- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.112
- Konu Sahibi askrhpozitif
- #1
09:00 SABAH UYANINCA
1 bardak sıcak su +1 dilim limon+1 dilim elma+1 parça kabuk tarçın+1 çay kaşığı elma sirkesi
10:00 1 bardak domates suyu
11:00 1 adet haşlanmış patates
11:30 az zeytinyağlı sebze yemeği veya yağsız bol sırkelı salata (acıkılırsa )
12:00 yarım bardak domates suyu, 4 tane kiraz
13:00 1 dilim karpuz
14:00 1 bardak domates suyu
15:00 1 tas sarmısaklı az tuzlu cacık
15:30 az zeytinyağlı sebze yemeği veya yağsız bol sırkelı salata (acıkılırsa , yada bunu acıktığınız bı araya tasıyabılırsınız)
16:00 bir bardak domates suyu
17:00 bir bardak suya 4 çorba kaşığı limon suyu ekleyip için
18:00 bir haşlanmış patates
19:00 18 adet kiraz
19:30 az zeytinyağlı sebze yemeği veya yağsız bol sırkelı salata (acıkılırsa yada bunu acıktığınız bı araya tasıyabılırsınız )
20:00 1 küçük kase light yoğurt
21:001 dilim karpuz ve 30 gr. tuzsuz beyaz peynir
Not:
1-Her saat arasında gelişigüzel bir şekilde az yağlı herhangi bir zeytinyağlı sebze yemeği veya bol sirkeli salata yenebilir.
2-Karpuz ve kırazdan başka bir meyve yazılmamış evde olmayanlar için ki bendede yok eş değer meyvelerin listesini veriyorum .birbirleriyle degıstırebılırsınız.
3-domatesin suyunu rendeleyip yada blender dan gecırerek elde ede bilirsiniz .
asagıdakı maddelerı ben ekledim yapılması sart degıl
4- 2,5-3 lt su ve günlük 3 bardak yeşil çay
5- günlük en az 60 dk spor
Kiraz ve karpuz yerıne yenlebılecek meyveler asagıdakı linkten bakabılırsınız
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...diren-domates-suyu-diyeti-7.html#post31656274
AŞAĞIDAKİ LİNKTEDE DİYET YAPMAK İSTEMEYENLER İÇİN YADA DİYET YAPANLAR İÇİNDE BUGUN NE YESEM DERDİNDEN KURTARACAK TARİFLER MEVCUTTUR KIZLAR BİR ÇOĞUNU KENDİM DENEDİM VE ZAYIFLADIM BU İLK DİYETİM DİYEBİLİRİM
[/FONT]
DİĞER TOPİKLERİM
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...34620-20-gunde-adim-sayarak-4-kilo-verme.html
http://www.kadinlarkulubu.com/basta...um-kizlar-tavsiyelerinize-ihtiyacim-varr.html
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...-guzel-kilolar-vericeksiniz-cogu-denendi.html
1 bardak sıcak su +1 dilim limon+1 dilim elma+1 parça kabuk tarçın+1 çay kaşığı elma sirkesi
10:00 1 bardak domates suyu
11:00 1 adet haşlanmış patates
11:30 az zeytinyağlı sebze yemeği veya yağsız bol sırkelı salata (acıkılırsa )
12:00 yarım bardak domates suyu, 4 tane kiraz
13:00 1 dilim karpuz
14:00 1 bardak domates suyu
15:00 1 tas sarmısaklı az tuzlu cacık
15:30 az zeytinyağlı sebze yemeği veya yağsız bol sırkelı salata (acıkılırsa , yada bunu acıktığınız bı araya tasıyabılırsınız)
16:00 bir bardak domates suyu
17:00 bir bardak suya 4 çorba kaşığı limon suyu ekleyip için
18:00 bir haşlanmış patates
19:00 18 adet kiraz
19:30 az zeytinyağlı sebze yemeği veya yağsız bol sırkelı salata (acıkılırsa yada bunu acıktığınız bı araya tasıyabılırsınız )
20:00 1 küçük kase light yoğurt
21:001 dilim karpuz ve 30 gr. tuzsuz beyaz peynir
Not:
1-Her saat arasında gelişigüzel bir şekilde az yağlı herhangi bir zeytinyağlı sebze yemeği veya bol sirkeli salata yenebilir.
2-Karpuz ve kırazdan başka bir meyve yazılmamış evde olmayanlar için ki bendede yok eş değer meyvelerin listesini veriyorum .birbirleriyle degıstırebılırsınız.
3-domatesin suyunu rendeleyip yada blender dan gecırerek elde ede bilirsiniz .
asagıdakı maddelerı ben ekledim yapılması sart degıl
4- 2,5-3 lt su ve günlük 3 bardak yeşil çay
5- günlük en az 60 dk spor
| İsim/kg | efsax/81,4 kg | gülfuren/ |
| 1.Gün | 300 gr | 500 gr |
| 2.Gün | 100 gr | 500 gr |
| 3.Gün | ||
| 4.Gün | ||
| 5.Gün | ||
| 6.Gün |
Kiraz ve karpuz yerıne yenlebılecek meyveler asagıdakı linkten bakabılırsınız
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...diren-domates-suyu-diyeti-7.html#post31656274
AŞAĞIDAKİ LİNKTEDE DİYET YAPMAK İSTEMEYENLER İÇİN YADA DİYET YAPANLAR İÇİNDE BUGUN NE YESEM DERDİNDEN KURTARACAK TARİFLER MEVCUTTUR KIZLAR BİR ÇOĞUNU KENDİM DENEDİM VE ZAYIFLADIM BU İLK DİYETİM DİYEBİLİRİM
[/FONT]DİĞER TOPİKLERİM
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...34620-20-gunde-adim-sayarak-4-kilo-verme.html
http://www.kadinlarkulubu.com/basta...um-kizlar-tavsiyelerinize-ihtiyacim-varr.html
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...-guzel-kilolar-vericeksiniz-cogu-denendi.html
Son düzenleme:
