Resimlerle sağlıklı beslenme :)

melekpamukipek .!.:

Benim de canım çikolatalı kestaneli pasta istiyor

Genişletmek için tıkla...

canımız çekse de biz melegimizi dinliyoruz di mi? nasılsın bu arada?saglıgın nasıl?

Bugünlük foto yok
bugün yediklerim:
sabah:tost,domates,salatalık,5 zeytin
ara:2 bisküvi 10 çilek
ögle:2 dilim ekmek peynir,zeytin
ara:2bisküvi,1 portakal
ara:2dilim ekmek(ekmek hakkımı erken yedim)
akşam:balık şiş,coban salata,2 kaşık mercimek salata(bu fazla oldu)

Dün akşam ki acıklık krizi sabaha kalmamıştı.halbuki sabah ilk iş kahvaltı yapmayı planlıyordum.Sabah kalktıgımda hiç aç degildim.Hatta yürüyüşe gittim.9:30 da kahvaltımı yaptım.öglen canım ne yemek yapmak ne yemek istiyordu.ben de peynir ekmekle geçiştirdim.Bi yandan da seviniyorum "bak midem küçüldü canım birşey istemiyor" diye.. ama daha 1 saat geçmeden acıktım.ara ögünümü erken yedim.sonra herzamanki ara ögün vakti geldiginde gene acıktım.akşam yiyecegim 2 dilim ekmegi bu ara ögünde bitirdim.Şunu fark ettim;eger yemek saatleri geçerse veya bi ögün yeşillik vs az yersem çok daha çabuk ve daha fazla acıkıyorum.yemek saatlerime daha dikkat etmeliyim..

simsims .!.:

canımız çekse de biz melegimizi dinliyoruz di mi? nasılsın bu arada?saglıgın nasıl?

Genişletmek için tıkla...

Merhaba canım, öncelikle ilgin için çok teşekkür ederim. Geçen sene ameliyat olmuştum maalesef tekrar oluştu, bu hep böyle mi olacak diye içim içimi yiyor. her hafta takibi yapılacak, eğer büyürse yine ameliyat... ısırgan zencefil zerdeçal falan iyi geliyormuş sanırım, onları yiyorum bu ara. mutlaka bunda da vardır bi hayır ama ben anlamıyorum. bazen çok güçlü oluyorum bazen çok korkak... son birkaç gündür kefiri keşfettim, hiç sevmem ama alışıyo insan.vücudu güçlendirmekten zayıflatmaya kadar faydası varmış.bi araştır istersen canım. son olarak, Allah kimseyi şeytana uydurmasın, herkes melek gibi olsun:114:

melekpamukipek .!.:

Merhaba canım, öncelikle ilgin için çok teşekkür ederim. Geçen sene ameliyat olmuştum maalesef tekrar oluştu, bu hep böyle mi olacak diye içim içimi yiyor. her hafta takibi yapılacak, eğer büyürse yine ameliyat... ısırgan zencefil zerdeçal falan iyi geliyormuş sanırım, onları yiyorum bu ara. mutlaka bunda da vardır bi hayır ama ben anlamıyorum. bazen çok güçlü oluyorum bazen çok korkak... son birkaç gündür kefiri keşfettim, hiç sevmem ama alışıyo insan.vücudu güçlendirmekten zayıflatmaya kadar faydası varmış.bi araştır istersen canım. son olarak, Allah kimseyi şeytana uydurmasın, herkes melek gibi olsun:114:

Genişletmek için tıkla...

Günaydin canımm:) heyecanla okuyup gülümseyerek bitirdim yazını :) Bu arada çevremden bi dr. danıştım "belki tam temizlenemiştir" dedi.öyle olabilir mi? saglık çok önemli senin moralin onu iyileştirebilecek güçte.Lütfen bunu hatırla.. olumlu düşün.olumsuz düşündügünde hemen olumluya çevir.inanmasan bile.. bir süre sonra hem kendini daha iyi hissedicek hem olumlu düşünüceksin bak gör.. denemesi bedava :101::101::101::101::101:

simsims .!.:

Günaydin canımm:) heyecanla okuyup gülümseyerek bitirdim yazını :) Bu arada çevremden bi dr. danıştım "belki tam temizlenemiştir" dedi.öyle olabilir mi? saglık çok önemli senin moralin onu iyileştirebilecek güçte.Lütfen bunu hatırla.. olumlu düşün.olumsuz düşündügünde hemen olumluya çevir.inanmasan bile.. bir süre sonra hem kendini daha iyi hissedicek hem olumlu düşünüceksin bak gör.. denemesi bedava :101::101::101::101::101:

Genişletmek için tıkla...

benim derdimi kendine dert edinip birine mi danıştın, çok duygulandım ne kadar iyi yüreklisin... evet canım öyle bi durum da sözkonusu maalesef, çünkü iyi huyluydu. tekrarlaması çok düşük olasılıkken, 1senede tekrarlaması imkansız sayılır. güya çok iyi profesördü doktorum, ona randevum var haftaya(aylardır yurtdışındaydı o yüzden şimdiye kadar gidemedim), iyi temizleyemedim demeyecek tabi. neyse canım, hayırlısı artık. bu arada SENİ ÇOK SEVİYORUM ben

melekpamukipek .!.:

benim derdimi kendine dert edinip birine mi danıştın, çok duygulandım ne kadar iyi yüreklisin... evet canım öyle bi durum da sözkonusu maalesef, çünkü iyi huyluydu. tekrarlaması çok düşük olasılıkken, 1senede tekrarlaması imkansız sayılır. güya çok iyi profesördü doktorum, ona randevum var haftaya(aylardır yurtdışındaydı o yüzden şimdiye kadar gidemedim), iyi temizleyemedim demeyecek tabi. neyse canım, hayırlısı artık. bu arada SENİ ÇOK SEVİYORUM ben

Genişletmek için tıkla...

canımm yaaa ne demek :))) hisler karşılıklı ben de seni çok sevdimmm bakalım doktorun ne diyecek? güzel haberler bekliyoruz senden.. olumlu düşünelim olumlu olsun di mi?:129:

Bugün yediklerim:
sabah:1/2 simitli dil peynirli tost,domates,salatalık,zeytin
ara:1yerli muz(küçük),1/2 elma,3 çilek,10 badem
ara:2 bisküvi,3 ceviz
akşam:1;5(1,5 ekmege denk) küçük paket uno grissini,1,5 dilim dil peyniri,zeytin,domates,salatalık,biber

Bu sabah kalktıgımda karnım çok toktu..saat 10:30da yaptım kahvaltımı.Sanırım dün akşam fazla yedim.daha dün yazmıştım ögün atlamayı ama atladım zorunlu olarak çünkü toktum.ögle yemegini atladım.Gün içinde de çok acıkmadım.akşamda tembellik yapıp kahvaltıyla geçiştirdim :)

bugün yediklerim:
sabah:1/2 simit,peynir,domates,salatalık,5 zeytin
ögle:5 kaşık mercimek salatası,1 dilim ekmek
ara:1 küçük muz,2 bisküvi
ara:1elma,2 bisküvi
ara:1 dilim ekmek
akşam:tost,salatalık,domates,zeytin,biber,1,5 bardak cola zero

ara ögün atlamayayım dedikçe atlamaya devam etmem şaşırtıcı sabah geç kahvaltı,ara ögün atlanıp ögle yemeginde 1 dilim ekmek yedim.dogal olarak ara ögünü de atladıgım için kesmedi.2 ara ögün arka arkaya ve 1 dilim öglenden kalan ekmek yenildi.akşam saat 21da(çok geç kaldım akşam yemegini atlasam mı diye düşündüm ama gene de yedim:) tost ile geçiştirdim ve 1 aydır kola içmeyen ben 1,5 bardak kola içtim saati saatine yemek çok önemli bu son olsun diyorum:26:

Bugün bi arkadaşımla konuşuyorum..hayat koşuşturması,dertler, tasalar vs derken dedi ki bana:"Biliyo musun ben işin sırrını buldum,işin sırrı kendi içinde dengede..kendi içinde dengeliysen işte o zaman mutlusundur yoksa mutluluk hep başkalarına bagımlıdır.onlar isterse mutlu olur istemezse mutsuz olursun" ve ekliyordu "artık ben beklentimi azalttım insanlardan böylece hayal kırıklıklarım olmuyor,kendi kendime yetebiliyorum" dedi.hep duyardım bu lafı ve saçma gelirdi.ama düşündüm dogru söylüyordu..benim de insanlardan hep bir beklentim vardı.ne bekliyordum insanlardan; "onlara davrandıgım gibi davransınlar,beni sevsinler,deger verisinler,saygı duysunlar vs vs istiyordum.zorundalar mı?HAYIR! eee o zaman niye bekliyordum ve zorluyordum??ayrıca zorluyordum da ne oluyodurdu?elime bi şey geçmiyordu..ben de özgürdüm onlar da..ben bunu tercih ediyordum onlar başkasını.neden benim gibi davranmak zorunda olsunlar ben böyle istiyorum diye?? " belki yorulmak gerekiyor bunları anlamak için ve ben yoruldum..akıntıya karşı kürek çekmekten yoruldum..ben de bırakıyorum kendimi hayatın akışına..

Bugün yediklerim:
sabaheynirli tost,domates,salatalık,zeytin
ara:4 kuru kayısı,10 fındık
ögleırasa yemegi,1/2 ıspanaklı börek,salata
akşam:tost ve salata

yediklerim:
sabah:tost,domates,biber,salatalık,zeytin
ara:1/2 elma, 1küçük yerli muz,4çilek,2 bisküvi
ögle:somon füme,krem peynir,3 wasa,yeşillik,domates
ara:1/2 elma, 5 çilek, 2 bisküvi,1/2 avuç karışık kuruyemiş,1küçük parça çikolata
akşam:2 dilm ekmek,peynirli salata

30 gün bitti.nasıl geçti anlamadım bile.keyifli geçiyor :124: hala dikkat etmem gereken düzeltmem gereken şeyler var;daha çok su içmek,daha çok hareket etmek,ögünleri saati saati yapma,kaçamaksız günü tamamlama gibi.. bu yeni ayda bunların yerine; bol su, bol hareket,ögünlerime dikkat ederek tamamlamayı hedefliyorum:129:

Bu resmi ilk görüdügümde uzun uzun bakakalmıştım Dün cep telefonumdaki eski resimlere bakarken buldum bu resmi.Kaydetmişim baktıkça bana bir şeyler anlatsın diye..Hala da çok etkiler bu resim beni.Bi yerde okumuştum "eger kiloluysanız size dışardan bakan bir insana kilolarınızla dersiniz ki;benim kendimde çözemedigim psikolojik problemlerim var ve o yüzden çok yiyorum". Sadece kilolu insanların mı problemleri var? tabiki HAYIR! Zayıf insanlar bununla başka şekilde başa çıkmaya çalışıyor.Ama biz dışardan bunu vücudumuzla belli ediyoruz..:125::125::125: Hadi kendimizi dinleyelim neler oluyor içimzde?? ihtiyaçlarımıza kendimiz cevap verelim..yaralarımızı onaralım.. ve daha saglıklı yiyeceklerle kendimizi hafif ve mutlu hissedelim

Bugün yediklerim:
sabah:3 wasa,krem peynir,domates,salatalık,biber,zeytin
ara:10 badem,12 çilek
ögleeynirli tost,salata,1/2 simit(akşam ekmek yemedim)
ara:1 küçük yerli muz,7 çilek,2 bisküvi
akşam:mantar sote,peynir

1.Beş Sevgi Dili:eşimin bana aylar önce hediye ettigi(onun sevgi dilini ögrenmem ve ben okuduktan sonra onun da benim dilimi ögrenmesi için aldı:) ama benim ancak şimdi okudugum bu kitap gerçekten harika:103: kitabta hem kendinizden hem cevrenizden çok şey görüyorsunuz.mesela ben eşimle nasıl yanlış bir dille konuştugumu anladım ve eşimin neden beni anlamadıgnı da anladım Kesinlikle tavsiye ediyorum.Baş ucu kitabı:129:



2. "ANGELA" dün izledigim film.Ben çok etkilendim ve begendim.Gözünle görmededigin şeye inanma ve kendini sevmek üzerine bir film.Benim kalbime ulaştı anlatılmak istenen.tavsiye ederim..



3.SKY FM internet radyosu.sabah kalkınca açtıgım ve evde bulundugum sürece keyfimi yerine getiren bir sürü kanalı olan bu radyoda ben genelde şuan da oldugu gibi "Cafe De Paris" kanalını dinliyorum.tavsiye ederimm:87::124::122:

simsims .!.:

Eki Görüntüle 1070898

1.Beş Sevgi Dili:eşimin bana aylar önce hediye ettigi(onun sevgi dilini ögrenmem ve ben okuduktan sonra onun da benim dilimi ögrenmesi için aldı:) ama benim ancak şimdi okudugum bu kitap gerçekten harika:103: kitabta hem kendinizden hem cevrenizden çok şey görüyorsunuz.mesela ben eşimle nasıl yanlış bir dille konuştugumu anladım ve eşimin neden beni anlamadıgnı da anladım Kesinlikle tavsiye ediyorum.Baş ucu kitabı:129:

Eki Görüntüle 1070900

2. "ANGELA" dün izledigim film.Ben çok etkilendim ve begendim.Gözünle görmededigin şeye inanma ve kendini sevmek üzerine bir film.Benim kalbime ulaştı anlatılmak istenen.tavsiye ederim..

Eki Görüntüle 1070901

3.SKY FM internet radyosu.sabah kalkınca açtıgım ve evde bulundugum sürece keyfimi yerine getiren bir sürü kanalı olan bu radyoda ben genelde şuan da oldugu gibi "Cafe De Paris" kanalını dinliyorum.tavsiye ederimm:87::124::122:

Genişletmek için tıkla...

Canım o kitabı ben de tam 3 defa okudum. Eşim okumayı sevmediğinden ona da özetledim.
Kesinlikle karşınızdakini daha iyi anlamanıza yardımcı oluyor ben çok beğendim.
Herkesin okuması gereken bir kitap.

xDerinMavix .!.:

Canım o kitabı bende tam 3 defa okudum. Eşim okumayı sevmediğinden ona da özetledim.
Kesinlikle karşınızdakini daha iyi anlamanıza yardımcı oluyor ben çok beğendim.
Herkesin okuması gereken bir kitap.

Genişletmek için tıkla...

merhaba :)ben daha bitirmedim ama 5 sevgi dilinden 3 ben de var :)senin sevgi dilin hangisi veya hangileri?eşinin ki hangisi?okuduktan sonra neler değişti?biraz bahseder misin?

simsims .!.:

merhaba :)ben daha bitirmedim ama 5 sevgi dilinden 3 ben de var :)senin sevgi dilin hangisi veya hangileri?eşinin ki hangisi?okuduktan sonra neler değişti?biraz bahseder misin?

Genişletmek için tıkla...

Tatlım benimki fiziksel temas ve nitelikli beraberlik. Eşimin de hizmet davranışları ve fiziksel temas sanırım biraz da onay sözleri
Aslında çok şey değişmedi. Yani demek istediğim davranışlarımız değişmedi. Sadece bu bilgileri bildiğimiz için biraz daha anlayışlıyız. Yani ben seni seviyorum demese de sevdiğini biliyorum bu tarz şeyler :)

xDerinMavix .!.:

Tatlım benimki fiziksel temas ve nitelikli beraberlik. Eşimin de hizmet davranışları ve fiziksel temas sanırım biraz da onay sözleri
Aslında çok şey değişmedi. Yani demek istediğim davranışlarımız değişmedi. Sadece bu bilgileri bildiğimiz için biraz daha anlayışlıyız. Yani ben seni seviyorum demese de sevdiğini biliyorum bu tarz şeyler :)

Genişletmek için tıkla...

ben bi şeyler degişsin istiyorum..inşallah degişir.. biz aynı ilk örnekteki çift gibiyiz,sanki bizi anlatmış :) yani "onay sözleri" eşim benim de baskın sevgi dilim "kaliteli zaman".. aynı zamanda hediye ve fiziksel temas var bende.yani eşimin işi zor:132::127:

bugün yediklerim
sabah:3 küçük dilim(60gr) kızarmış ekmek,beyaz peynir,domates,zeytin
ara:2 bisküvi,1 elma
ögle:kaşarlı tost 1 ayran
ara:sütlü kahve 2 alıtnbaşak
akşam:1 dilim ekmek,kabak yemegi,salata,yogurt,1 tane kurupasta

simsims .!.:

ben bi şeyler degişsin istiyorum..inşallah degişir.. biz aynı ilk örnekteki çift gibiyiz,sanki bizi anlatmış :) yani "onay sözleri" eşim benim de baskın sevgi dilim "kaliteli zaman".. aynı zamanda hediye ve fiziksel temas var bende.yani eşimin işi zor:132::127:

Genişletmek için tıkla...

Anladım canım, inşallah değişir de.
Değişmese bile anlamak da güzel