emziren anne için örnek diyet listesi

kediliasli .!.:

Üzülme bence hem emzirme hem annelik telaşı ve stresi diyeti zorlaştırıyordur ben yeni iyeyim hamile kalmadan önce zayıflamaya çalışıyorum şans eseri gördüm seni destek olmak istedim bol bol yoğurt ye bence içinede şeftali falan doğra tatlı krizini engelliyor


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım inşallah çok güzel bir hamilelik geçirirsin :) Benim diyetimi zorlaştıran annem diyelim :) izin vermiyor az yememe süt olsun diye tepiyorda tepiyor ağzıma :) hamilelik öncesi biraz kilo ver bencede, ben normal kilomun 4 kilo üstünde hamile kaldım bana biraz sıkıntı oldu :)



iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Ezgialya .!.:

Sağol canım inşallah çok güzel bir hamilelik geçirirsin :) Benim diyetimi zorlaştıran annem diyelim :) izin vermiyor az yememe süt olsun diye tepiyorda tepiyor ağzıma :) hamilelik öncesi biraz kilo ver bencede, ben normal kilomun 4 kilo üstünde hamile kaldım bana biraz sıkıntı oldu :)



iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Ahhhh Ahhhh o anneler zaten tatlı bela benim annemde diyet yaptığımı bile bile Hamurişi ne varsa yapıyor 😡 Allah'tan yoğurt şeftali yiyerek 10 kg verdim don 6 kg sonra inşallah hamilelik planlıyorum 🙏


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Çok iyi kilo vermişsin tebrik ederim, ama dikkat et hanilelik planlıyorsan vitaminlrrin eksik kalmasın vücudunda, özellikle folik asit çok önemli hamilelikten önce ve hamileliğin ilk haftalarında ekstra folik asit kullanan annelerin bebişlerinde nöral tüp defekti görülme ihtimali azalıyor, eğer planlı bir gebelikse kullanmanı tavsiye ederim ben kaçırdım o dönemi kullanamadım ama çok şükür bi sıkıntı olmadı bebeğimde


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

51.5 kiloyum.Yavaş ama istikrarlı bir biçimde kilo veriyorum ve bu beni çok mutlu ediyor.Diyet yapabildiğimi söyleyemem,hele ramazanda hiç yapılmıyor ama ramazan biter bitmez tam gaz devam.
Yemeyi reddedemeyeceğimiz yiyecekleri tamamen kesmek yerine miktarını azaltarak yemek daha mantıklı bence.Kızartmayı ben de çok severim.İlk zamanlar tamamen kesmiştim fakat öyle daha çok canı çekiyor insanın.En iyisi az da olsa yemek.

bezm .!.:

51.5 kiloyum.Yavaş ama istikrarlı bir biçimde kilo veriyorum ve bu beni çok mutlu ediyor.Diyet yapabildiğimi söyleyemem,hele ramazanda hiç yapılmıyor ama ramazan biter bitmez tam gaz devam.
Yemeyi reddedemeyeceğimiz yiyecekleri tamamen kesmek yerine miktarını azaltarak yemek daha mantıklı bence.Kızartmayı ben de çok severim.İlk zamanlar tamamen kesmiştim fakat öyle daha çok canı çekiyor insanın.En iyisi az da olsa yemek.

Genişletmek için tıkla...

bebeğiniz kaç aylık, emzirmek insanı çok acıktırıyor ve özellikle de zararlı şeyler canım istiyor benim
merak ettim kaç ayda böyle 51 kg ye düştünüz ne güzel, benim frenim yok gibi zaten diyet yapmak daha önce hiç yapmadığım bişey,nasıl dönecem tekrar 50 kg ye bilmiyorum

ben stajyyer diyetisyenim arkadaşalr her annenin hamilelik boyunca aldığı kilo farklıdır ve diyetleri de kendisine özeldir ordan burdan duyma diyetleri yapmayın sütünüz azalabilir merak ettiğiniz konularda yardımcı olabilirim ?_

Bende 4 ay önce dogum yaptım 68 kg ile hamile kaldım 86 ile doguma gıttım normal dogum yaptım eve geldiğimde 7 kg gıtmişti 11. Günümde 10 kg gitmişti geriye 8 kg kaldı bebegım 2,5 aylıkken yuruyuse basladım hersabah 1 saat ayrıca diyet yapmadım ama abur cuburu kestım bol su içmeye çalısıyorum gec yemek yemeye calısıyorum şuan 71,7 kg de kaldım buaralar yuruyus yapamıyorum oyuzden takıldım bu kıloda benımde hedefım uzun vade de 58 olma

drdr .!.:

bebeğiniz kaç aylık, emzirmek insanı çok acıktırıyor ve özellikle de zararlı şeyler canım istiyor benim
merak ettim kaç ayda böyle 51 kg ye düştünüz ne güzel, benim frenim yok gibi zaten diyet yapmak daha önce hiç yapmadığım bişey,nasıl dönecem tekrar 50 kg ye bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

10 aylık benimki.Bir de kızım var 31 aylık.Evet emziriyorum ve inanılmaz iştahlıyım,tabi diyet yapana kadar.Diyete çok uyamasam da daha az yeme alışkanlığı kazandım.Mayıstı sanırım başladığımda diyete.Emzirmesem evet çokaz kilo verdiğimi söyleyebiliriz ama emzirdiğim ve son 3 yıldır sürekli kilo aldığım için bu kez veriyor olmak çok mutlu ediyor.Ayrıca benim şu an verdiğim kilolar ilk çocuğumdan kalanlar,o daha da mutlu ediyor beni.Siz bir başlayın diyete,az az da olsa vereceksiniz eminim.Hiç verememektense 3-5 ayda 3-4 kilo vermeyi tercih edersiniz eminim.Kilodan çok daha belirgin şekilde inceliyorsunuz ayrıca.Beni görenler 7-8 kilo verdiğimi düşünüyor.O kadar inceldim yani.

dytgizem .!.:

ben stajyyer diyetisyenim arkadaşalr her annenin hamilelik boyunca aldığı kilo farklıdır ve diyetleri de kendisine özeldir ordan burdan duyma diyetleri yapmayın sütünüz azalabilir merak ettiğiniz konularda yardımcı olabilirim ?_

Genişletmek için tıkla...

Ben diyetisyenin diyetini uyguluyor olsaydım şimdiye açlıktan ölürdüm zaten.O yüzden buraya yazıyorum diyet maceramı.Diyet değil,daha çok emzirenler için daha az yeme üzerine benimkisi. O yüzden sorun yok,merak etmeyin.

bezm .!.:

10 aylık benimki.Bir de kızım var 31 aylık.Evet emziriyorum ve inanılmaz iştahlıyım,tabi diyet yapana kadar.Diyete çok uyamasam da daha az yeme alışkanlığı kazandım.Mayıstı sanırım başladığımda diyete.Emzirmesem evet çokaz kilo verdiğimi söyleyebiliriz ama emzirdiğim ve son 3 yıldır sürekli kilo aldığım için bu kez veriyor olmak çok mutlu ediyor.Ayrıca benim şu an verdiğim kilolar ilk çocuğumdan kalanlar,o daha da mutlu ediyor beni.Siz bir başlayın diyete,az az da olsa vereceksiniz eminim.Hiç verememektense 3-5 ayda 3-4 kilo vermeyi tercih edersiniz eminim.Kilodan çok daha belirgin şekilde inceliyorsunuz ayrıca.Beni görenler 7-8 kilo verdiğimi düşünüyor.O kadar inceldim yani.

Genişletmek için tıkla...

anladım inşallah ben de veririm tabi şuan bişey yapamıyorum bebeğim 2 aylık henüz, 6 aydan sonra inşallah zayıflarım bende
aslında kilonun yerleştikçe daha zor verildiğini düşünenlerdenim bakalım ne yapacağım

bezm .!.:

Hazır gıda tüketmemeye dikkat ediyorum.Nesfit'in içeriğini bilmediğim için yorum yapamayacağım.Ama ekmeği kesmek ve bol su içmek bile sizi bir adım öne götürüyor.Benim diyete başlarken ilk hedefim az yiyerek midemi küçültmekti .Kilo vermek ondan sonraki hedefimdi.Çünkü çok yemekten vicdanen rahatsız oluyorum,hoşlanmıyorum kendimden.Az ekmek ve bol su az yemeye alışmanızı sağlıyor.Şimdiden kolay gelsin size.Bu arada bol bol dereotu tüketin.Hem sütünüzün kalitesi artar hem de tok tutar.

Genişletmek için tıkla...

ben de şuan 64.4 üm 14 günde 3 kilo verdim ama artık sütüm yok denecek kadar az gerçi bebeğim 9. ayın içinde herşey yiyebiliyor artık

Emziren Anneler Nasıl Beslenmeli?
http://www.kadinlarkulubu.com/portal/anne-cocuk-2/emziren-anneler-nasil-beslenmeli-71576.html

dytgizem .!.:

ben stajyyer diyetisyenim arkadaşalr her annenin hamilelik boyunca aldığı kilo farklıdır ve diyetleri de kendisine özeldir ordan burdan duyma diyetleri yapmayın sütünüz azalabilir merak ettiğiniz konularda yardımcı olabilirim ?_

Genişletmek için tıkla...

Peki bana yardımcı olur musun )
2 ay önce sezeryanla doğum yaptım.78 kg ile hamile kalmıştım 100 kg ile doğuma girdim,şu anda da 93 kg ım.Emzirmeyle kilo verilir diyolar bende pek etkili olmadı nedense(( Kıyafetlerimin hiçbiri olmuyo ve psikolojim alt üst oldu.Bebeğimin gelişimi çok şükür ,normal.Sadece sütü azaltmayıp az da olsa yavaş yavaş kilo verebileceğim bir yöntem arıyorum (( Fenalardayım,çookkkk

Benimde 11 kilo fazlam var. 3 aylik da bebeğim var. Simit bolgem korkunc. İmdat yardim.yardım yardimmmm

Selam arkadaslar bende 3 ay önce dogum yaptim 80 kiloyum suan kilo vermek istiyorum ama sütüm kesilir diye korkuyorum spora baslicam artik yemegimide kismak istiyorum benim gibi emzirip kilo vermek isteyen varmi yada kilo veren. Yardimm istixorum

meinschatz .!.:

Selam arkadaslar bende 3 ay önce dogum yaptim 80 kiloyum suan kilo vermek istiyorum ama sütüm kesilir diye korkuyorum spora baslicam artik yemegimide kismak istiyorum benim gibi emzirip kilo vermek isteyen varmi yada kilo veren. Yardimm istixorum

Genişletmek için tıkla...

Ben varim canim.temmuzda dogum yaptim suan tam hamile kaldigim kiloya 10 kilom var.hamile kaldigim da da 4 kilo fazlam vardi.yani toplamda 14 kilom var fazladan.diyet yapamiyorum.agzima sahip cikamiyorum.2 gun dayanabiliyorum sonra yine saliyorum kendimi.isin kotusu dogumdan sonra doyma hissimi kaybettim.karnim hic sismiyo of cok yedim hic diyemiyorum.subatta ise baslicam ve kumas pantolonlar olmuyo.kilolar dengeli dagilmis durumda.ama gobek simit be bacaklarimdan cok rahatsizim.memelerim su torbasi gibi.4 aylik kizim suan.emzirmekle kilo veremiyorum.hatta takildim kaldim suanki kiloda 1_2 kilo eksilsem belki gaza gelirim ama o da yok.naapcam bilmiyorum.yuruyus yapma sansimda yok.kizimi birakamiyorum cunku durmuyo ben yokken.

Bende 5 ay once dogum yaptım.kılolarım oldugu gıbı kaldı.dıyetısyene gıttım.ama yapamıyorum.bebegım butungun kucakta masallah kılosuda ıyı. Cok yoruuyorum.bırakın bu lısteyı hazırlamyı bı tascorba hazırlyamıyorum cogu kez .evde yemek olmayınca abur cubura saldırıyorum.moralım ck bozuk.kendı ı hıc begenmıyorum.kilolu yorgun sacları dokulen her yerı agıran bırı oldum.bu sıteyede kendıme doppig olsun dıye gırdım.belkı motıvasyonum yerıne gelır. Lısteyı kaydedıyorum.umarım basarırım .

dryhtgl .!.:

Peki bana yardımcı olur musun )
2 ay önce sezeryanla doğum yaptım.78 kg ile hamile kalmıştım 100 kg ile doğuma girdim,şu anda da 93 kg ım.Emzirmeyle kilo verilir diyolar bende pek etkili olmadı nedense(( Kıyafetlerimin hiçbiri olmuyo ve psikolojim alt üst oldu.Bebeğimin gelişimi çok şükür ,normal.Sadece sütü azaltmayıp az da olsa yavaş yavaş kilo verebileceğim bir yöntem arıyorum (( Fenalardayım,çookkkk

Genişletmek için tıkla...

Canım okuyunca sasırdım.acaba ben yazdımda haberımmı yok dıye aynı kıloda hamılekalıp aynı kıloda bıtırmısız

Suana kadar kackışi olduk.bunu bır lısteye dondurup kendı aramızda cabalarımızı yazıp gazamı gelsek..
Ama cok kışi olup konu dagıtmayalım.listedeki kişiler suana kadarki arkadaslar olsun.konu sahıbı arkadasbızıde zayıflat :)

Nezaman gıdecek bu kılolar.emzırırken basarabılırmıyız