evet suandan itibaren fazla kilolardan kurtulmaya basliyorum .yardim oneri.

simonesartre .!.:
Merhaba kızlar. Bende sizinle aynı dertten muzdaribim. Sigarayı bıraktıktan sonra çokça kilo aldım. Veremiyorum. Şu an 17 kilo fazlam var.

Bir arkadaş macundan bahsetmiş. Merak ettim. Öğrenebilir miyiz ki adını?
Genişletmek için tıkla...

macun felan bilmiyorum ancak diyetlee sağlıklı beslenme ve sporla güzel olcaz :))
 
1.uyanınca=1 bardak su+ 1 adet ceviz
2.sabah= 1 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim kaşar peynir, 1 su bardağı süt
3.ara öğün=2 dilim etimek
4.3 kaşık yoğurt+2 sarma+6-7 dilim kabak haşlama-kızarması+3-4 kaşık salata(yağsız)
 

Eklentiler

  • $IMG_20140326_120314.jpg
    $IMG_20140326_120314.jpg
    38,4 KB · Görüntüleme: 110
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X