Brazil Butt Lift & Jillian Killer Buns&Thigs

lion81 .!.:
Secret Weaponu denedim cnm biraz bacaklarım acıdı tabi ama kısa olduğu için kesmedi açıkçası.Bum bum rapidosu da zorlayıcı farklı bölgeleri çalıştırdığı acıyan yerlerden belliydi.Yan kaslar var direk kaslar var her kası çalıştırıyo bu bi gerçek.Cassey ayrı bi çalışma zaten bi kaç gündür onada pilatesede zaman ayıramıyorum bisikletle geçiştirdim bu haftayı bakalım.Ya kafama koyuyorum tamam yapıcam diyorum sonra odak ve konsantrasyon sorunum var galiba kafam dağılıyo.Sonrada bi bakıyorum akşam olmuş eyvah spor yapamadım napıyorum eliptik bisiklet kurtarıcım oluyo.Çok faydasını görüyorum kardiyo olarak gerçekten sonuçlar güzel.Bende de düzen yok benimde sıkı bi disiplin olmam lazım.

Dün youtube da 55 dk lık pilates videosunu yaptım ama çok hafif geldi sanki hiç spor yapmamışım gibi.Bişey anlamadım yani.
https://www.youtube.com/watch?v=GAKmUakdIfU videom buydu keşke yapmasaydım güya kızın vücuduna imrendim onun vücuduna baka baka bende gaza gelirim dedim.
Genişletmek için tıkla...

Lioncum yine de bos durmuyorsun ya kendini kasma illa bir program yapacaksin diye. Biz evli barkli, colugu cocugu olan insanlariz. Ben de bu hafta saatlerce bahcede calistiktan sonra her gün o gücü bulamiyorum ekstra spor yapmak icin. Eliptik bisiklet de cok faydali bir alet ayrica bence kondisyon bisikletinden daha iyi. Ben günlük hayatin kosusturmasi yüzünden programli olan calismalara uyamiyorum hic. Ama leandreo arada bile yapsan faydasini gördügün bir calisma.
 
Ice_girl .!.:
ben torrent kullanmayı bilmiyorum :KK70: :KK50: :KK30: hiç kullanmadım o_O :KK53: anasayfadaki videoların linkini verebilir misin canım nette araştırdım ama aynı adamın videosunu bulamadım :44:
Genişletmek için tıkla...
https://www.google.com.tr/url?sa=t&...=hrFG9vGPY_GlT0mFakBOmg&bvm=bv.62922401,d.ZGU
Cnm bu linki açtığında video çıkıyo yanındaki solundaki download mp4 video yazan kısım var onun altındaki rakamlara tıkladın mı mesela 480p yazan rakamı ona tıkladığımda tamamen iniyo bi problem olmadan.Bu linkten indirmeye çalış çünkü torrent linklerine baktım çoğu 11.29 6.6 Gb yani içinde pdf si dosyaları ıvır zıvırıda indiği için çok yüksek gb var.Yine torrenti kur tabi çoğu videoyu indirmek için gerekli.

Torrente gelince torrent programları var önce googledan torrent indir de.https://www.google.com.tr/url?sa=t&...=fgw-VyjKoz82OV2iMDwYNA&bvm=bv.62922401,d.ZGU Bu linktende indirebilirsin ondan sonra torrentin kurulumu bittikten sonra indirebilirsin.
 
derya1970 .!.:
Lioncum yine de bos durmuyorsun ya kendini kasma illa bir program yapacaksin diye. Biz evli barkli, colugu cocugu olan insanlariz. Ben de bu hafta saatlerce bahcede calistiktan sonra her gün o gücü bulamiyorum ekstra spor yapmak icin. Eliptik bisiklet de cok faydali bir alet ayrica bence kondisyon bisikletinden daha iyi. Ben günlük hayatin kosusturmasi yüzünden programli olan calismalara uyamiyorum hic. Ama leandreo arada bile yapsan faydasini gördügün bir calisma.
Genişletmek için tıkla...
Haklısın cnm doğru eliptik bisiklet bile başlı başına faydası var.Dün ölçüm yaptım cnm basen ve kalçalarım 108 hatta 109 çıkmışken bi baktım 107 cnm olmuş.Bacaklarım 68 iken şimdi 66 ya inmiş.Aynada gözümle görüyorum toparlandığımı çok seviniyorum.Bu şekilde bile sonuç alıyoken kendimi fazla zorlamanında alemi yok.Leandronun kısa videolarını bile yapsam kafi.Yaptığım uzun videolar da caydırıyo tabi.45 50 dk çoğu videolar.Sanki bacaklarımı zorlamadıkça incelmeyecekmiş gibi kendimi sıkıntıya sokuyorum.Sağol cnm benim.
 
lion81 .!.:
https://www.google.com.tr/url?sa=t&...=hrFG9vGPY_GlT0mFakBOmg&bvm=bv.62922401,d.ZGU
Cnm bu linki açtığında video çıkıyo yanındaki solundaki download mp4 video yazan kısım var onun altındaki rakamlara tıkladın mı mesela 480p yazan rakamı ona tıkladığımda tamamen iniyo bi problem olmadan.Bu linkten indirmeye çalış çünkü torrent linklerine baktım çoğu 11.29 6.6 Gb yani içinde pdf si dosyaları ıvır zıvırıda indiği için çok yüksek gb var.Yine torrenti kur tabi çoğu videoyu indirmek için gerekli.

Torrente gelince torrent programları var önce googledan torrent indir de.https://www.google.com.tr/url?sa=t&...=fgw-VyjKoz82OV2iMDwYNA&bvm=bv.62922401,d.ZGU Bu linktende indirebilirsin ondan sonra torrentin kurulumu bittikten sonra indirebilirsin.
Genişletmek için tıkla...

valla indirdim bitanesi 12 gb di :KK53::KK53::KK53: ama normal çalışmadı cd ye yazın dedi boş cd bulunca denicem bakim çalışıyo mu :26::26:
 
Bugün ev temizligi, bahce calismasi ve 1,5 saat yürüyüs yaptim.
 
lion81 .!.:
Cnm bende dun indirebildim. Çok uzun sürdü açılmadı cd ye yazdırın çıkıyo. Biraz uğraşayım bakalım açabilecekmiyim.
Genişletmek için tıkla...

Evet canim en sonunda indirdim hatta dosyalari disa cikarmak icin program buldum ama nafile videolar hic calismadi farkli video player bile yukledim ama banamisin demedi bende sildim... Master serisinden en cok istedigin video higher and tighter ama bakalim nete birgun düsecektir bunu bile bulmak mucizeydi.

Bu arada mecbur durumlar oldu 2 hafta hicc spor yapmadim yine basa döndüm düzenim olmamasina uzulsemde asla vazgecmicem yine en basindan da olsa baslivam benin program tracy mallet ve leslieden ...tracy bacak kalca konusubda cok iyi leslie kardio 3 ay tammamlayabilsem fistik gibi olucak :))) sonra ömür boyu ..
 
thalix .!.:
Evet canim en sonunda indirdim hatta dosyalari disa cikarmak icin program buldum ama nafile videolar hic calismadi farkli video player bile yukledim ama banamisin demedi bende sildim... Master serisinden en cok istedigin video higher and tighter ama bakalim nete birgun düsecektir bunu bile bulmak mucizeydi.

Bu arada mecbur durumlar oldu 2 hafta hicc spor yapmadim yine basa döndüm düzenim olmamasina uzulsemde asla vazgecmicem yine en basindan da olsa baslivam benin program tracy mallet ve leslieden ...tracy bacak kalca konusubda cok iyi leslie kardio 3 ay tammamlayabilsem fistik gibi olucak :))) sonra ömür boyu ..
Genişletmek için tıkla...

Thalix cim leslie konusunda cok haklisin. Yine dönüp dolasip ayni noktaya geliyoruz isleri kendimiz karmasik hale getiriyoruz. Ben de leslie yi düzenli yaptigim zaman cok iyi geliyor. Ne siskinligim kaliyor ne bir sey. Agirliklarla degisik videolarini yapinca kas calismasi da yapmis oluyor insan. Disarda da cok yürüyorum ama leslie deki etkiyi vermiyor, ancak kilomu koruyorum iste.
 
Selam Brazilci hanimlar. Bugün yine kizimla 2 saat yürüdüm. O da olmasa hic spora vakit kalmayacak.
 
Arkadaşlar tek tek alıntı yapamadım kusura bakmayın hepinize çok teşekkür ederim çok şükür evimize bahar geldi kizimla birlikte oğlum gelince mevsim yaza dönecek insallah sağlıkla ve sporla kalin:))
 
asbelove .!.:
Arkadaşlar tek tek alıntı yapamadım kusura bakmayın hepinize çok teşekkür ederim çok şükür evimize bahar geldi kizimla birlikte oğlum gelince mevsim yaza dönecek insallah sağlıkla ve sporla kalin:))
Genişletmek için tıkla...

Asbelove cum bebislerine ve sana bundan sonra huzurlu ve saglikli günler diliyorum. Zor günler gecirmissindir sen de simdi biraz rahatlamaya ihtiyacin var. Kendini iyi hissedince biraz yoga yapmaya calisabilirsin. Bir de dogum sonrasi icin bir pilates videosu eklemistim. Istedigin zaman yine eklerim.

Bu sabah kizim ve oglumla yine 2 saate yakin yürüdük. Ama 2 aydir adet görmedigim icin cok siskinligim var kilo almamis olmama ragmen. Yine kardioya agirlik verecegim herhalde. Siskinlige bölgesel filan fayda etmiyor.
 
Hastayim :KK14:
Nerden bulastiysa grip oldum :KK14:
Bir an önce iyilesmek ve sporuma devam edebilmek istiyorummmm cok özledim
 
thalix .!.:
Saol canim :KK43:
Mel B videolarina bakicam merak ettim güzel görünüyor sanki bikacina göz attim söyle bi :KK16:
Genişletmek için tıkla...

thalixcim ben dün 1 saat yaptim her tarafim agriyor bugün. Bir de ayrica kardio ve gögüs videosunu buldum onu da paylasiyorum simdi.

http://www.youtube.com/watch?v=yTcegc12RWk&list=WLYgVKKyEx8yRJm9FK3prLb_6THGJJXP-_
http://www.youtube.com/watch?v=wyRaOUbibG0&list=WLYgVKKyEx8yRJm9FK3prLb_6THGJJXP-_
http://www.youtube.com/watch?v=GyNJbenSIiA&list=WLYgVKKyEx8yRJm9FK3prLb_6THGJJXP-_
 
derya1970 .!.:
thalixcim ben dün 1 saat yaptim her tarafim agriyor bugün. Bir de ayrica kardio ve gögüs videosunu buldum onu da paylasiyorum simdi.

http://www.youtube.com/watch?v=yTcegc12RWk&list=WLYgVKKyEx8yRJm9FK3prLb_6THGJJXP-_
http://www.youtube.com/watch?v=wyRaOUbibG0&list=WLYgVKKyEx8yRJm9FK3prLb_6THGJJXP-_
http://www.youtube.com/watch?v=GyNJbenSIiA&list=WLYgVKKyEx8yRJm9FK3prLb_6THGJJXP-_
Genişletmek için tıkla...
Kadında ne vücut var ama yani:KK53::KK53:.Ben çıta gibi olan kadın tipinden hoşlanmıyorum vücut dediğin böyle olacak işte.Ne çok ince ne de kalın.
 
lion81 .!.:
Kadında ne vücut var ama yani:KK53::KK53:.Ben çıta gibi olan kadın tipinden hoşlanmıyorum vücut dediğin böyle olacak işte.Ne çok ince ne de kalın.
Genişletmek için tıkla...

Evet lioncum gercekten de cok kadinsi. Hareketler de aslinda hepimizin bildigi kolay seyler ama iste videoda hepsini birden gorup yapmak daha iyi oluyor.
 
Hadi bakalım yeni bi haftaya başladık Allahın izniyle bu haftamızda dolu dolu geçsin hareketli,aktif,enerjik,canlı,mutlu ve neşeli olalım.

https://www.facebook.com/profile.php?id=110408095785985&ref=ts&fref=ts Facebookta bu gruba üyeyim dukan yapan olsun veya olmasın güzel bi grup.Bana da motivasyon oluyo çoğu üyeler önceki ve sonraki fotoları paylaşıyolar onlardan görüp bende zayıflayabilirim diyorum.Ben dukan yapmıyorum uğraşamam açıkçası.Herkes katılabilir yani.

https://www.google.com.tr/url?sa=t&...-IYyR2ZQA-coN-h9u-wJPwQ&bvm=bv.62922401,d.ZG4 Burda da zayıflama hikayesini paylaşan grup kurucusunun bloğu burdan yazdığı yazıları okuyabilirsiniz faydalı olur umarım.Alttada yazılarının linkleri mevcut bi göz atın.

http://oncekadinsonraanne.blogspot.com/2012/11/dukanla-30-kgya-dogru-ve-benim-yeni-yol.html
http://oncekadinsonraanne.blogspot.com/2013/04/38-kg-verebilmemin-ve-zayiflama-yoluma.html
http://oncekadinsonraanne.blogspot.com/2013/09/evde-masa-kadar-yerde-alet-gerekmeden.html
 
derya1970 .!.:
Evet lioncum gercekten de cok kadinsi. Hareketler de aslinda hepimizin bildigi kolay seyler ama iste videoda hepsini birden gorup yapmak daha iyi oluyor.
Genişletmek için tıkla...
Evet aynen cnm çok kadınsı arada yaparım bunu.Bide şu beğen butonu çalışsa ya alıntı yapmak gerekiyo mecburen.Site yönetimine şikayet mi etsem napsam uygulamayı kaldırsınlar çoğu mesajı beğen yapmıyo.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

isabel
Göbek Eriten Formül
Yorumlar
0
Görüntüleme
11K
isabel
isabel
lion81
Les Mills Combat
2 3 4
Yorumlar
68
Görüntüleme
8K
keddenek
K
X