Merhaba kızlar ,
Bundan iki ay önce işimden ayrılmış 4 aydır evde olan biriydim spor yok habire ye otur :) 79 kiloydum çok istediğim bir iş vardı özel ve kaliteli bir holding ama görüşmeye gittiğimde ordaki kızlar zayıf kuru birşeydiler :)) içeri girer girmez bana baktılar işe 1 ay sonra başlayacaktım ama bu kiloyla başlarsam sorun büyük olacaktı ee manken gibi kızlar
bende aşağıdaki diyeti uyguladım benim için çok zor oldu çünkü çikolataya aşık biriyim :26: ama bu diyeti yaparken spor yapmazsanız olmaz ... ben bacaklarımdan sikayetçiyim çok kalınlar ama malesef bacaklarım genetik... yine aynı 
1ay boyunca aynı diyeti hergun uyguladım haftada bir küçük bir tabak makarna yediğim oldu tabı 
sabah:
öncelikle bir bardak ılık suyun içine 1 kaç damla limon sıkıp içiyoruz ardından ;
2 grisini
1 kibrik kutusu yağsız peynir
1 fincay şekersiz çay
öğlen :
1 adet haşlanmış patates yağsız tuzsuz ama pul biber ekleyebilirsiniz.
1 elma
şekersiz çay
bu arada günde 2,5 litre su tüketmeden uyumadım
aksam 8 den önce
2 ad haslanmış patates (evet yine :) )
2 grisini
bol bol su
ve şuan 58 kiloyum 1 ay 3 gün oldu :)))))))))))
bu arada hergün 1,5 saat tempolu yürüyüş..
benim zayıflama hikayem budur :)
sevgilerrrr
Bundan iki ay önce işimden ayrılmış 4 aydır evde olan biriydim spor yok habire ye otur :) 79 kiloydum çok istediğim bir iş vardı özel ve kaliteli bir holding ama görüşmeye gittiğimde ordaki kızlar zayıf kuru birşeydiler :)) içeri girer girmez bana baktılar işe 1 ay sonra başlayacaktım ama bu kiloyla başlarsam sorun büyük olacaktı ee manken gibi kızlar
bende aşağıdaki diyeti uyguladım benim için çok zor oldu çünkü çikolataya aşık biriyim :26: ama bu diyeti yaparken spor yapmazsanız olmaz ... ben bacaklarımdan sikayetçiyim çok kalınlar ama malesef bacaklarım genetik... yine aynı 1ay boyunca aynı diyeti hergun uyguladım haftada bir küçük bir tabak makarna yediğim oldu tabı sabah:
öncelikle bir bardak ılık suyun içine 1 kaç damla limon sıkıp içiyoruz ardından ;
2 grisini
1 kibrik kutusu yağsız peynir
1 fincay şekersiz çay
öğlen :
1 adet haşlanmış patates yağsız tuzsuz ama pul biber ekleyebilirsiniz.
1 elma
şekersiz çay
bu arada günde 2,5 litre su tüketmeden uyumadım
aksam 8 den önce
2 ad haslanmış patates (evet yine :) )
2 grisini
bol bol su
ve şuan 58 kiloyum 1 ay 3 gün oldu :)))))))))))
bu arada hergün 1,5 saat tempolu yürüyüş..
benim zayıflama hikayem budur :)
sevgilerrrr
