kilo verme sürecim...

Sabah sandoloz sakızı ve sirkeli su
1 bardak su

Kahvaltı 1 fincan sütlü kahve
1 yk tahin bal
0.5 yk ceviz ezmesi
2 dilim çavdar ekmeği
Az ama kalori 400 etti...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
1 lt tarçınlı su içtim. 1 kayısı yedim. Biraz börek yedim :KK43: şimdide şu yağ yakan kürü yaptım 1 lt onu içiyorum.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Akşam 6 yk bulgur pilavı
5 yk semizotu salatası

Ara 3 dilim karpuz

Yatmadan sandoloz sakızı ve sirkeli su içerim.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Normalde heryerde sakıncalı yazıyo ama ben suana kdr bii sıkıntı yaşamadım birde ibni sina mı lokman hekimmi ne zayiflamak isteyene direk sandoloz sakızı oneriyormus ayrica doğal ağaçta oluyo bilmiyom artik. Tatlim ben ayda 1 sinameki içiyordum ama en son kanama yaptı icmiyom, onun yerine sütlü kahve, kuru kayısı bana yaramadi ama yaş kayısı yiyorum bu ara, başka bisey yok sende bulursan bi yontem banada de çünkü bende bağırsak sıkıntısı çeken biriyim.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

pazar günü hafif actım ve kayısı ve kiraz yedim. 2-3 saat sonra tuvalete zor yetiştim. umarım çözümünü bulmusumdur bida denicem
 
Ins Denman :KK66:

Sabah sandoloz sakızı ve sirkeli su
2 bardak su
1 kayısı

Kahvaltı lorlu yumurta tava
1 dilim çavdar ekmeği
4 zeytin
1 fincan ıhlamur
1 y biber

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Ii gidiyo tatlim 68.7 kiloyum işte. Tşkler, senin nasıl gidiyor ?


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Ara 4 badem

Öğle 1 kase çörek otlu yoğurt
0.5 dilim çavdar ekmeği
0.5 yk tahin bal

Akşam 1.5 porsiyon etli patates yemeği
1 porsiyon Kıvırcık salatası
2 dilim çavdar ekmeği

Ara karpuz

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Saba h 2 bardak su
2 kuru kayısı

Kahvaltı 1 bardak erik komposto
1 yk pınar beyaz
1 dilim çavdar ekmeği
1yk vişne reçeli

Ara 1 kayısı
10 badem

Öğle 1 cornetto

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Regl öncesi beni tatlı ve yeme krizi tutuyo kısacası yedikce yiyorum. Dunkileri yazmiyim :)

Sabah sandoloz sakızı ve sirkeli su
1 bardak su ve kayısı
Kahvaltı 40 gr sucuk
1 dilim çavdar ekmeği
20 gr peynir
0.5 domates ve 0.5 biber

O sucuk yaktı kaloriyi kahvalti 290 kalori :s

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Ara 1 fincan sütlü kahve
2 parça bitter

Öğle 2.5 yk taze fasulye zeytinyağlı
2 dilim çavdar ekmeği
1 yk labne peynir
Küçük kuru soğan



Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Akşam 1 porsiyon fırında makarna
1 kase cacık

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Sabah 2 bardak su

Kahvaltı 2 yk tahin bal
2 dilim çavdar ekmeği
1 fincan light süt

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
1 lt tarçınlı su içtim
Ara 8 tane kiraz
4 tane fındık
5 küçük parça karpuz

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Beni takip ediptw nerde bu diyen varsa diyet gunluklerinde Ah 58 ah topigindeyim. Pes etmedim yani :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
X