- 30 Ekim 2012
- 2.596
- 71
özellikle popo için istiyorum derya abla peki bunu nasıl yapayım haftada kaç gün ne kadar zaman da sonuç alabilirim:26:
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Brazil Butt Lift & Jillian Killer Buns&Thigs
- Konu Sahibi lion81
- Başlangıç Tarihi
özellikle popo için istiyorum derya abla peki bunu nasıl yapayım haftada kaç gün ne kadar zaman da sonuç alabilirim:26:
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Bölgesel calismalar haftada 3-4 gün yeterli. Kardio ile de desteklersen sonuc alirsin.
- 30 Ekim 2012
- 2.596
- 71
çok teşekkür ederim
- 20 Temmuz 2012
- 802
- 38
Teşekkür ederim ablacığım
Evet lesliye başlayacağım sonra iyileştikçe diğer sporları yaparım inşallah :)
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
Günaydın gunaydin dünkü eliptik bisiklet ile 60 dk calistim. Bugün bakalım duruma göre pilates yapabilirim. Motive olmak için bloglara bakıyorum. Ordaki bayan pilatesle basenlerinin yok olduğunu söyledi. Genetik olduğu halde gitti dedi. Beden olarak da küçüldügunu söyledi. Bende inşallah diyorum gider bu basenler.
- 19 Ağustos 2009
- 1.533
- 33
Günaydın canım. Rica etsem blogun linkini özelden paylaşabilir misin?
Çünkü artık çok umutsuzum. Basenlerimin üzerine yapışıp asla gitmeyeceğine inanmaya başladım. Üstelik nişanıma çok az kaldı!
( - 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Ben de pilates yapmak istiyoruuuuuum. Kizlar bu konuda motivasyona ihtiyacim var. Her gün diyorum kilo verdin artik sikilasmak icin yap yine de kardioda takilip kaliyorum.
- 19 Ağustos 2009
- 1.533
- 33
Ben Ebru Şallı'nın yeni çıkan skinny jeans egzersizleri dvd sine başladım. Direkt kalçaya hücum ediyor tüm dvd'de. tavsiye ederim
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Ayyy ebru ben yapamiyorum hic sinirimi bozuyo. Yok benim videolarim var yeterince, zaman zaman da ypaiyorum ama arttirmak istiyorum.
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
http://oncekadinsonraanne.blogspot.com/p/dukan-yazlarm.html Cnm blog sahibi kadının facebookta grubu var.Kendisi dukan yaparak kilo vermiş ama isteyen herkes gruba katılabiliyo.Ben de gruba katılarak kendisiyle yaptığım yazışmalarda söyledi.Pilates yaparak 50 bedenden 48 bedene düştüğünü söyledi.Özelliklede pilatesle basenlerim gitti dedi annem bile şok oldu diye ekledi.Bende yazdım genetik annemden diye olsun banada babannemden miras dedi.Hangi pilatesi yaparsan yap çok faydasını görürsün dedi.Bu blogtan yazılarını takip edebilirsin cnm.Ayrıca kadın fox habere de çıktı linki veriyorum izleyebilirsin.Günaydın canım. Rica etsem blogun linkini özelden paylaşabilir misin?
Çünkü artık çok umutsuzum. Basenlerimin üzerine yapışıp asla gitmeyeceğine inanmaya başladım. Üstelik nişanıma çok az kaldı!
http://tvarsivi.com/player.php?y=304&z=2014-03-29+19:07:00
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
Cnm daha yeni duyuyorum nedir bu skinny jeans egzersizleri şimdi gördüm hiç farketmemişim.Varmı linki cnm bi bakiyim bende.
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
Cnm bende Ebruyu sevmiyorum ama katlanıyorum hareketleri yapınca rahatlıyorum o zaman sinir aza iniyo.Konuşmaktan zamanı da harcıyo.Hadi başla Deryacım ben facebooktaki gruplara üye oldum hergün takılıyoruz.Biri yazdı Ebru'nun cardio pilatesiyle 7 kilo verdiğini söyledi.O kadar insan faydasını gördüyse biz niye hala duruyoruz dimi cnm.Hergün azar azar yap.Hareketleri ezberle günlük rutin gibi kardio arkası sıkıştırıverirsin varsa vaktin.Öyle veya böyle alışıcaz.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
bugünkü programimda var lioncum ben yine kendi yaptigim happy and fit pilates videolariyla devam edecegim alistim onlara artik.
- 19 Ağustos 2009
- 1.533
- 33
Yok cnm yeni çıktığı için link bulamadım oyüzden hemen satın aldım dvd yi.
Tamamen kalça ve bacakları çalıştırıyor. 40 dakika hareketler 10 dakika ısınma 10 dakika soğuma.
2 haftada 2 beden inceltme iddaası var. Dün ilk kez denedim basenlerim acıyo hala. Umutluyum oyüzden
Aslında normal Ebru şallı hareketleri bilmediğimiz bi hareket yok. Sadece kalçaya yönelik hareketler bir arada ve tekrar sayısı fazla.
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
Dün sen yazdıktan sonra hemen baktım gerçekten iddialı.Tam benlik yani dar pantolonlara gireceksiniz diyo aman ben darı bıraktım normal pantolonlara girsem bile yeter.Bende kafama koydum gidip d&r den almak istiyorum.
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
O kadar çok pilates videosu varki hepsinde de gözüm takılıyo.Ben rahat duramıyorum sürekli araştırma yapıyorum bide piloxing pilates var.Bi video indirdim hem kardiyo,pilates box gibi bi karışım.Youtube da tanıtım videosu var güzel enerjik bişey.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Günaydin lioncum ben kisa bir pilates seansi yaptim simdi yürüyüse cikiyorum kizimla. Lioncum devamlilik önemli fazla cesit olunca kafa karisiyor. Ben memnun kaldiklarimi iyice eledim onlari yapiyorum simdi. Bu pilates nefesi insani rahatlatiyor sanki ya da bana öyle geliyor. Yoga da öyle ikisinde de sevdigim videolar var o yüzden kendimi sartlamak istemiyorum sadece bir seyi yapacagim diye. Yalniz yaz cok yakin durmamamiz lazim düzenli her gün bir seyler yapmaliyiz. Benim derdim simdi yumusayan derilerimi sikilastirmak insallah mümkün olur pilatesle. Sadece kilo vermek yetmiyor iste. Biz kadinlar hep daha iyisini istiyoruz.
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
Günaydın cnm küçük oğlumu okula göndereyim ebru salli nin yeni dvd sini almaya gidicem. Hava çok güzel güneşi gördük nihayet. Hem yürüyüş yapmış olurum. Haklısın cnm devamlılık önemli kafam karışıyo. Pilatese yoğunlaşmak istiyorum bedeni rahatlatiyo enerjimide artırıyo. Faydasını bende görüyorum. Durmak yok o zaman yazdan mahrum kalmayalim elbiseleri etekleri gördükçe içim gidiyor. Oturdugum yerdede kilolar da gitmiyo mecbur hareket şart.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Evet lioncum yalniz jennifer anistonun yogacisi mandy ingber diyo ki yoganizi pilatesinizi yapin ama haftada 3-4 gün de kardio yapin ya da önce kardio ardindan digerlerini yapin. Yani kardiosuz kilo yerinde durmuyor anlayacagin. Jennifer da haftanin 6 gnü kardio 3 gün yoga yapiyomus.
