1 tatlı kaşığı çörek otu çiğne yut
öğünleri atlama bir öğünde öğlen olabilir bir kase yoğurdu tüket yoğurt diyetlerin tacıdır :)
bunları yaşam stilin haline getir bir ayda olmasa da bir zaman sonra değil 8 kilo 20 kilo yine verirsin
 
Son düzenleme:
günde 2 bardak yeşil çay iç
mutlaka spor yap yapamıyorsan aç hareketli şarkı oyna zıpla falan
http://www.kadinlarkulubu.com/zayiflama-kurleri/528205-gunde-500-gr-verdiren-yogurtlu-kur.html şunu yapıyorum gerçekten yararı oldu bir göz at istersen
metabolizma hızlandırıcı içecek çay tarifleri var forumda http://www.kadinlarkulubu.com/zayiflama-kurleri/491986-8-kilo-verdiren-kur.html şunun gibi ben bu tarifte karanfil koymuyorum 1 portakal ya da greyfurt ekliyorum daha iyi oluyor tadı karanfil berbat yapıyor

ayrıca akşamları sadece sebze çorbası iç saat 7-8 den sonra hiçbir şey yeme
gazlı asitli içecekler içme
pirinç pilavı patates türü şeyler yeme
cips çikolata hazır kek pasta vs yeme
su tabiki olmazsa olmaz ama fazla kaçırma günde 2 litre yeterlidir sonra su zehirlenmesi oluyormuş
lokmaları çiğne çiğne çiğne hep çiğne :)
yemeğe başlarken su iç bitirdiğinde su iç
sabah kalktığında balli limonlu ya da ballı sirkeli ılık su iç
günde 1 tatlı kaşığı çörek otu çiğne yut
öğünleri atlama bir öğünde öğlen olabilir bir kase yoğurdu tüket yoğurt diyetlerin tacıdır :)
bunları yaşam stilin haline getir bir ayda olmasa da bir zaman sonra değil 8 kilo 20 kilo yine verirsin

canım ikinci yazdığın çay tarifi güzel gibi zaten bağırsaklarım hiç çalışmıyor benim :KK43: ama şuan yurtta kalıyorum imkanlarım kısıtlı malesef :KK43:
bi de çörek otu ne için onu merak ettim. çok teşekkürler
 
imkanın olduğunda yap gerçekten faydası büyük
çörek otunun ölüm dışında herşeye faydası var
 
ilk ay 8 kilo çok zor benim metabolizmam çok hızlı çalıştığı halde bile ilk ay 5 6 arası verdim yeşil çay spor 7den sonra yemek yok meyve hariç.
 
X