kilolu olmak

Çok uzuluyorum 22 yaşındayım 88 kiloyum benden buyukler bana abla diyor

Burdaki diyet topiklerinden birine katilsaniza :) diyet basari oykulerini de okuyabilirsiniz.insana cesaret veriyor

Kuzum benim , yaşın çok genç. Metabolizmanı hızlandıracak şekilde spor yaparsan, ıvır zıvır yemezsen çabucak zayıflarsın. Diyetisyene git , spora da yavaştan başla, diyet topiklerine katıl

ayyyy takma bence.. elinde olan bsy bu..
kendine bak aynada.. mutlumusun? degilsen mutlulugun icin zayifla.. zayiflamak icin bir adim at.. dusuncegine stress yapiosun anca.. zayifla ve mutsuzlugundan kurtul.. 10 kilo versen super olursun eminim :)) suan bende 70 kiloyum boyum 1.76 .. 5 kilo vermekteyim insallahh :))

elin bacagin kolun herseyin var sukret ilk once..

Gittim eliptik bisiklet aldım bikaç gune gelicekmiş eekmek şeker vb de çıkacak hayatımdan yurıyuş zaten eksik olmuyo fazla inşallah kurtulmak istiyorum artık çok koydu koca adamın bana abla demesi

smuwiLa .!.:

Yeter ki iste, herşey olur. Alışkanlıklarını bir gözden geçir ekmek, şeker, tuz, fast food bunları azalt, birden kesmeni tavsiye etmem. Mesela ben cips ve cola delisiydim, şimdi cips arkadaş falan gelince yiyorum, öyle mutlaka yemeliyim diye bir arzum, isteğim olmuyor eskisi gibi. Ki herkes şaşırıyor 1 bardak cola' yı bile içemiyorum, önceden olsa şişeyle gezerdim. Ben bile kendime şaşırıyorum nasıl canım istemiyor diye? Bir müddet belki insanı zorlar biraz, ama alışınca insanın aklına bile gelmiyor. Kilo almak, verememek hep düzensiz beslenme ve alışlanlıklarımızla ilgili, herşey bizim elimizde.

Genişletmek için tıkla...

son bikaç aydır tatlıyı abur cuburuu kestim tek zaafım ekmek ve çay şekeri onlarıda artık bırakıcam karar verdim 22 yaşında 30 yaşındaki birinin ablası olmak istemiyorum

RapheLLa .!.:

son bikaç aydır tatlıyı abur cuburuu kestim tek zaafım ekmek ve çay şekeri onlarıda artık bırakıcam karar verdim 22 yaşında 30 yaşındaki birinin ablası olmak istemiyorum

Genişletmek için tıkla...

Ben yapı olarak zayıf bir insanım, ne kadar yersem yeyim, ama cips ve cola takıntım yüzünden yağlanma mevcuttu. Üstelik sıkı, fit bir bünyeye de sahip değilim. O zaman durum daha da vahim oluyor, löpür löpür sallanıyordu etim. Mesela ben nescafe 3' ü 1 arada içerken içine 7-8 tane küp şeker atardım, bol tuzlu yerdim. Okul döneminde kilo veren arkadaşlar şekersiz çay içerdi bir kere deneyim dedim, berbat geldi tadı derken istemesem de öyle içmeye başlayınca alıştım, şimdi şekerli içemiyorum nescafeyi de bir gün arkadaş yapmıştı, uzun zamandan sonra da ilk defa içecektim kesin şeker atmıştır dedim tattım, kaç şeker attın buna dedim? Hiiç, kendi şekeriyle deyince şok oldum, çünkü bana bal gibi gelmişti tadı, düşün ki ben birde içine 7-8 tane küp şeker atardım. Şerbet içiyormuşum demek ki o zamanlar.

bu senin elinde olan bişey..
genceciksin daha azimli olursan istediğini yaparsın...
önce güzelce kararını ver sonra başla...

smuwiLa .!.:

Ben yapı olarak zayıf bir insanım, ne kadar yersem yeyim, ama cips ve cola takıntım yüzünden yağlanma mevcuttu. Üstelik sıkı, fit bir bünyeye de sahip değilim. O zaman durum daha da vahim oluyor, löpür löpür sallanıyordu etim. Mesela ben nescafe 3' ü 1 arada içerken içine 7-8 tane küp şeker atardım, bol tuzlu yerdim. Okul döneminde kilo veren arkadaşlar şekersiz çay içerdi bir kere deneyim dedim, berbat geldi tadı derken istemesem de öyle içmeye başlayınca alıştım, şimdi şekerli içemiyorum nescafeyi de bir gün arkadaş yapmıştı, uzun zamandan sonra da ilk defa içecektim kesin şeker atmıştır dedim tattım, kaç şeker attın buna dedim? Hiiç, kendi şekeriyle deyince şok oldum, çünkü bana bal gibi gelmişti tadı, düşün ki ben birde içine 7-8 tane küp şeker atardım. Şerbet içiyormuşum demek ki o zamanlar.

Genişletmek için tıkla...

ay aynı benmiş :) ben 2 ye indirdim şukur zamanla hiç atmıcam :):)

RapheLLa .!.:

ay aynı benmiş :) ben 2 ye indirdim şukur zamanla hiç atmıcam :):)

Genişletmek için tıkla...

Yaaa, o zaman o kadar kullanırken sıfıra düşürdüm, isteyince oluyor merak etme, kararlı ol yeter.
Diyet topiği var orayı incelemeni tavsiye ederim, güzel paylaşımlar var.

canım bende 86 kiloydum yasım 23 neler çektiğimi bi ben bilirim bide allah psikolojim alt üst durumdaydı kendi çabalarımla 75 kiloya indim simdi daha huzurluyom dahada vermem gerekiyor biliyorum ama sende yapabilirsin canım iste yeter ki:)