Ayda 10kg Diyetini Uygulama Deneyimlerimiz

hasretttt .!.:

eet canım tabıkı bunlarıda eklersek dha ıı olur
ben cogu zamn spor yapamıorum cunku ondan unuttum

Genişletmek için tıkla...

Bende neredeyse yapamıyorum ama
Aklıma geldikçe yaparım azıcık, yaptıklarımıda yazarımm :)

hasretttt .!.:

yazdıkca ınsan dha motıwe oluyo aslında
spor sartıda mı koysak ufaktan ufaktan
bak yaz geldı dısarıda kısceler sıkır sıkır gezıyo
bızde ole olalım dımı ama

Genişletmek için tıkla...

Tabiiii yaaaaaaaaaa... Uuufff nasıl özeniyorum onlara

esraburak .!.:

Tabiiii yaaaaaaaaaa... Uuufff nasıl özeniyorum onlara

Genişletmek için tıkla...

ben artık dogrusu ozenmıorum
onların gıydıklerını sukur bende gıyebılıorum
ama gecen sene cok ozenırdım hıc bısı gıyemezdm kı
nese kısceler
en kısa zamnda werıoruz kılocklarımızı
hem saglık hem guzellık ıcın

esraburak .!.:

Hasret boy ve şuanki kilon kaç?

Genişletmek için tıkla...

hasretttt .!.:

1.68 boy
66 kılo canım
hedefımde 60 yada altıda olablır

Genişletmek için tıkla...

Benimde 170 boy 69 kilo.

Ve hedefimde 60, altınada düşsem olur yani

esraburak .!.:

Benimde 170 boy 69 kilo.

Ve hedefimde 60, altınada düşsem olur yani

Genişletmek için tıkla...

haydı bakayım seker
cok bı fark yok aramızda
ulasacagız kılomuza

yorumsuzhayat .!.:

arkadaşşlarr:)
bende diyete yeni başladım.düğünden sonra çok kilo aldım acilen vermem lazım kiloları.

bende ;
sabah;
1 kase k-flakes
ara;karpuz
öğlen ;bi kase çorba
:):):):)

Genişletmek için tıkla...

yorumsuzhayat .!.:

arkadaşşlarr:)
bende diyete yeni başladım.düğünden sonra çok kilo aldım acilen vermem lazım kiloları.

bende ;
sabah;
1 kase k-flakes
ara;karpuz
öğlen ;bi kase çorba
:):):):)

Genişletmek için tıkla...

cnm oncelıkle hosgeldn
sabh k falks yerıne kahwltı etsen dha saglklı olur
bırde oglen sadce corbayla doydun mu sen
doysan bıle az sonra acıkırsın
keske yanına corba we salatada ekleseydn
nese ılk gunmuz ıns ılerıde duzeltırız hep beraber

yagmr_2008 .!.:

ve akşam yemegi olarakta sadece salata yedim bu sıcakta canım hiç sebze istemedi en iyisi yarın semizotu pişiriyim akşam bol limonlu soguk yerim daha hoşuma gidiyo

Genişletmek için tıkla...