Plates Kardeşliği

yesil_sis

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
4 Mart 2013
2.439
193
Plates seven herkes burayaa.. Plates yapanlar yada yapmak isteyenler bildiklerimizi paylaşalım birbirimizi motive edelim ve hep beraber sağlıklı ve formda yaşama adım atalım.. Birlikte yapalım pilatesimizi...Ebru Şallı Plates kardeşliği burdada buluşsun..Faydalarını kişisel deneyimlerimizi bize etkilerini yazalım..
 
Merhaba,bende bugün plates yapmayı kafama koydum.Bakınırken bu topigi gördümYeni bir başlangıç olur inş.Dogumdan sonra kilo verdigim için göbek bölgemde buruşma oldu.Sıkılaşması kaslarımı çalıştırmak istiyoorum.Ebru şallı 10dk.videoları zar zor yapıyorum.Ama bunu yaşam tarzı haline getirip göbegim düzelene kadar bıkmadan sıkılmadan yapmak istiyorum
 
Merhaba,bende bugün plates yapmayı kafama koydum.Bakınırken bu topigi gördümYeni bir başlangıç olur inş.Dogumdan sonra kilo verdigim için göbek bölgemde buruşma oldu.Sıkılaşması kaslarımı çalıştırmak istiyoorum.Ebru şallı 10dk.videoları zar zor yapıyorum.Ama bunu yaşam tarzı haline getirip göbegim düzelene kadar bıkmadan sıkılmadan yapmak istiyorum
ben şimdilik haftada bir yapıyorum ama 2 hafta sonra 2 ye çıkarıcam . çok kere tempolu başladım ama ağır program yapınca devamını getiremiyorum. sporun düzenli ve sürekli olanı daha etkilidir. karın bölgesi içinde plates harika etki ediyor. o yüzden kesinlikle güzel bir karar vermişsin. naptın başladın mı?
 
Pilates yapmanin faydalarini sayfalarca yazsak bitiremeyiz,herkes bir an once baslamali :) bu yuzden 'pilatesport' bahar kampanyalarina bir goz atmalisiniz.
 
ben de her sene bi ay kadar yapıyorum tatile gidene kadar yani :) normalde de spor yapmadığım için hemen farkediyor pilates. ama ebru şallı ile 5 gün yaptığım için çok yoğun bir tempo oluyor. bırakınca da haliyle eski hale dönüyorum. çünkü devamlılık çok önemli. bu sene hafta da iki günle filan başlayıp devamlı yapıcam inşallah.
 
Ebru salliyla bi ara epeyi bi zaman yapmistim ve cok sıkılasmistim madem boyle bi konnu acildi bende tekrar baslim ben ebru sallinin 21 gunde karin avar dvdsni indirdim yarin baslarim buyuk ihtimal platese dair hic bi aletim yok ama yinede yapiyorum.
 
Ben de başlamayı düşünüyorum ebru şallı'nın dvdlerini indireceğim birazdan ama malzemem yok onu da kısa süre içinde edineceğim. Umarım yararı olur pilatesin diyet yaparak uygulayacağım ben. Fitnessdan daha cazip geldi. Fakat bir sorum var her gün yapsam bir zararı olur mu? Pek bir bilgim yok yardımcı olursanız çok sevinirim.
 
Ben de başlamayı düşünüyorum ebru şallı'nın dvdlerini indireceğim birazdan ama malzemem yok onu da kısa süre içinde edineceğim. Umarım yararı olur pilatesin diyet yaparak uygulayacağım ben. Fitnessdan daha cazip geldi. Fakat bir sorum var her gün yapsam bir zararı olur mu? Pek bir bilgim yok yardımcı olursanız çok sevinirim.

hicbir sakincasi olmaz her gun yapmanizin.ancak daha once bir egitmen ile yapmadiysaniz dikkatli olmanizi oneririm cunku dvdlerden izleyerek dogru mu yanlis mi yaptiginizi bilemez ve kendinizi sakatlayabilirsiniz.
 
ben de her sene bi ay kadar yapıyorum tatile gidene kadar yani :) normalde de spor yapmadığım için hemen farkediyor pilates. ama ebru şallı ile 5 gün yaptığım için çok yoğun bir tempo oluyor. bırakınca da haliyle eski hale dönüyorum. çünkü devamlılık çok önemli. bu sene hafta da iki günle filan başlayıp devamlı yapıcam inşallah.

katılıyorum sana en önemlisi sporu düzenli hale getirmek ve hayatının bir parçası yapmak.. haftada 2 gün yapıcam demiştin başlayabildinmi?
 
Ebru salliyla bi ara epeyi bi zaman yapmistim ve cok sıkılasmistim madem boyle bi konnu acildi bende tekrar baslim ben ebru sallinin 21 gunde karin avar dvdsni indirdim yarin baslarim buyuk ihtimal platese dair hic bi aletim yok ama yinede yapiyorum.

konuyu açtıktan sonra bi süre cevap gelmeyince bende pek açmadım topiği ama gördüğüm kadarıyla pilatesi hayatına oturtmak isteyen çok kişi var.. hep beraber olalım bu konuda ve birbirimize destek olarak pilatesi hayatımıza kazandıralım. hatta aynı anda 21 gün programınada başlayabiliriz..bence süper olur:KK34::KK34::21:
 
Ben de başlamayı düşünüyorum ebru şallı'nın dvdlerini indireceğim birazdan ama malzemem yok onu da kısa süre içinde edineceğim. Umarım yararı olur pilatesin diyet yaparak uygulayacağım ben. Fitnessdan daha cazip geldi. Fakat bir sorum var her gün yapsam bir zararı olur mu? Pek bir bilgim yok yardımcı olursanız çok sevinirim.

hergün yapmanın bi zararı yok canım sen kendinde o enerjiyi buluyorsan:KK9: ama hergün yaparsan sıkılma ihtimalin var. bir süre çok yoğun spor yapmaktansa az az bütün hayatımıza yaylmalıyız bence.. Şuan ne durumdasın uzun zamandır topiğe bakmamıştım malzeme edinip başladınmı
 
hicbir sakincasi olmaz her gun yapmanizin.ancak daha once bir egitmen ile yapmadiysaniz dikkatli olmanizi oneririm cunku dvdlerden izleyerek dogru mu yanlis mi yaptiginizi bilemez ve kendinizi sakatlayabilirsiniz.

katılıyorum size.. hareketlerin özellikle karın ve kalçada hissedilmesi gerekir bazen karın çalışıyorum diye bele yük bindiriebiliyor. pilates yaparken çok dikkatli ve özenli davranmak lazım. eğer hareket olması gerektiği gibi yapılırsa o zaman haftanın her günü yapmanın bi sakıncası olmaz.
 
katılıyorum sana en önemlisi sporu düzenli hale getirmek ve hayatının bir parçası yapmak.. haftada 2 gün yapıcam demiştin başlayabildinmi?
bu sabah yaptım baya ter attım. bi de perşembe filan yapmayı düşünüyorum. tabi uzun bi ara verdiğim için zorlandım biraz..
 
güne pilatesle başlamak şahane bir duygu, sabah uyanır uyanmaz ebru şallı pilates 2 dvd sinden pilatesimi yaptım. meğer ne kadar esnekliğimi kaybetmişim onu farkettim biraz zorlasada tamamlamak için bayağı gayret ettim. pilatesin ardından kahvaltı ve yeşil çay süper oluyor. kendi için bişeyler yaptığında insan daha da mutlu oluyor. güne harika başladım:KK9::KK34:
 
ben ebru şallının çilek gibi karın videosundaki hareketleri yapıyorum 1 ay oldu ve müthiş fydasını gördüm. 9 aylık evliyim ve kilo aldım, göbğim çıktı. görenler hamil sanıyordu ama hemen hemen eridi diyebilirm.
 
ben ebru şallının çilek gibi karın videosundaki hareketleri yapıyorum 1 ay oldu ve müthiş fydasını gördüm. 9 aylık evliyim ve kilo aldım, göbğim çıktı. görenler hamil sanıyordu ama hemen hemen eridi diyebilirm.

peki karın hareketlerini yaparken hiç belinde ağrı hissettinmi
 
hayır zaten ebru şallı hareketleri nasıl yapman gerektiğini güzelce açıklıyor. Dikkat edince hiçbir sorun olmuyor. Yalnız bende o küçük toplardan yok . O hareketleri yapamadığım halde sonuç gayet güzel.
 
bende bugün akşam başlıyorum 13 aylık kızım var onu uyutup hergün yapmak istiyorum bakalım nasıl olacak bol şans herkese
 
X