- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
kalori sayımı yaparak zayıflayalım mı?
- Konu Sahibi cydkns
- Başlangıç Tarihi
- 12 Nisan 2012
- 342
- 40
Bu hafta sonu coştum öyle böyle deil çok fena. Annemin yemekleri, tatlıları
Neyse pazartesi geliyo evimize geldik bu sefer daha ciddi şekilde diyete devam. Hedefim kesinleşti inşallah 58 olmak istiyorum sabah uyandığımda
Yarının menüsünü şimdiden hazırlıyorum ki çizgi dışına çıkmayayım.
Sabah 1 dilim çavdar ekmeği(45) + 25gr peynir (33) +3 siyah zeytin (24) + 1 domates (14) + 1 salatalık (11) + 25 gr ekmez (70) + 1 yumurta (80) = 277
Ara : 1 küçük muz =50
Öğle : Tarhana çorbası =108
Ara: 1 elma = 60
Akşam: 1 porsiyon kuru fasülye (240) + Çoban salata (84) = 324
TOPLAM 819 kalori olacak. Biraz az ama haftasonunun acısının çıkması lazım.
Yarın akşam rapor veririm tekrardan
Neyse pazartesi geliyo evimize geldik bu sefer daha ciddi şekilde diyete devam. Hedefim kesinleşti inşallah 58 olmak istiyorum sabah uyandığımda
Yarının menüsünü şimdiden hazırlıyorum ki çizgi dışına çıkmayayım.
Sabah 1 dilim çavdar ekmeği(45) + 25gr peynir (33) +3 siyah zeytin (24) + 1 domates (14) + 1 salatalık (11) + 25 gr ekmez (70) + 1 yumurta (80) = 277
Ara : 1 küçük muz =50
Öğle : Tarhana çorbası =108
Ara: 1 elma = 60
Akşam: 1 porsiyon kuru fasülye (240) + Çoban salata (84) = 324
TOPLAM 819 kalori olacak. Biraz az ama haftasonunun acısının çıkması lazım.
Yarın akşam rapor veririm tekrardan
- 30 Eylül 2012
- 2.830
- 197
Selam canim,, ses ver arada boyle
Ben neye gore yazdiklarini bilmiyorum acikcasi, ama ben yagini sebzesini etini vs tek tek kendim girip tabak sayisina boluyorum, bilemiyorum ki nasil yaptiklarini. Ama sunu farkettim, ev yapimi diye yaziyorlar bazen o benim pisirdigim yemeklere yakin oluyor. O da sayialbilir bence.
Ben sana bol su icmeyi onerebilirim canim, mutlaka fark ettiriyor. Ama su da iciyorsan, ona ragmen veremiyorsan belki hormonlarda bir problem vardir, onlar cok etkiliyor kilo verme hizini.
hepinize az kalorili günler diliyorum herkese günaydın
Gunaydinnnnnn
Evet yarin bunlar guzel canim, disina cikma bumlarin. Haftasonunun intikamini alBu hafta sonu coştum öyle böyle deil çok fena. Annemin yemekleri, tatlıları
Neyse pazartesi geliyo evimize geldik bu sefer daha ciddi şekilde diyete devam. Hedefim kesinleşti inşallah 58 olmak istiyorum sabah uyandığımda
Yarının menüsünü şimdiden hazırlıyorum ki çizgi dışına çıkmayayım.
Sabah 1 dilim çavdar ekmeği(45) + 25gr peynir (33) +3 siyah zeytin (24) + 1 domates (14) + 1 salatalık (11) + 25 gr ekmez (70) + 1 yumurta (80) = 277
Ara : 1 küçük muz =50
Öğle : Tarhana çorbası =108
Ara: 1 elma = 60
Akşam: 1 porsiyon kuru fasülye (240) + Çoban salata (84) = 324
TOPLAM 819 kalori olacak. Biraz az ama haftasonunun acısının çıkması lazım.
Yarın akşam rapor veririm tekrardan
Ben de dun pogaca kek yedim ye dim sistim. Aslinda baska bisey yemedim limitimi. Illa asmisimdir ama, 2000 kal de yemedim yani. Nasi bu kadar sistim anlamadim ama, acaba bana hamurisi dokunuyor mu? Gluten tahammulsuzlugu diye birsey varmis, baktim semptomlara benziyor da. Dikkat etcem bakalim haftaya yine bol hamurisi yapicam, gene ayni oluyor mu?
Dun cok hamurisi yedim diye bugun karnibahar yedim. Kahvaltida bir pogaca, omlet yedim. Yarim kadar greyfurt. Toplam 400. Kal civari olmali. Oglen de karnibahar ve yogurt yedim. Ince bir dilim kek, 200 kal vardir, cikolata soslu. Bundan sonra da bisey yemicem. Belki acikirsam biraz penir ya da yogurt yerim. Maksimum 900 kal kapatirim.
- 19 Kasım 2012
- 562
- 2
slm bayanlar,bugunu hüsranla karşıladım tartı günümdü ve sadece 600 gr verebilmişim bu hafta ama hafta içi baya kaçamaklarım oldu sanırım o yüzden doğum kilolarımdan kurtuldum ama hamile kalana kadar aldığım kilolar sanırım kolay kolay gitmicek 74,5 çıktım şuana kadar toplamda 10,5 kilo vermiş oluyorum 
((
(( - 12 Nisan 2012
- 342
- 40
600 gr fena bir rakam deil burada hiç veremeyenler var :))slm bayanlar,bugunu hüsranla karşıladım tartı günümdü ve sadece 600 gr verebilmişim bu hafta ama hafta içi baya kaçamaklarım oldu sanırım o yüzden doğum kilolarımdan kurtuldum ama hamile kalana kadar aldığım kilolar sanırım kolay kolay gitmicek 74,5 çıktım şuana kadar toplamda 10,5 kilo vermiş oluyorum
Hamurişi gibi yiyecekler illa ki ertesi gün şişliklere neden oluyor. Normal yaşamda diyet dışında da pek yememek lazım ama benim damak tadıma tam da uygun yiyecekler hamurişleri
Bugün iyi ilerliyorum. Bundan sonra sabahtan kendime plan yapmaya karar verdim yoksa abartıyorum
- 19 Kasım 2012
- 562
- 2
600 gr fena bir rakam deil burada hiç veremeyenler var :))
Hamurişi gibi yiyecekler illa ki ertesi gün şişliklere neden oluyor. Normal yaşamda diyet dışında da pek yememek lazım ama benim damak tadıma tam da uygun yiyecekler hamurişleri
Bugün iyi ilerliyorum. Bundan sonra sabahtan kendime plan yapmaya karar verdim yoksa abartıyorum
ya takılmaadan birer birer gitseler keşke :))) bende nerde sağlıksızkalori yicekler var bayılıyorum hamurişleride öyle zevk alıyorum yerken daha doğrusu zevk alıyordum ama şuan yemiyorum mümkn olduğunca akşamdan listemi yapıoyrum bende kalorilerini hesaplıyorum sabahta ona göre besleniyorum işe yarıyor :)))
- 8 Şubat 2013
- 46
- 0
çok mutluyum 
1 haftanın sonunda kalori diyetiyle 70.400 den 68.5 e düşmenin mutluluğunu yaşıyorum :) şükür ya hedefe ulaşmaya 8.5 kilo kaldı ha gayret bu diyeti seviyorum kendimi hiç bu kadar dikkatli kontrol etmemiştim yediklerimden dolayı ve günü 854 kalori ile kapatıp bitki çayımı içiyorum :)
isteyince olmayacak bir şey yokmuş anladım
1 haftanın sonunda kalori diyetiyle 70.400 den 68.5 e düşmenin mutluluğunu yaşıyorum :) şükür ya hedefe ulaşmaya 8.5 kilo kaldı ha gayret bu diyeti seviyorum kendimi hiç bu kadar dikkatli kontrol etmemiştim yediklerimden dolayı ve günü 854 kalori ile kapatıp bitki çayımı içiyorum :)isteyince olmayacak bir şey yokmuş anladım
- 30 Eylül 2012
- 2.830
- 197
Selam milleeeeet
Bugun 1300 kalorilik yedim,1 saatten fazla da yurudum, hava cok guzeldi ya. Gunesli, ilik, esintili, ayyy coj guzeldi.
Eve geldik tavuk gogus makarna ve salata yedim, aksam da acikinca belki peynir yada yogurt yerim. Arada incir ve yarim pogaca yedim
Yarin goruselim
Zayiflamaya devam, birakmak yok
Bugun 1300 kalorilik yedim,1 saatten fazla da yurudum, hava cok guzeldi ya. Gunesli, ilik, esintili, ayyy coj guzeldi.
Eve geldik tavuk gogus makarna ve salata yedim, aksam da acikinca belki peynir yada yogurt yerim. Arada incir ve yarim pogaca yedim
Yarin goruselim
Zayiflamaya devam, birakmak yok
Son düzenleme:
- 30 Eylül 2012
- 2.830
- 197
Olsun olsun, gitsin de az gitsin, illa gideckslm bayanlar,bugunu hüsranla karşıladım tartı günümdü ve sadece 600 gr verebilmişim bu hafta ama hafta içi baya kaçamaklarım oldu sanırım o yüzden doğum kilolarımdan kurtuldum ama hamile kalana kadar aldığım kilolar sanırım kolay kolay gitmicek 74,5 çıktım şuana kadar toplamda 10,5 kilo vermiş oluyorum
Tebriklerçok mutluyum
isteyince olmayacak bir şey yokmuş anladım
- 8 Şubat 2013
- 46
- 0
- 8 Şubat 2013
- 46
- 0
Selam milleeeeet
Bugun 1300 kalorilik yedim,1 saatten fazla da yurudum, hava cok guzeldi ya. Gunesli, ilik, esintili, ayyy coj guzeldi.
Eve geldik tavuk gogus makarna ve salata yedim, aksam da acikinca belki peynir yada yogurt yerim. Arada incir ve yarim pogaca yedim
Yarin goruselim
Zayiflamaya devam, birakmak yok
aynen bu gazla bizi tutabilene aşk olsun :) yaza kadar bitecek gidecek inş su can simitlerimiz :))) rahat rahat da bikinimizi mayomuzu giyebileceğiz
- 18 Mart 2008
- 3.117
- 1.620
- 18 Mart 2008
- 3.117
- 1.620
off yaa yine takıldım ben sanırım 10 gündür aynı kilolalarda sayıp duruyorum 3 eksik 5 fazla
Bende oyleyim tatlim ama biraz daha boyle giderse bir gun serbest vercem kendime sonra yine ayni sekilde devam etcem. Ama biraz daha bekleyelim belki kaldigi yerden devam eder. Sanirim vucut sinyal veriyor anladi diyet yaptigimizi metabolizmamiz yavasladi.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 18 Mart 2008
- 3.117
- 1.620
bugün annemlerin yanıma gelmesiyle az biraz kaloriyi yüksek tuttum :) napıyım çok güzel şeyler yapmış ama ..
Bende n zaman annemlere gitsem aynisini yasiyorum...
Ah bu anneler yokmuuu :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 30 Kasım 2010
- 515
- 3
- 12 Nisan 2012
- 342
- 40
Canım o kaloriler çok çok düşük ama ne yap et biraz arttır sağlıklı yiyeceklerle. Yoksa kilo versen bile sağlıksız olur, kastan gider.:44:
Ben bugün güzelceee yedim 1500ü geçtm. Fakat madem yedim spor yapmalıyım dedim 975 kalorililk spor yaptım. Fena bigün deildi ama yarın daha dikkayli olcam inşallah
- 30 Eylül 2012
- 2.830
- 197
Hehe heeeeyyytaynen bu gazla bizi tutabilene aşk olsun :) yaza kadar bitecek gidecek inş su can simitlerimiz :))) rahat rahat da bikinimizi mayomuzu giyebileceğiz
Evet yoksun ekins, merak ediyordum bende seni.selam kızlarr ,
BU aralar pek bakamıyorum ama diyete devam sabah tartıldım 60,4
hedefime çok az kaldı , oğlumun doğum gününe de 10 gün var :) sanırım ellili kilolarda kutluyacağız çok mutluyum
Ayy cok guzel
Bende canim, bende. Hatta 2 kilo fazla cikiyorum. Ama o hamurisi sisligim henuz gecmedi dort gun oldu, ve de kabizim. Gecer ya gecer, bizim elimizden ne ucan ne kacanoff yaa yine takıldım ben sanırım 10 gündür aynı kilolalarda sayıp duruyorum 3 eksik 5 fazla
Bende istiyorum 69 olmak
Oo guzel yemisin ama guzel de calismisinCanım o kaloriler çok çok düşük ama ne yap et biraz arttır sağlıklı yiyeceklerle. Yoksa kilo versen bile sağlıksız olur, kastan gider.:44:
Ben bugün güzelceee yedim 1500ü geçtm. Fakat madem yedim spor yapmalıyım dedim 975 kalorililk spor yaptım. Fena bigün deildi ama yarın daha dikkayli olcam inşallah
