Sigaradan nefret edenler ve bırakmak isteyenler, beraber deneyelim mi? (Mayıs 2013)

kissnookums

tut beni kuş olayım mamu <3
tek ayak cezası
Kayıtlı Üye
24 Nisan 2013
3.522
1.703
Biraz önce bir başlık gördüm ve bırakan arkadaşların yorumlarını okudum. İnanılmaz bir şekilde şevke geldim.

Daha önce bir sürü yöntem denedim. Champix bile kullandım ve ilacın zararlı etkilerini de kendimde hissettim. İlacı kullandıktan bir süre sonra tekrar başlayıp kendi çabamla gene bıraktım, ama sıkıntılı bir dönem geçirdiğim için yeniden başladım. Bilirsiniz, sigara en kötü anımızda sarıldığımız sığınaktır.

Beraber bu zıkkımdan kurtulabiliriz : ) Kafamızın attığı bir şeye sinirlendiğimizde buraya içimizi dökeriz ve kriz anını atlatmış oluruz. Bu grup başlamış bile deyip yazmamazlık etmeyin. Yeni gelenlere kapımız her zaman acık.

Topiğin iki kuralı olacak;

1. Üç ayı atlatana kadar en az iki günde bir durumunuzu (kaçıncı gün olduğu, ne hissettiğiniz gibi) yazın (Kaçamakları önlemek için).
2. Kaçamak yaptığınızda dürüst olun ve yazın muhakkak.

Topiğimiz hayırlı olsun. Umarım güzel arkadaşlıklar kurup birbirimize destek oluruz.

Not; Paketimde üç tane sigaram var. O üç tane zıkkım son zıkkımlanmam olacak.
 
Son düzenleme:
5 ay önce 10 yıllık tiryakiliğimi bitirmiş bulunmaktayım. ilk 3 gün sıkın dişinizi vermeyin canınızı kızlar sonrasına dayanabılıyorsunuz.suanda ıcen bırısı yanımdan gectımı tıksınıyorum.ben ki kackere bırakıcam dıye deneyıp basaramayan bırıydım :)
 
bende üniversitede başladım 3 senedir içiyorum... hayır çok bi süre değil 3 sene ama artık okadar çoştumki 2 paket içiyorum bi süredir... ve bırakmakta istiyorum hemmadi sarsıyo hemde kendimi cidden bitkin hissediyorum...bunu başaran arkadaşlar nasıl yaptıklarını anlatırlarsa çok yardıncı olurlar valla :82:
 
5 ay önce 10 yıllık tiryakiliğimi bitirmiş bulunmaktayım. ilk 3 gün sıkın dişinizi vermeyin canınızı kızlar sonrasına dayanabılıyorsunuz.suanda ıcen bırısı yanımdan gectımı tıksınıyorum.ben ki kackere bırakıcam dıye deneyıp basaramayan bırıydım :)

Teşekkür ederiz desteğin için. (Gerçi henüz kimse katılmadı bana, ama ben başlayayım birkaç kişi oluruz elbet) Denedim yapamadım, yapamam gibi düşüncelere kapılmıyorum. Aslında bırakmayı denemek de insana bir tecrübe kazandırıyor, Nerede ne yapman gerektiği konusunda tecribeli oluyorsun.

Var mı bize önerilerin? Neler yaptın?
 
İlaçla felan hıkaye zaten ben ılac kullanarak daha cok artırmıstım.en buyuk avantajım eşim kullanmıyordu yani kriz anlarında sıgara bulabılecegım bırılerının etrafımda olmamasıydı :) bekarken bu mumkun degıldı kardesımden babamdan alıyordum hersekılde.ilk gun sabaha kadar uyumadım ezanlar okunurken ben oturmus yatakta aglıyordum esım uyandı napıyosun dıye :) dua ediyordum kurtulayım artık diye ciddi ciddi. agzımda yaralar sacımın ıclerı sıvılce doldu ama sonu güzel olucak diye dusundukce daha hafıflıyor sıkıntı. içilen ortamlardan uzak dur ılk baslar ıcın bence.
 
bende üniversitede başladım 3 senedir içiyorum... hayır çok bi süre değil 3 sene ama artık okadar çoştumki 2 paket içiyorum bi süredir... ve bırakmakta istiyorum hemmadi sarsıyo hemde kendimi cidden bitkin hissediyorum...bunu başaran arkadaşlar nasıl yaptıklarını anlatırlarsa çok yardıncı olurlar valla :82:

Canım sigarayı bırakmayı ertelemenin çok gereksiz olduğunun farkına varman lazım çünkü her zaman insanın bahane edecek bir problemi çıkıyor.
 
İlaçla felan hıkaye zaten ben ılac kullanarak daha cok artırmıstım.en buyuk avantajım eşim kullanmıyordu yani kriz anlarında sıgara bulabılecegım bırılerının etrafımda olmamasıydı :) bekarken bu mumkun degıldı kardesımden babamdan alıyordum hersekılde.ilk gun sabaha kadar uyumadım ezanlar okunurken ben oturmus yatakta aglıyordum esım uyandı napıyosun dıye :) dua ediyordum kurtulayım artık diye ciddi ciddi. agzımda yaralar sacımın ıclerı sıvılce doldu ama sonu güzel olucak diye dusundukce daha hafıflıyor sıkıntı. içilen ortamlardan uzak dur ılk baslar ıcın bence.

Malesef benim babam sigara içiyor canım. Biliyor da ailem üstelik. Onun da vermiş olduğu bir rahatlık var, ama birden karar verdim. Pes ettiğim anlar olacaktır mutlaka, önemli olan o anları atlatmak.

:)
 
Malesef benim babam sigara içiyor canım. Biliyor da ailem üstelik. Onun da vermiş olduğu bir rahatlık var, ama birden karar verdim. Pes ettiğim anlar olacaktır mutlaka, önemli olan o anları atlatmak.

:)


Ailenin bilmesi cok buyuk rahatlık oluyor bende babamı gaza getırıp beraber bırakmaya calıstıgmızda oldu belkı babanı ıkna edebılırsın benıde kurtarırsın bu ılletten dıye :)
 
Ailenin bilmesi cok buyuk rahatlık oluyor bende babamı gaza getırıp beraber bırakmaya calıstıgmızda oldu belkı babanı ıkna edebılırsın benıde kurtarırsın bu ılletten dıye :)

Babam tövbe bırakmaz :) Daha önce öyle girişimlerim oldu, üstelik mesanesinde kist var babamın. Doktor sigarayı bırak dedi, gene yanaşmadı bırakmaya. Çok da kavga etmişliğimiz var bu konuda.
 
Evet kızlar bugün sigara bırakmadaki ilk günüm :KK76::KK76::KK76:

Müthiş bir baş ağrım var şu an ve yapmam gereken hiçbir şeye konsantre olamıyorum. :KK5::KK5:Kantinden kahve aldım, içiyorum. Gene de iyiyim, bunların geçici olduğunun farkındayım. Sonuca ulaşmak için geçmem gereken bir yol.
 
Ben halimden memnunum, boş yere pğara harcamayı çok severim mi diyorsunuz hanımlar? :KK47:

Bir adım atın haydi.
 
Biraz önce eve geldim, bu vakte kadar içmedim şükürler olsun ki, pes etmeden devam. :nazar: Biraz burada takılacağım kahve yapıp sonra da derse :21:

Baş ağrısına hala devam ediyor, majezik içerim belki. :KK5:

Haydi hanımlar bana katılın :KK16:
 
bende cok istiyorum birakmayi.her yakisimda nefret ediyorum kendimden ama alikoyamiyorum kendimi.ac karna zaman geliyo 5 tane bile ictigim bile oluyo.4 sigaram var pakette bir taneside su an yaniyo.bende varim beraber kurtulalim insallah
 
benimde esim icmiyo.utaniyorum bazen yanindan gecmeye bile.ustelik bide 4 yasindaki yavrum etkilenmis reklamlardan o bile sikayetci.cok zayifim cildim cok yasli evim pis kokuyo ustelikte her gun 6.50 havaya gidiyo.ozlem denizmeni izlemistim elinde 210 lira aylik parasiyla iki market arabasi doldurmustu tepeleme.gunah valla.bende birakicam parasiylada ehliyetimi kendim alicam.
 
bende cok istiyorum birakmayi.her yakisimda nefret ediyorum kendimden ama alikoyamiyorum kendimi.ac karna zaman geliyo 5 tane bile ictigim bile oluyo.4 sigaram var pakette bir taneside su an yaniyo.bende varim beraber kurtulalim insallah


Hoşgeldin canım :KK74: Dert tasa hiç bitmiyor. Ben de tekrar başlamıştım, ama kurtulmak istiyorum. Bu başlık birbirimize destek vereceğimiz bir başlık olur inşallah. Allah bu pislikten bizi çarçabucak kurtarsın. Kolay bir yol olmayacak, ama 3 günü atlattık mı gerisi gelecektir. Bugün sigara içen arkadaşlarımın yanına gitmedim. Biliyorum ki, sigara yakacaklar. Benim de canım çekecek. Yapmam gerekenleri de yapmadım, eve geldim direk. Çünkü bir şey yaptığımda ödülümdü sigara benim. 3 gün böyle olsun problem değil.


6,5 lira az para değil. Paket almadığımızda bir sürü paramız olacak. Bir tiryakinin başka şeye parası olmasa da sigaraya kesin parası olur. Biriktirip kendimize yeni ciciler alabiliriz. Üstelik evliymişsin, romantik anlarda daha mutlu olabilmek için :KK16: bırak gitsin.
 
Son düzenleme:
başarabilirsiniz tabiki... karar vermek bile çok önemli..

benim epey oldu. , çok güzel bir duygu...burada yazanlara özendiğim gibi şimdi aynı şeyi ben söylüyorum..90 gün olmuştur herhalde..
hala canım istiyor arada, ne illet bir şey bu...

biz iki kişiydik birbirimizi motive ediyorduk nehir ve ben...allahtan ikimizde iradeli ve kararlı çıktık..yoksa öyle çok gelen geçen oluyorki..çoğu bir süre sonra uğramıyor..

kararlı ve sabırlı olun..sakın vazgeçmeyin..sık sık yazın buraya..hele birde yol arkadaşı buldunuzmu daha emin yürüyorsunuz..arada yaptığınız kaçamakları bile yazın..naneli sakız çiğneyin...kendinizi dışarı temiz havaya atın..

önceden yaptığım ve çok çok yorulduğum bir yürüyüş alanını, şimdi iki kez dolanıyorum ve hiç yorulmadan...o kadar farkediyorki acayip enerji doluyum..yorulmuyorum sanki...

ben ilk denemelerimde kaçamak yapınca buraya yazamıyordum bir kaç gün, utanıyordum resmen..hem maddi hem sağlık olarak çok iyiyim...

sakın vazgeçmeyin...asla pişman olmazsınız...hala uğrarım baraya arada bir...destek olurum sizlere...
 
başarabilirsiniz tabiki... karar vermek bile çok önemli..

benim epey oldu. , çok güzel bir duygu...burada yazanlara özendiğim gibi şimdi aynı şeyi ben söylüyorum..90 gün olmuştur herhalde..
hala canım istiyor arada, ne illet bir şey bu...

biz iki kişiydik birbirimizi motive ediyorduk nehir ve ben...allahtan ikimizde iradeli ve kararlı çıktık..yoksa öyle çok gelen geçen oluyorki..çoğu bir süre sonra uğramıyor..

kararlı ve sabırlı olun..sakın vazgeçmeyin..sık sık yazın buraya..hele birde yol arkadaşı buldunuzmu daha emin yürüyorsunuz..arada yaptığınız kaçamakları bile yazın..naneli sakız çiğneyin...kendinizi dışarı temiz havaya atın..

önceden yaptığım ve çok çok yorulduğum bir yürüyüş alanını, şimdi iki kez dolanıyorum ve hiç yorulmadan...o kadar farkediyorki acayip enerji doluyum..yorulmuyorum sanki...

ben ilk denemelerimde kaçamak yapınca buraya yazamıyordum bir kaç gün, utanıyordum resmen..hem maddi hem sağlık olarak çok iyiyim...

sakın vazgeçmeyin...asla pişman olmazsınız...hala uğrarım baraya arada bir...destek olurum sizlere...

Teşekkür ederiz peri. Öyle zamanlarımız elbette olacaktır. Utanıp yazmayan da olacaktır. O yüzden topic kuralı olarak yazalım kaçamakları dedim. Birbirimizi yadırgamadan destek olmak önemli olan...Umarım kendime kararlı yol arkadaşları bulurum sen ve arkadaşın gibi :)

Sağol desteğin için:KK16:
 
en cokta ben biraktim diyenler motive ediyo insani.demekki oluyomus diyosunuz.bi sekilde birakicam.zorundayim. artik kendimi icerken cok kotu pis igrenc hissediyorum.bende 171 hattini arayip doktora basvurdum aslinda.bahsedilen kitabida okudum videosunuda izledim.ama kendi basima cok zor.burasi sansim olabilir diye dusunuyorum
birde 6.50 la kalsa iyi.gunluk aliyorum paket ben.bakkalin ciragi gibi gunluk marketteyim.aa indirimdeymis deyipte aldigim gereksiz malzemelerden tutunda cocukla gittigim icin oyuncakti sacma cikolata sekerdi derken ben baya baya zengin olurum yahu...
 
X