Kalori Hesabı Diyet Listeleri

fakirim diyeti olmaz ne bilursan yiyeceksin:)

herkese kolay gelsin

lahana corbasini deneyin kizlar

ben genelde herifin basinin etini yerim

isim geregi fastfood manyagi oldum

mezdeke oynuyorum zayiflqmak icin

yaziiikk harbiden o kibrit kutusu kadar peyniri yiyo musunuz

bende kalori hesabı yaparak 1 aydır zayıflamaya çalışıyorum ama hep 15 gün sonunda kaçamaklarım oluyor 3 gün bolca yiyince verdiklerimin az buçuğunu alıyorum bakalım nolcak böle

Ben sabah yumurta kırıp yemeği seviyorum 2 dilim ekmekle birlikte. Öğlen akşam ekmek tüketmiyorum et ve salata yiyorum ve sebze yemeği ama çok tatlı krizim tutuyor... Bu diyetler sanki bana uygun değil gibi?

Kızlar ben bu konuları bizzat uzmanlarıyla çalışmış biri olarak size geçen gün Sertab Erener'in twitter'ında paylaştığı siteyi söylemek istiyorum. REKLAMLAR
O kadar profesyonel hazırlanmış ki.. Kilonuzu, olmak istediğiniz kiloyu yazıyorsunuz, bilgileri giriyorsunuz ve size günlük almanız gereken kalori miktarını söylüyor. Ondan sonra içinde her yediğinizi ölçüp, metrede size gösteren bir özellik, örnek diyet listeleri, yüzlerce sağlıklı, kolay tarif.. Eşime dostuma tavsiye ediyorum, ben de sıkı bir kullanıcıyım. Kesinlikle bir göz atın, göz atmakla kalmayın kullanın derim.

Ara ogun eklemelisin. 1 porsiyon meyva yada diyet biskuvi gibi. Ekmek her ogun yersen kan sekerin dusmez ve dogal olarakta tatli istemezsin.
Ortalama 1000 kolari civarinda alip sporla desteklemen lazim. Kalarisi dusuk bir diyet yapinca diyeti birakinca geri almak kolay oluyor.

Ben bu sekilde yapiyorum. 10 gunde 2,5 kilo verdim toplamda 15 kilo verdim.


iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Ben bu kalori diyetlerini, sabah bi kibrit kutusu büyüklüğünde peynirle başlayan listeleri anlamıyorum.

Benim için hayatta 1 tane diyet tipi var ve hep işe yarar...

Normalde ne yiyorsan yarısını ye, otomatik olarak zaten kilo veriyorsun :)

hiçbirini yapamazsınız akşamları ip atlayın veya sadece 1 saat yürüyün

hiçbirini yapamazsınız akşamları. ip atlayın veya sadece 1 saat yürüyün

acaba düğünden 3 gün önce 500 kalorilik diyet uygulansa cildim yorgun görünürmü veya tempoyu kaldırabilirmiyim :18:

En fazla vereceğin kilo 3 günde 1,5 kilo değmez yani


iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Merhaba arkadaslar. Yarindan itibaren ben de kalori hesaplayarak zayiflamak istiyorum gunde 1200 kalori dusundum sizce nasil :)

supermiş

uswind .!.:

Ara ogun eklemelisin. 1 porsiyon meyva yada diyet biskuvi gibi. Ekmek her ogun yersen kan sekerin dusmez ve dogal olarakta tatli istemezsin.
Ortalama 1000 kolari civarinda alip sporla desteklemen lazim. Kalarisi dusuk bir diyet yapinca diyeti birakinca geri almak kolay oluyor.

Ben bu sekilde yapiyorum. 10 gunde 2,5 kilo verdim toplamda 15 kilo verdim.


iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Ben bu kalori diyetini iki defa denedim.ikisinde de çok az verdim. Yani sonuç başarısız! !! Nasıl yapıyorsunuz anlamıyorum ben , nasıl başarılı oluyorsunuz???:26:

Sabırsızsınız sanırım böyle bır dıyet hızlı kilo verdırmez ama kalıcı sekilde kilo vermiş olursunuz....haftada 1-1,5 kilo verdırır aktivitenize göre.. Ben sporu fazla yapıyordum hergün en az bir saat spor yaptım..